Эгер аял калк арасында сурамжылоо жүргүзүп, анда алар салмагын жоготуп албайт, эмне үчүн, орток жообун түнү келет кемириши . Адатта, колбаса, печений, таттууларды жана башка зыяндуу азыктарды жеп муздаткыч акырына чейин турду.
жатаар алдында эмне жейбиз?
Жатар алдында да, толкунданып системасын тынчтандырууга булчуң кырдаалды эс алып, уктап жардам гормондордун өндүрүүнү жакшыртууга болот тамактарды жегенге уруксат берилет. Ал ар кандай учурда уктап кетээр алдында тамак-аш ашказандагы кайгылуу сезимин себеп эмес, маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, азык-түлүк үлүшү чоң болбоого тийиш.
Көп адамдар бул продукт азык көп бар эле, жатардын алдында сүт ичүүгө болобу деген суроо. Бул ичимдиктин толугу менен өздөштүрүлөт үчүн мыкты убакыт кечки жети сегиз жашка чейинкилер түзөт. Сүт калий менен гана денеге берүүчү эмес, бирок ошондой эле толкунданып системасын калыбына келтирет. бир аз калория менен ичимдиктерди артык.
Бул мөмө-жемиштер менен күрөшүү үчүн мыкты куралы болуп саналат деп Kiwi жатар эле, уруксат берилген уктай албай . Илимпоздор көп мөмө-жемиштерди жеп, кыйла уктап узактыгын жана сапатын жакшыртууга жумшалышы мүмкүн экенин далилдешти.
Дагы бир актуалдуу маселе - бал продукт таттуу саны зыян келтириши мүмкүн, анткени, уктап уруксат бар экендигин белгилейт. Бул кыртыштын ашыкча суюктукту алып берип, thermogenic күчүнө ээ. Honey зат боюнча оң таасирин тийгизет, бирок ошол эле учурда ал толкунданып системасын калыбына келтирет. бал менен кошулган бир стакан суу зыяндуу тамак-аш жасап качууга жардам берет.