тажрыйбалуу психолог секс илими боюнча мастер-класс
Эмне үчүн жыныстык кызыгуусун жоготуп алабыз? Кандай "жакшы каалоолорун" кайра толтуруу керек? ал мамилеге көбүрөөк ырахат алууга кантип үйрөнүүгө болот? Бул суроолорго жооп алуу китебинде психологу Эмили Nagoski берилет ", бир аял келет кандайча" (үйү "Манн, Кашин жана Ferber" жарыялоо).
ошондой эмбесе барбы?
эмне үчүн бош бир кардар Эмили Nagoski деп сурады ", ошондой эле каалоо." Бул психолог жок эле жок экенин айтты. Көп душка салыштыруу үчүн өтө зарыл. Кээде ал күчтүү басым, кээде - алсыз. Жууп, ар кандай учурда, бирок, шарттарга жараша ал болот, же жагымдуу, же чыныгы талыкпаган эмгек болот.
Ал эми жыныстык жашоо. Контекст - ой жүгүртүүгө жана тышкы жагдайлар - толкундануу сыяктуу жана анын менен ыракаттануу үчүн жөндөмүнө терс таасирин тийгизет. Бул учурда, ар бирибиз каалагандыктан "башын" бекемдөө жана алсыратуу стимулдарды өзүнүн системасын түзгөн. Мисалы, коомдук жайларда бир адам "Factory" дагы бир киши болсо, анда ошол эле абал терс таасир этиши ыктымал.
Кызыктуу жана терс жагдайлар
жыныстык жашоосун жакшыртуу үчүн, биз биринчи кезекте эмне козуткан жана ындыны түшүнүшүбүз керек. Бул үчүн, эки тизмесин түзөт. Биринчи, сиз азгырылып жардам жагдайлар бардык Тизмеге жана башка - кызыктуу боюнча адистер алдын алуу себеп.
Бул жерде бир аз шок барак бар. Сиздин жашоодо ийгиликтүү эротикалык учурлар жөнүндө ойлонуп жана суроолорго жооп жаз:
- Сиз кандай эле?
- Эл кандай сезимде болгон?
- маанай кандай болгон?
- эмне өнөктөшү (көрүнүшү, жыты, жүрүм-турум, ж.б.у.с.) болгон?
- кайсы жактардан эле? Кандай жалпы? Эгер жан мамиледе бар беле?
- Эгер жыныстык катнашта болгон кайсы жерде жана кандай жагдайларда?
- Сиз дагы башка жагдайларын эстей көр (мисалы, бул эс алууга болгон)?
- иш-аракеттери кандай, сен жана сенин өнөктөш кылып койду?
Азыр абдан уят сексуалдык тажрыйбасы жөнүндө ойлонуп, ошол учун колдонуп, майда-чүйдөсүнө чейин айтып.
Ири мончо, .Элитадагы жана жылуу байпак
оң түрткү арасында бир нерсе болушу мүмкүн. Мисалы, кимдир бирөө назик жана атайын өнөктөш мамилесин ээликтирет. кардарлардын бири үчүн Эмили Nagoski таасирдүү эротикалык сигнал мейманканаларга чоң Tubs болгон. Ал муну көргөндө, дароо үй ремонт баштады.
Дагы бир аял өнөктөш акырындык кыйытмаларынан сүйчүмүн жардамы менен күн ичинде аны "алат" деп, мамилеге көбүрөөк ырахат алат үйрөндүм. Ал күйөөсү менен сүйлөштү - алардын жыныстык катнаштар эске алган. Ошондуктан, азыр сен иш-аракет кылышы керек экенин билебиз.
Бирок, кээ бир жагдайлар менен ыракаттануу тоскоолдук экенин эстен чыгарбоо керек. Эгер оң эротикалык сигналдар менен курчап болсо да, терс жагдайлар бардыгын талап-тоноп алат. Кээде такыр аларды жок. Мисалы, алар байпак кийип келүүсүнө уруксат жок эле, ал эми бир изилдөө эркектер, Руки жете албайт, ал эми. Бул сабактар жөн гана жаап койгон экен.
