Baby шымдар ... астма кыйынчылыктар менен бетме-бет келип, ата-энелер, бул аз, кортикостероиддер дозасын болсо, бул оору менен бир бала, күн сайын кабыл алынышы керек экенин эске алып, кандай татаал экенин жакшы билет. аны жөн гана, адатта, дем алуу үчүн зарыл. Бирок, балким, бала дарылар менен гана эмес, жардам берүү үчүн бир жолу барбы?
Бирок ал да, 20-кылымдын экинчи жарымында орус ырчысы Александра Адресно Strelnikovoj ойлоп тапкан баланын туура дем алуу, аныктоо үчүн абдан натыйжалуу ыкма болуп саналат.
Алгач, ал, анын өнүгүшүнө бир спорт сыяктуу, алардын аткаруу аткаруучулар үн катуураак жана таза үн баштайт көрүп, (ал студенттер менен иштеген, ошондуктан алардын үнүн тез өнүктүрүү маселелери тууралуу абдан тынчсызданып жатат). Бирок кийинчерээк ал тышкары, ал жерден бурулуп, балдар Strelnikova ыкмасы үчүн дем көнүгүүлөр бронхит, бронх астмасы, Алкым бездери, кекечтикке, синусит сонун жакшыртууга таасир берет. Ал, ошондой эле, мисалы, мурундан, тери оорулары (нейродермит, псориаз), жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, баш ооруу, оорушу жана жетекчиси жана жүлүн жаракат оорулары сыяктуу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет.
Бул жерде дем алуу көнүгүүлөрүн Ctrelnikovoy ыкмасы көнүгүүлөр, кээ бир мисалдар бар.
көнүгүүлөрдүн мисалдар
Rule: деми гана мурун эмес, деми катуу, курч жана кыска болушу керек, ал эми ооз аркылуу дем менен. Бул өмүрдөгү демим кыймылдар менен бирге гана жүргүзүлөт.
"Ladoshki"
бала, түзөп, сенин тизени бүгүп, аларды азайтуу жана анын колун керек. жетиштүү аба катары - Ал курч, ритмикалык дем мурду жана жаруучу кол салгысы үчүн зарыл. Streak төрт дем үчүн, андан кийин - үзүлүп, үч же төрт секунд. Make дагы төрт дем, дагы бир жолу - бир азга.
Exercise 4 жолу дем алышы керек 24 жолу жүзөгө ашырылат.
(Бул көнүгүү башталышы айланууга алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбайлы, ал тез эле өтөт, бирок өтө албай, анда отурган машыгуу жүргүзүлүшү керек).
"Насос" (же "колесо көбүртүп")
бала плечо туурасы караганда куушураак жайгаштырылган түз, бутун болуп калат. Ал алдыга ийилип аткарууга тийиш жана чукул жана кыска мурду дем жантаюу-жылдын экинчи жарым жылдыгында (жаа менен аяктайт болушу керек дем) (колу кабатында, бирок аны тийген жок чейин жетет). Эмес, толугу менен түзөлүп, сиз ордунан туруп, кайра дем менен боорун жасоо керек. Бул көнүгүү унаа шиналар көбүртүп салат. 16 дем аткаруу, тыным - үч же төрт секунд, кайра 16-дем.
Көнүгүү 6 дем 16 жолу жүзөгө ашырылат.
"Cat" (отуруп туруу же басмайыл)
бала плечо туурасы караганда куушураак жайгаштырылган түз, бут болот, ал эми жарык отуруп түзөт (полдон бут алып туруп,) жана ошол эле учурда укук тулкусу айланышууда. курч дем ашырат. Ал сол ошол эле жол менен айлануу - курч дем.
Exercise 32 дем үчүн 3 жолу менен ишке ашырылат.
"Big маятник"
бала плечо туурасы караганда куушураак жайгаштырылган түз, бутун болуп калат. Көнүгүү "Насос" эле, бала бир аз алдыга таянса жана дем алат. Андан кийин арткы боорун даярдоо, белдемчи менен түрткөндө, анын колу менен далысын кысып. Кайра дем. Бул көнүгүү, Демибиз өзү эмне, ал атайын көзөмөлдө болушу керек. дем үч же төрт секунддан ортосунда тыным жасайт.
Exercise 32 дем үчүн 3 жолу менен ишке ашырылат.