Өз колу менен түшүп тартып жаткан учурлар да болууда. -Абу Бакир, эч коркпо. Сиз бул нерсени ар бир жолу ушинткиле Сен жана сезимдик жандана баштаган сезишибиз мүмкүн. Эстегиле: силер даамдуу болот.
1. Сен кайрымдуу бол.
Кош бол, тамак ичип, жакшы, кандай гана болбосун!
2. ал эртең менен күндөлүк жаса.
сайын эртең менен ойгонуп, сен жетиштүү тик деп айтуудан кач деп сени эч ким колдоно албай калат. Ошондо эч ким алардын кылганын кылууга уруксат берген деп.
3. эле жегиле.
avocados жегиле. Ал боюнча сезгенүүнү жана оорууну басаъдатууга жана аш болумдуу заттарга бай болот. кийинки көп катмардуу Саргылт жана назиктигин лимонад менен тынчып жардам берет көрөлү.
4. Суусундук "сыйкырдуу чай."
Бул жерде сиз чай сыйкыр деп эмне үчүн айтууга негиздер бар:
- Сиз ар дайым тандоо бар: силер да сүт чай кошуп алат. Сиз шекерди куюп алышат. Же, балким, лимонад менен аралаштырууга болот.
- Чай көбүрөөк аш болумдуу тамак да капа болуп, ачка, бир аз тынч жардам берет. Бул суюктуктун болот: сергитет. жылуу болот. таттуу бол. бекем бол. Жакшы айкалышы.
- чай бар болсо, анда ал бир гана чөп жана суу турат.
- Чай сен ойгон жардам берет.
- Чай уйкуга жардам берет.
- Чай - бул бир суук, жаан-чачындуу күн керек. күчтүү чай жандандыра турган бир чыны менен жана китеп менен төшөккө алып, сыртка булуттуу аба ырайы жакшы болот.
- жакшы бир чыны чай, силер ырайым менен кубаныч сезип калууга жардам берет.
- Чай да бактылуураак болот.
- Көптөгөн маданияттарда чай, өз түрү бар. Мисалы, чай айрым түрлөрү силерге көзүмө себеп болот. Айрым менен, даамдуу Donuts ээ боло алабыз. Кээ бир адамдар чай ийгилик тартуу бере алат деп ойлойм!
5. Бир аз тыныгуу жасап. Ал чын үчүн керек болот:
- туалетке барып кел.
- музыка угуу.
- бир аз чырым этип алгыла.
- Сүз.
- булуттар карагыла.
- шам.
- Калп түшүп, дубалдын үстүнө бутун койду.
- "Буу жок болсун!" Деди.
- батперек жүргүзүү.
- жылдыздарды карачы.
- кат жаз.
- жаңы бир нерсени үйрөн.
- бир нерсе калыбына келтирүүчү күчтөрдүн уккула.
- китеп окуу.
- жаратылышта эс.
- жай шыкай бир-эки жүргүлө.
- аябай дем.
- Ой жүгүрт.
- дос деп аташат.
- шаарды айланып жүрүшөт.
- анын күндөлүгүнөн бир нерсе жаз.
- Дененин ук.
- Мурунку тышкы.
- гүл сатып алуу.
- силерди эс турган жытын табуу.
- унчукпай жегиле.
- бир аз чуркагыла.
- Гандбол.
- жаңы көз менен күн сайын нерселерди изилдөө.
- жаңы жерге машине менен бир жакка алып.
- бардык электр энергиясын өчүрүү.
- паркка баруу.
- Get Телчигип пушистый.
- Сиздин кофе тыныгуу менен кел.
- кээ бир көркөм карагыла.
- түстүү карандаш менен Paint.
- музыкалык аспапта ойнойт.
- дарак отургузуу.
- керексиз бир нерсе бошоткула.
- чыгыш базарга барам.
- Эгер эч кимге кереги жок экенин унутпа.
- Оку же күлкүлүү нерсе көрө.
- бир аз жакшы иш жаса.
- бир жеңил участок жаса.
- Анын ордуна, обои, дагы бир нерсени көчүрүп.
- ыр жазуу.
- ырын окуп берди.
- кээ бир музыкасынын жана бийинин күйгүзүү.
- Экспресс Сен бар үчүн ыраазычылык.
6. сага дем-күч берет тизмесин жазгыла.
Бүгүнкү күндө керебеттен туруп, эмне үчүн 10-себептерден улам кагазга жаз. Кунт коюп окуп чыктым. Мага ишен, бул ыкма чын эле иштейт.
7. стресс сиздин Tiara убакта кийип үчүн. анын башына таажы Кабатыр болбо, дагы деле эч кимге зыян бербейт.
өзгөчө учурлар үчүн өтпөйт!
8. Сени ыйык рухтун жетеги менен кылган иштери менен бол.
Сиздин маанайын көтөрүп объектилерин жана адамдар менен бол, сен күч менен сүзүү сездирет.
9. Set максаттары.
кагаз, алардын ою кагазга жаз. Бул жылы эмне кылат жазуу; эмне же коё кимге жана ким менен, тескерисинче, кайрадан; эмне жана сүйүү менен сыймыктанабыз болот; дүйнө менен бөлүшүү үчүн бир нерсе. Жазып, ар дайым Сен сүйүүгө жана жакшы жол турган жыл катары ушул жылы эстеп, ошол жетиштүү "жетиштүү" деп өзү айтты.
