сыртта ысык болгондо баланы жеп, эмне үчүн?
Көп учурда балдар дээрлик түйшүктүү жайкы ысыктан учурунда тамак ичпей жатышат. Бирок, суюктуктардын жоготуп түзөт жана топуктуу жана маанилүү изи элементтери менен денесин тойгузам үчүн. жайында балдардын тамактанууга көнүү түшүнүү үчүн, бул жолу диетологу боюнча ата-энелерге кеп барат жакшы. Ал жерде мындай болот:
- болжол менен 10-15% га калория күндөлүк менюсун жогорулатуу. Баланын денеси толук өсүшү үчүн белок керек болгондой эле, мүмкүн болушунча сүт жана сүт азыктарын, ошондой эле көп, а уулун же кызын берүүгө аракет кыл. сүт азыктарын жана этт протеин үчүн буюмдардын Бул категорияда лидерлери болуп саналат, аларга өзгөчө маани беребиз.
- Жайында балдардын тамактануусу тууралуу толук макулдашып, силер сөзсүз дээрлик ар бир тамак бала менен Жылдын ушул мезгилинде сезондук кабыл алуу керек экенин айтып бериши керек жашылча жана жемиш. көп санда, аларды берүүнүн алдында, сенин аларга аллергиясы жок кылуу үчүн шектенбесек болот. Бул жаңы, чамгыр, мурда капуста, сабиз, шалгамды, кызылча, бадыран, помидор, картошка, Zucchini, калемпир, ар түрдүү ашкөк болушу мүмкүн:
укроп, петрушка, көк пияз, кинза, салат, чалкан, кулак Rhubarb, жаш сарымсак жана башкалар. д. балдар жемиш чие, кара өрүк, кызыл өрүк, кулпунай, алма жакшы көргөндүктөн. - Адатта, жай айларында балдардын тамактануу статусун берүү боюнча эксперттер түшкү жана кечки тамак жерлерди өзгөртүү үчүн ушул учурда сунуш өзгөчөлүктөрү. Күндүн ысыгында жемиш же булочка менен бала айранды же айранды бар, ал эми кечинде ал эт же балык идиш regale менен бактылуу болгон.
- Мындан тышкары, көп эмес газдалган минералдык суу, таттуу мөмө мармелад же сорпосу жамбаш ичиши керек.