Кандай ден соолук жана дагы бир нече жылдар бою аны сактоого болот?

Ден соолук адамдын бир башкы мааниси болуп саналат, бирок ал сөзсүз эмес, көп адамдар чанда гана бул жөнүндө ойлонуп көр. андан олжолоп алганын эмне качуу үчүн, жана аны бекемдейт эмне менен биригет да, бул учурда бир убакта болушу керек ден соолугуна кам көрүү үчүн башта.

ден соолук деген эмне - аныктоо

эмне ден соолугун карап, убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат. Ошентип, 11-кылымда б.з.ч. дарыгер Гален эч кандай оору жок мамлекет катары ден соолукту аныктайт, ал толугу менен милдеттерин аткарууга жардам берет. ден соолугуна байланыштуу 20-кылымдын көз башталышы өзгөрдү бери өзгөрдү жана ого бетер. WHO Саламаттык сактоо аныктоо саламаттык коомдук, денелик жана психикалык, ошондой эле жашоо-турмушу турган себептердин комплексин камтыйт деп айтылат.

Кээ бир окумуштуулардын айтымында, саламаттык сактоо, бул түшүнүгүн өнүктүрүү, ошондой эле организмдин запастык жөнүндө ой жүгүртүү. уламдан-дене чөйрөдө болуп жаткан өзгөрүүлөргө учурунда ичтеги, зыяндуу агенттер менен күрөшүп жатат деп, күчтүү, сергек болуп эсептелет ылайыкташтырат. көчүрмөсүн мүмкүнчүлүктөрү материалдык жана руханий жактан узак стресске туруштук бере билүүнү камтыйт.

ден соолук

Ден соолук - бул бардык органдарга жана органдар системаларына натыйжалуу иштеши турган органдын, бир шарты болуп саналат. Жакшы Ден соолук толугу менен өз милдеттерин жүргүзүү, кадимки үй жана эс алууга жардам берет. дене тарбиясын аныктоо компоненттери төмөнкүлөр элементтери болуп төмөнкүлөр саналат:

• адамдын физикалык өнүгүү даражасы;
• жашы анатомиялык жана психологиялык мүнөздөмөсү;
• fizpodgotovlennosti деңгээл;
• болушу же курч жана өнөкөт түрүндө оорунун жоктугу;
• денесинде кемчилиги бар.

психикалык ден соолук

психикалык ден соолук деген эмне деген суроо, эки тараптан каралышы мүмкүн:

1. Психикалык ден-соолук, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча алганда - психикалык бузулуулары жана адамдын өнүгүү аномалиялар жоктугу болуп саналат.
2. психологиянын көз карашынан, - толугу менен өз мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашырууга адам катары өзүн далилдөөгө мүмкүндүк берет, мамлекеттик, жашоого оптимисттик көз караш бар, алдыга умтулган жана өз максаттарына жетишүү, башкалар менен натыйжалуу байланыш жана коомдун пайдалуу мүчөсү болот.

саламаттык сактоо этаптары

медициналык жана коомдук изилдөөлөр саламаттык сактоо ченемдерин бир катар аныкталган:

• жеке сапаттары саламаттык абалын аныкталат жеке саламаттык сактоо;
• Регионалдык саламаттыкты сактоо - бирдиктүү башкаруу чөйрөсүндө ден соолук абалы;
• тобу саламаттык сактоо - Тандалган коомдук же этникалык топтун саламаттык сактоо;
• Коомдук саламаттык сактоо - жалпы эле коомдун ден соолук.

ден соолук көрсөткүчтөрү

Негизги саламаттык көрсөткүчтөрү төмөнкүдөй маселелерди камтыйт:

• генетикалык: алар генотип, эч кандай dizembriogeneza камтыйт жана кемчиликтер тукум кууп өткөн эмес;
• түркүмдөрүнүн: физикалык өнүгүү даражасы жана Баш түрү;
• Биохимиялык: биологиялык суюктуктардын жана ткандардын көрсөткүчтөрдүн деңгээл;
• Клиникалык оорусу бар экендигин же жок экендигин айтып;
• зат: зат курсу;
• иштешине: Бул топ эс темпин жана кабыл арымын, ошондой эле организмдин жана иш жүзүндө мүмкүнчүлүгүн сактап камтыйт;
• психологиялык, анын ичинде жан жана эрки менен өзүн -өзү жана таанып-домендерди, ГНИ түрү жана кулк-;
• коомдук жана рухий: жеке муктаждыктарын жана каалоолорун белгилөө адеп-ахлагын жана максаттуу.

