идеалдуу дене салмагынын индекси - Сиз туура дене салмагынын катышын жана анын өсүшүнө аныктоого мүмкүндүк берүүчү маани. дененин массасынын индексин эсептөө салмагын, жетпей же ашыкча салмагы айырмачылыктар бар экендигин баалоого жардам берет.
Дене салмагынын индекси - аялдар үчүн ченем
дене салмагынын индекси көрсөткүчтөрү белгиялык статистика менен коюшубуз Элизабет Quetelet тарабынан 1869-жылы иштелип чыккан. формула бул көрсөткүчтүн аныктоо үчүн сунушталган:
BMI (дене салмагынын индекси) = салмагы / бийиктиги төрт бурчтуу
Бул метр кабыл алынган бийик аянтка тарабынан бөлүнгөн дене салмагынын индекси дене салмагын болуп саналат.
Мисалы 160 см жана салмагы 55 килограмм менен өсүп чыкканда, биз 55 кг бир натыйжаны алуу / 1,6h1,6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Биз төмөнкү стандарттарга ылайык алынган натыйжаларды жоромолдошот:
- 16-18.5: кем;
- 18.5-25: идеалдуу дене салмагы;
- 25-30: алгачкы белгилери семирүү ;
- 30-35: биринчи даражадагы кетүү;
- 35-40: семирүү, экинчи даражадагы.
Бирок, кадимки дене салмагынын индекси кишилер жана кесипкөй денгээлде спорт оюндарын болбогон адамдар үчүн гана жарактуу. Жөнөкөй спортчу дене салмагынын өсүшүнөн улам булчуң массасынан, спорт менен ишти кылбаган адамдар да жогору болуп калышы мүмкүн.
жаштан аялдардын дене салмагынын индекси
дене салмагынын индекси адамдын жашы эске алышы керек эсептөөдө. Себеби, ар бир адамдын жаш курагы менен салмак кошуусу болуп саналат, ал эми бул нормалдуу деп эсептелет.
дене салмагынын жаш курагы боюнча индекси ченемдери (кемчиликсиз сүрөт):
- 19-24-жыл: 19,5;
- 25-34 жыл: 23,2;
- 35-44 жыл: 23,4;
- 45-54 жыл: 25,2;
- 55 жылдан кийин: 27,3.
жетишсиздигинен жана ашыкча салмак катары органга да зыяндуу. Ошентип, минималдуу маалыматтарга умтулган эмес. адамдын бир аз салмак менен ар кандай ооруларга туруксуз абалга келет жана ишин жоготот.
Мындан тышкары, дене массалык индексти эсептөө үчүн мүмкүн Quetelet формула жана башка бисмиллах бар. атактуу бири бийиктиги 155-170 сантиметр аялдар үчүн колдонулат Broca көрсөткүчү болуп саналат. адам өсүш оолактап саны 100 кемитүү төмөнкүдөй идеалдуу дене салмагын аныктоо үчүн, андан кийин аялдардын 15% жана эркектер үчүн 10% ын алып.
дене салмагынын индекси гана болжолдуу жыйынтыгын берет. Алар аласыз, бирок, бир жүз пайыз чындык үчүн, аларды алба +. Көрсөткүчтөр дененин массасынын индекси боюнча да жеткиликтүү салмагын таасир айрым нерселерди эске албайт: көлөмүн жана булчуң массасынын салмагын, дене майын суммасын, май жана булчуъга карата катышы.