10. өзгөчө экенин унутпа.
башкалар менен салыштыруу жетиштүү. акылдуу же акылсыз өздөрүн карап токтоткула, смешнее же башкаларга караганда жакшыраак. Сен укмуштуудай болуп саналат. Ошондо башкалар да.
11. Аларга жооп машина жөнүндө кабар бер.
Мисалы, ушундай билдирүү: "Салам, Лена. Бул жерде жашаган Лена болуп саналат. Мен сени сүйөм. Кош. "
12. жакшы нерселерге убакыт калтыруу.
- сен бактылуу китептерди окуу.
- силер үчүн жакшы жакшы тамак-аш, же тамак-аш жегиле.
- күнү, айы, жылы жана келечекке план үчүн пландарды жазуу.
- Да, Dress Up-түзөт. музыка трегин жана бий менен күйгүзүү.
- күзгүгө карачы, сен жакшы деп айтуудан кач (же ал жөнүндө айтып берүүгө бирөөдөн сурап).
- маанайда музыка угуу. Бул кайгылуу же агрессивдүү, же шайыр музыка болушу мүмкүн.
- Номурду, ЭЭМ жана технология жок күндү сарптагыла.
- Чыгып, күн жарык.
- Popish, эч нерсе менен сүрөттөгөн.
13. жалгызсыроо ырахат.
Сол, сен жалгыз, душ алып барып, китепкана, гезит, чашка ичип окуп, иштеп келип ибадатканага барып болот. көрсөм үйрөн. Ал жерди кээ бирде дагы көп нерсени түшүнүүгө жардам берет.
14. "дубал тез жардам" Build кайда үчүн калып:
- кайгы учурунда өз маанайын көтөрүү Favorite кино.
- Тел аралашкан учурлар кайрыла аласыз жакшы достору.
- качан ойлонуп күмөн кыла ала турган нерселерге тизмеси.
- ачуулануу учурунда Тынч музыка.
- кайгыга бир заматта бир жыйылган жууркан.
- Аюу, каршы-стресс убакыт, сен кайрат жардам берет көргөн китептер жана башка нерселер.
15. Сен аман турган дүйнөдө баары даамдуу нерселер жөнүндө ойлонуп көр. Ал эми бул жерде жардам берүү үчүн бир аз тизмеси:
- самын опера Watch түнү.
- уруктардын, сыр, Саргылт, эт, табигый чарба жумуртка, сарымсак песто турган мененки адаттан келчүмүн, жегиле.
- бир байк боюнча жүрүш.
- жаңы сөздөрдү үйрөнүү (мисалы, emetologiya - дары аянты кусуп изилдейт деп).
- жакындары менен учурларды сарптагыла.
- Бул түш чындык болуп түшүндүм.
16. Өмүр ууландырып баарын ыргытып жибергиле.
17. силерге берип жаткан бардык денесин баалайбыз.
Бул жерде сиздин денесин сүйгөндөй 10 себептери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Бир күн сайын денесин кылат баарын кабыл алуу. орган экенин унутпа - бул жөн эле жасалгалоо, ошондой эле негизги куралы эмес.
- дүйнөдө сулуулук жана өзүбүздү карап. дене болот экенин унутпа.
- Эгер убакыт жана күч менен мүмкүн болгон нерселер жөнүндө ойлонуп, алардын сырткы көрүнүшү жөнүндө pobespokoytes. Аракет кыл.
- Ар бир күнү, ал бурайын жардам бергенин сен ыраазычылык ойгонуп, сен азыр жаңы күн боло алабыз.
- Сиздин кемчиликтери жана пазилети эмес, санап чык.
- акыл-өзү жөнүндө оң бул тизмесин бергиле.
- ар Клей жазуу чагылдырат: "Мен сулуу ичин да, сыртын да Менмин".
- ички күч жана сулуулук эске адамдар менен бол.
- Анын денесине бир досу жана коргоочусу бол эмес, душманы.
- Сиздин салмагында баасын аныктоо эмес экенин түшүнгүлө.
18. курал бергиле. курал алып.
19. Айрым уктагыла!
Сиз уктай албай жатам? алып. туура тамактануу менен биригет. кээ бир бизнес менен алектенген, чет тилин үйрөнүп, же эмне силер ойлоп жатасыз.
20. "ажыратуулары". Интернет жана коомдук тармактарды Daily калган.
бир аз эле убакыт үчүн, Интернетти өчүрүп. Жөн гана туруп, аны аткаргандар.
21. йога кылгыла. Олуттуу, анда ал силер үчүн пайдалуу болот.
22. Сак бол. эр жүрөк болгула.
"Мен сиз Өмүр менен сыймыктанабыз деп ишенебиз. бул андай эмес болуп калса, анда мен кайра баарын башынан баштоо үчүн күч-кубат болот ", үмүт - Scott Fitzgerald.
23. Ар дайым артыкчылыктуу.
Ар дайым сен саны 1 үчүн өтө маанилүү бир нерсени унутпа! Сиз артыкчылык болушу керек.
24. дем унутпа.
Кабатыр болбоңуз. Токтотуу жана дем алып. оң болот.