ден соолук көрсөткүчтөрү

Максат саламаттык көрсөткүчтөрү 12 тараза камтыйт:

1. Кан басымы. идеалдуу басымы 110/70 мм рт.ст. болуп эсептелет. Art. Айрым булактар ​​жаш курак менен, басымы 120-130 мм Hg жетиши мүмкүн деп ырасташат. көркөм өнөр жана бул өсүшү жана нормасы болуп калгандыгы. Бул пикирди эч бир негизи тартып, жумшак деп айтууга болот басымдын көбөйүшү оорунун жана начар жашоо тандоо камсыз кылуу натыйжасы болот.
2. Жүрөк (HR) гана. ченем мүнөтүнө 60 сигнал кагыш болуп саналат.
3. Дем алуу кыймылдар. мүнөт 16 дем ашык эмес болууга тийиш.
4. Body температурасы. Дени соо адамдын дене температурасын 36.60 С барабар бар
5. Гемоглобин. аялдар үчүн курсу гемоглобин - 120 мг / л жана эркектер үчүн - 130 мг / л. Бул көрсөткүчтүн күзүндө башка параметрлеринин терс өзгөрүүлөргө алып келет.
6. Билирубиндин. Негизи, бул көрсөткүч 21 мг / л барабар. Бул орган эскирген кызыл кан клеткалары кайра иштетүү менен алектенген, ошондой эле көрсөтүлгөн.
7. Заара. Адамдын денеси тарабынан күн сайын чыгаруу жана 1020-жылдын белгилүү бир тартылуу менен зааранын бир жарым литр жана 5,5-жылдын кычкылдыгы.
8. Боюнун узундугун жана салмагын индекси. Бул индекс өсүш салмагы кемитүү аркылуу столдун тартып эсептелет.
9. кандагы шекер. нормалдуу көрсөткүч 5,5 mlmol / л.
10. PH кан. Норма 7.32-7.42 ичинде көрсөткүчтөрдү карап. 6,8, төмөн турган жердеги же 7,8 Жогорудагы маалыматтар өлүмгө дуушар болот.
11. Өмүрлөрү. бир адамдын leukocyte индексинин 4,5 долл барабар болот тогузунчу даражадагы.. Жогорку саны шишип бар экендигин көрсөтүп турат.
12. Cholesterol. Нормадан холестерол 200 мг / длден ашпоого тийиш. Көрсөткүч 239 мг / дл өтө жарактуу болуп саналат.

Ден соолук көрсөткүчтөрү

Коомдук саламаттыкты сактоо, коомдун мүчөлөрүнүн орточо саламаттык абалын көрсөтүп турат жана анын жалпы багыттарын чагылдырат. Мындай жагдайлар ага байланышы бар:

1. төрөттүн көрсөткүчү. Бул киши кишиге бир жыл ичиндеги төрөттүн санын камтыйт. медианасы 20-30 балдарынын туулгандыгы жөнүндө болуп саналат.
2. өлүмгө учурашынын көрсөткүчү. Орточо өлүмүнүн көрсөткүчү жылына мын адамга 15-16 адам каза болуп саналат. курагы боюнча өлүмгө учурашы нормалдуу деп эсептелет, анда наристелердин өлүмүнүн көрсөткүчү патология болуп эсептелет жана коомдук оор чагылдырат. 1000 тирүү төрөөгө жылына төмөн наристелердин өлүмүнүн көрсөткүчү 15 балдар аз болуп калса, жогорку - 60 бала.
3. Калктын санынын өсүшү төрөлгөн балдардын саны жана коомчулуктун каза болгон мүчөлөрүнүн санынын ортосундагы айырманы чагылдырып турат.
4. жылдары орточо өмүр сүрүү мөөнөтү. А жакшы көрсөткүч менен катар 65-75 лет, канааттандырарлык эмес - 40-50 жыл.
5. коомдун улгайып калган мүчөлөрүнүн баасы адамдардын санынын ортосундагы айырма жаштан 60 жашка чейинки жана 60 начар көрсөткүч 20 пайызга жогору кийин эсептелет, ал эми жакшы - 5 жылдан кем.
6. калктын механикалык кыймылы мигранттардын үлүшү көрсөтүлгөн.
7. чалдыгуу көрсөткүчү.
8. тубаса жана ээ болгон ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү чени.
9. Дене өнүктүрүү этникалык топ көз каранды, климаттык жана жашаган жери жагынан шарттары.

