Бир сулуу аял дайыма башкалардын көзүн өзүнө тартып, анын келбети башкалар үчүн өзүн-өзү ишеним жана сый-урмат менен айта алам. Көп учурда, бул дайыма эле сулуу кыз эмес, жакшы Басышы жана келбети бар өмүр жолун таасир этет. Ошентип, аял бараткан кандай сонун эрксизден кыйынга кыймылдары менен жүрүүгө үйрөнсөк көз кармап эмес, башкалардын көз алдында жаман аны атынан эмес?
кооз басуусу кантип түзүү керек?
- ал жайгашкан, ошондуктан биринчи кезекте, к¼¾³л бурууга тийиш туура көрүшпөйт - кооз чумуп пайдубалы. Бул үчүн, кайра чыгууда. , Ордунан туруп, мүмкүн болушунча Shoulders көп кайрылып, аларды алып таштоо. Натыйжада, сен туура жана төп келишкен калыпта керек.
- Ошондой эле ээк бир аз жогору, көкүрөгү түзөп жана ашказан менен эле камсыз кылуу үчүн керек.
- сейилдөөгө учурунда бутун коюп кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү. Ал ар дайым чыдамсыздык менен ийкемдүү согончогун түшөт жана акырын бармагына сыйпайт чыгат түрткү берет. аны башка жол менен кетсе, анда басуу жылмакай болушу мүмкүн эмес жана бейпилдик.
- Сен да кенен кадам кылуунун кереги жок. Бул органдын жетекчиси From катуу секире берет. Кадам кичине да, буту да бир нече сантиметр ары болушу керек.
- байлашып эмес, жүрүш үчүн, кол кыймылы жөө ыргагына жараша болушу керек, анын ордуна жөн гана илип алып, же чөнтөккө.
- Биз күчтүү waggings этегин куруна кыстарып, калбырдан кыйла бир аз болбошу керек.
Балким, бир нече суроо бергим келет, жана таманына бир жакшы басуу менен иштеп чыгуу керек? Биринчиден, жогоруда аталган бардык көрүүгү сактоого. Бирок, бул пунктка, бир-эки кошуу керек:
- жөнөкөй көнүгүүлөрдү колдонуп, абалды түздөөчү менен башталат. көп таралган, анын башына бир китеп менен достошкон.
- төмөн таманына же сахнадан менен бут кийим менен жүрүүгө үйрөнө баштайт. Алар эркин болушу керек, бутумду кысып жок.
- Биринчи жай, андан кийин бара-бара темпин тездетүү баса үйрөнүшүбүз керек.
- Буттар, эгерде бул күлкүлүү жана бекем болот, тизе менен түз эмес, көздөгөн болушу керек.
- бул учурда абдан маанилүү нерсе - баштан аяк согончогун дайыма салмагын өтүү, чыйрак жана балансын иштеп чыгуу. Бул жогорку артынан жолунда көмөктөшөт.
Эске алчу нерсе, ар дайым тажрыйба сөзсүз бул асыл жолунда ийгиликке кылууга алып барат.
бир аял, бир сонун жарашкан, ал анын бардык артыкчылыктарды баса белгилейт, анткени абдан маанилүү. Өтө маанилүү нерсе - коомдогу үйдө же акылдуу адамдар күн сайын болуп, кайсы бир жерде толук ишенсек болот.