силер да муздак болсо, жууркан алып. ысыктан кыйналып? Радиатор күйгүзүү. ызы-чуу кошуналарын алагды? күнү тынч убакыт күтүп, же дагы бир табат. Бирок, бул тышкы жагдайлар болуп саналат. Андан да маанилүүсү, эмне башчысы болуп жаткан. Муну менен жана азыр тактаганга аракет кылышат.
басым
адамдын мээси менен өмүрүнө түздөн-түз коркунуч катары кабыл ар кандай стресс. Жумушта оор жүгү, кесиптештери менен чыр-чатактар, башы-заалым - бардык толкунданып системасы үчүн ач арстанды алдынан шашып, ошондой эле болуп саналат. Албетте, мындай шартта, сиз тура эмес.
психологдордун айтымында, стресс себеп болгон маселени чечүү үчүн жетиштүү эмес. Ошондой эле, мээ баары үчүн деген белги бериши керек. Бул үчүн, сен, уйкуга кантип, ой бир массаж үчүн, же жөн эле ыйлап, топтолгон терс сезимдерден кутулуу үчүн Тигилер иштеп чыга алат.
өзүн-өзү сын
өз алдынча баш тартуу жөнүндө өз денесин жана алдыра жакын нааразы болгон адамдар экенин көрсөткөн аялдар арасында жүргүзүлгөн сурамжылоо жыныстык ырахаттын жашалышы үчүн бир кыйла татаал. Эч нерсеси жок. Бул болсо, тийгендиктен, эмчегин же дайыма тынчсыздана жүрүшүндө секси жетиштүү, ынак жана ашказан боюнча өнөктөш кошумча бырышты да байкаган жок кыйын.
Ал ошондой эле өз денесин сүйгөндөй үйрөн. Дайыма күзгү менен мамиле жана бардык артыкчылыктарды белгилөө. ички сынчысы унчукпай себеп болот. Айта кетсек, бул бир гана сырткы эмес, тиешелүү. Себеби, аларды кемчиликтерин жана каталарды чексиз азап кажети жок. Бул көз-караш гана депрессияга алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, кайрымдуулук жана боорукердик менен мамиле кылууга аракет кылам.
өнөктөш ишенбөөчүлүк
жыныстык каалоолор пайда болгон жөндөмү бир кыйла таасир эткен дагы бир жагдай - өз тандап алган бир ишеним.
Көп учурларда, ишеним жоктугу дээрлик акталат. Бул мурунку жаман тажрыйбасы болушу мүмкүн. Мисалы, ата-энелер, силер көп маани берчү болсо, же сиз буга чейин бир жолу жаман тыныгуу сезип, анда мүмкүн башка кайттыкка коркуу боло берет.
Анан кандай жыйынтык чыгат? Сен анын шериги кыйнаган көрө албастык кылып, үстүнөн-катуу баштап, же, тескерисинче, өтө эле алыс жана суук сактайт. Албетте, мыкты менен байланышы жок болот.
сабырдуулук менен өздөрүнүн сезимдерин тактаганга аракет кыл. аларга да, өзүнө же шериги жей бербе. Сен аларды бар экенин моюнга алды. Сен алар менен мамиле этери жөнүндө ойлонуп көр. анын сүйгөн менен өз оюн бөлүшүп - Кээде ал убакта сен жөн эле жакшы ураан керек, кээде мыкты дары ой түшүнүүгө жардам берет. Эгер ылайыктуу ыкмасын таба алат жолу.
ички жана тышкы себептер менен жыныстык жашоого таасирин тийгизген менен иштеш керектигине байланыштуу көбүрөөк, - ". Бир аял кантип келет" китебинде