ден соолугуна таасир этүүчү

Адамдын ден соолугу бир катар шарттарына көз каранды болот, ошондуктан, адамдын ден-соолугуна коркунучу жана аны жакшыртууга өбөлгө түзөт, коомдун ар бир мүчөсү ден соолугун жакшыртууга жардам берет билген. жакшы жашоосуна таасир эткен бардык жагдайлар, төмөнкү үч топко бөлүүгө болот:

• жашоо образы;
• биологиялык тукум куучулук;
• коомдук-экономикалык шарттар;
• айлана-чөйрө;
• саламаттык сактоо кызматынын жеткиликтүүлүгүнө.

ден соолукка өбөлгө себептер

адам ден-соолугун сактоо үчүн кандай анализдеп, дарыгерлер төмөнкү нерсеге аныкташкан:

1. Тамактануу жана диета. меню ар түрдүү, салмактуу жана азык-түлүк керек режими тарабынан кабыл алынышы керек.
2. Орточо көнүгүү.
3. Жакшы эс алуу, үн уйку.
4. Жеке гигиена, мүлктү тазалык.
5. Температурага жол-жоболорду.
6. Жакшы экологиялык абалы. экология жана ар бир адамга көз каранды болсо да, дагы бир өмүр кардан аймактарда тандалышы керек.
7. Оптимизм жана катуу толкунданып системасы. байыркы мезгилден бери эле тынчсызданып системасы физикалык ден-соолугуна түздөн-түз таасирин тийгизет деп аталат.

ден соолук жок себептер

саламаттык сактоо, анын абалы кандай терс таасирин талдоого алынбастан толук эмне тууралуу ой жүгүртүү. Биз улам ден соолукка таасир карап жана алардан алыс болууга аракет болсо, анда алардын жашоосун жакшыртуу жана бактылуу адам сезет. ден соолугуна зыян алып жагдайлар, анын ичинде:

1. Жаман адаттар: ичүү, тамеки тартуу, наркомания ооруулары жана аларды кыянаттык менен пайдалануу.
2. Туура эмес тамактануу. меню жана май-камтыган продуктуларды жана жашылча-жемиш жана үлүшүнүн төмөндөшү көмүр үлүшүн көбөйтүү салмак алып келет, пайдалуу кендердин денедеги иммунитет, витамин жетишсиздиги жана кемчилик түшүрүштү.
3. Дене аракетсиздиги. Жыл сайын дененин милдеттерин жана жалпы оорулардын начарлашына алып келет, калктын, төмөндөдү.
4. Стресс жана тынчсыздануу.

саламаттык сактоо

Сергек коом ийгиликтүү мамлекеттин компоненттеринин бири болуп саналат. Жарандардын ден соолугун саламаттыкты сактоо менен алектенген, калктын ден соолугун алдын алуу жана сактоо үчүн жооптуу маселе. Саламаттыкты сактоо - коомдун ар бир мүчөсүнүн саламаттыгынын абалын жакшыртууга багытталган чаралар, коомдук, медициналык, маданий, экономикалык жана саламаттык сактоо планы айкалышы. Бул иш-чаралар саламаттык сактоо, дарылоо жана жарандардын алдын коргоого багытталган. Балдардын ден соолугу жана аялдардын саламаттык сактоо ишинин артыкчылыктуу багыттары болуп саналат.