Кимдир бирөө дайыма баш оору азап тартып, ал эми башка бирөө, алар өтө сейрек кыйноолор. баш оору көбүнчө себептери жетишсиз мини-аба басымы жана жагымсыз аба-ырайынын шарттарын каралат.
Чынында эле, көбүнчө тирешүү баш оору болуп эсептелет. Voltage жана келерки чабуул күнөө керек. Албетте, бул да, атүгүл, дене стресс менен, таза аба ашыкча алыс болот.
тирешүү проблемаларынан себептери
Алгач бул талаш-түрү оору эки негизги түрү бар экенин белгилей кетүү маанилүү: Эпизоддук жана өнөкөт. Биринчи учурда, чабуул жарым сааттан бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн. Өнөкөт оору тирешүү бир адам айына аз дегенде эки жума башаламандыктарды кыйналып жатканда дарты аныкталган. башчысы, оору бир гана бир аз сууп калышы мүмкүн зыян эч качан токтотпойт эмес, учурлар бар.
баш оору пайда болот, абдан көп болушу мүмкүн:
- Биринчиден, жан абалын ачылбай. Тынчсыздануу, депрессия, кош - мунун баары бул мамлекеттер жөн эле орган тарабынан эске албай коюуга болбойт. терс таасири, бүт орган, атап айтканда, башында турат.
- Экинчиден, булчуң стресс да талаш оору белгилерин алып келиши мүмкүн. Көп көз, моюн, ийиндери кыймыл тоскоолдук жок да. Суп башчысы тез жана адилеттүү конкреттүү жооп берет.
- дем алуу жолдорунун менен көйгөй көп учурда баш оору себеп болуп саналат. бир адам дем ала албай калганда, анын башы оор сезимдер бар үчүн жетиштүү кычкылтекти, боло албай жатат.
- башын себеп оору да таш лоокторго кезектеги башаты болуп саналат (АНАЛГЕТИКТЕР, мисалы,).
белгилери жана тирешүү проблемаларынан дарылоо
тирешүү баш оору көп учурда өтө күчтүү эмес болсо да, аны тааныбай турганын элестетyy кыйын деле эмес. Бул проблеманын негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- оору жумшак, бирок туруктуу түптөө болуп саналат. Албетте, чыдамдуу, абдан жакшы сезип жок, бирок аткаруу, адатта, жабыр тарткан эмес. Ушундан улам, көп да өнөкөт оору тирешүү өзүнөн-өзү айыктырып артык. Жалпысынан алганда, бүт дене өзгөчөлүктөрүн көз каранды болот - байланыштуу талаш оору адам биротоло чечилбеген жолу качан болгон эмес.
- Баш айлануу, стресс-кайгы, ал эми кээ бир бейтаптар жарык жана катуу үн менен начар кабыл алат алып келбейт.
- кол салуу учурунда бир адам бат кыжырланып, тынчсыздана баштайт. Ошондой эле, көп деп чарчоо .
тирешүү оорууга кантип жок болот?
биринчи кезекте ийгиликтүү дарылоо, баштоо үчүн, биз талаш оору себебин билүү үчүн керек. Ар бир дабаасы жумшарышы, иш-чаралардын комплексин камтышы керек (атайын дары кабыл алуу, анын ичинде).
катуу стресске үйдө ойлонуп мамиле болот оору:
- уйку узактыгы бир күндө жок дегенде 6-8 саат болушу керек.
- бийлигин турукташтыра керек. Майлуу тамак-аш азыктары, алкоголь, кофе - диета баары керексиз компоненттер.
- баш оорусун алдын алуу жана жүзөгө ашырууга жана активдүү жашоо образын жардам берүү үчүн бүт денени колдоо. Бул көчөдө көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн жөндүү.
- ЭЭМ боюнча узакка созулган иш учурунда тыныгуу алып, кандайдыр бир нерсеге алаксып, сөзсүз. натыйжалуу болот көз көнүгүүлөр жана чакан физикалык razminochka.
баш оору, катуу стресске айыктырууга кантип, ал доктурга айтууга тийиш. Сиз дабаасы эки-үч айга созулушу мүмкүн турганына даяр болушубуз керек.