учууну даярсызбы? Эгер андай болбосо, биз Instagram Elsa Патаки үчүн катталуу же китеби "максималдуу иш", сиз 3-балдар, 41 жашка чейинки курактагы жана туруктуу жумуш менен камсыз болгондугуна карабастан, кемчиликсиз бир сүрөттү түзүү үчүн, анын системасы менен тааныша алат сатып сунуштайбыз.
биз sportogolikom жана дене-гуру деп айта алабыз? Албетте, ооба! Бир жума аралыгында, актриса эки күч окутуу, күн сайын йога, тай бокс, песня, жана ... толук ишеним менен тынчы үч балдарга кам тизмесине кошулат. анын аялы, туруктуулук жана Күчкө караганда 7 жаш кичүү аялы жана сулуу Крис Ангарано боюнча Elsa Патаки да суктана турган!
Dopisi, poshireny Elsa Патаки (@elsapatakyconfidential)
бала кезинен бери спорттун сүйүү
Elsa ал балалык спортчулар бери суктанып дейт, денени жакшыртуу жана спорт жаатында ийгиликке жетүү үчүн, өз каалоосу катары:
"Мен спорт менен сүйүү, ошондой эле 15-жылдары кесиптик иш чымын эмесмин. Атлетик орган мени сыйлашат жана алкыш угуу үчүн, сенин татаал жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен жана атайын кошумчаларынын туруп алып, туура кабыл алынган негизги нерсе "
Elsa кесиптик менен окутуу салыштырып, бул керек эмес деп эсептейт алгысы келбейт:
"Мен кесиптик боюнча кызмат орунуна кылууга эч кандай ой-ниети бар, жай жана сөзсүз менин стандарттык идеалдуу органы бар."
Күйөөсү менен тай бокс жана мушташ
Эгерде ал жок болсо, тай боксу боюнча Крис Ангарано сүйүү үчүн, Elsa өнөрү боюнча күч өздөштүрүүгө байланыштуу коюлган эмес, ал эми азыр ал спарринг жакшы сезип:
"Албетте, мен жеке инструктор бар, менин күйөөм эски досу жана классташымын, бирок көп Chris менен күрөшүп машыгаарын менен алып жатам. Мен аны кайра согушту сыяктуу сыртка чыкса, аны өлтүрүп, кызыктуу окшойт From. Анткени, биз дээрлик 40 см өсүшүнүн чоң айырма бар! "
күйөөсү менен машыгат
кесиптерде балдардын күнүмдүк Йога жана тартуу
Elsa Патаки эч качан йога сабагын дейди, анын тизмеги гана чын көрө албастык кыла алат:
"Йога гана денени машыктыруу жана денелик, аны алмаштырууга мүмкүн эмес, ошондой эле, сиз күн сайын анын жүрөгүн өйүп, тазалоо керек сезүүгө мүмкүнчүлүк берет."
күн сайын йога
Elsa спорт балдарды окутат
Сен үчүн убакыт оюп Elsa балдарга сабактарды алууга аракет кылат. улуу кызы, 2012-жылы туулган сала кетсек, 2014-жылы эки уулу. Ал тургай, кош бойлуу кезде, ал абалда сактап жана окутууну токтоткон эмес:
"Спорт - бүт үй-бүлөсүнүн жашоосунун маанилүү бөлүгү. Мага ишен, биз көп учурда машыгуу сагынам себеп табууга, бирок, көп учурда бул башталгыч жалкоо болуп саналат. Мен спорт Менин балдарым, алар жашы боюнча эмне үчүн бир нерсе таап, ошол жерде көп убакыт бар эле. Мен сыяктуу эле тез чыгып, короосунда иштеп, менин башымда ар кандай шылтоолорду аласыз! Эмес, сөзсүз гантел же жип ээ болуп, ал тургай, бир бала Малышу лизгинку, кайра, колу-буту бекемдөө үчүн улуу машыктыруучусу болушу мүмкүн! "
Dopisi, poshireny Elsa Патаки (@elsapatakyconfidential)
оң маанай жана сулуу көрүнүшү үчүн рахмат, Elsa дүйнө жүзү боюнча жолдоочуларына эмне түрткү берет, ал эми анын абоненттердин тизмеси тездик менен өсүп жатат!
жарнама ич-жылы Elsa Патаки
Туура тамактануу
спорт жана үй-бүлөсү бар, ар кандай өзгөчөлүктөр жөнүндө диета деген эмне? бүт үй-бүлө өзүнчө электр менен камсыз кылуу, балдар, анткени ал толук өнүктүрүү, эне үчүн зор күч талап кылынат карманат - ден-соолук жана сулуулук сактап калуу, ошондой эле үй-бүлөнүн башчысы жонокой жеңилбес Superheroes ойноо үчүн бардык 100%, бул абдан маанилүү! Оо, учурлары жок эмес:
"Эртеби, кечпи, ар бирибиз кадимки тамак-аш бузса жана өтө зыяндуу нерсе берет. Мындай алсыз аралашкан болушу мүмкүн эмес, бирок ал мындай каталарга жол бербөө жана дароо колуна өзүн өтө маанилүү болуп саналат. каалоолорун башкы иш-чара. таттуу келеби, торт даана бир-эки же, анткени ал бир бөлүгүн жеп, алсыз нерселерди зарыл эмес. "
бүт үй-бүлө туура тамактануунун карманат
ошондой эле- "Мстители" деген Premiere Скарлетт Йоханссон боюнча имиджин өзгөртүүнү жана анын жигити көрсөттү
- Elsa Патаки жана Крис Ангарано Армения менен жээкте кумарлануу менен көрсөткөн
- уландысы: Россия тургундары эгиз жылдыз жооп берүүсүн улантууда!
Бирок, ошол мыкты үй-муздаткычка тапса болот? Жашылча, мөмө-жемиш, сүт, балык, столдо эт көп учурда, салаттар, витамин Smoothie болуп саналат. Ким жасайт? Кийин билсем, ал ашкана көп Chris Ангарано тарабынан жүргүзүлөт, анын аялынын айтымында, ал жогору турган!