түйүлдүктүн өнүктүрүүгө жана эненин ден-соолугуна катуу таасир этет, бул сүттү камтыган. Алар, алардын тамак- аштын жетиштүү камсыз кылууга тийиш, ошондуктан, адамдын денеси менен синтезделет эмес.
кош бойлуу аялдар үчүн майындагы омега-3 пайдалануу деген эмне?
Илимий изилдөөлөр май кислоталарынын оң таасирин көрсөтөт. Омега-3 мурда туулган жакшы алдын алуу болуп саналат.
Алар ошондой эле баланын ден соолугу үчүн абдан кооптуу болуп саналат бойлуулуктун кийин баскычта токсикоз коркунучун төмөндөтүүгө өбөлгө түзөт.
Мындан тышкары, омега-3 кан басымын төмөндөтөт жана иммундук жана нейрон системаларды түзүүгө жардам берет. кош бойлуу аялдар үчүн күн сайын баасы 2,5 г
омега-3 тартыштыгы сиздин баланын келечектеги ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен алар аллергия жана типтүү ооруга тарта кайтып келе албайт. Тилекке каршы, биздин өлкөдө кош бойлуу аялдардын көпчүлүгү, тамак-аш менен тойбогон май кислоталарынын жетишсиздиги бар. Ал эми кош бойлуу ортосунда менен, абал абдан жаман болот.
Кайсы Омега-3 камтылган?
Көп санда омега-3 жетиштүү өлчөмдө камсыз кылуу үчүн, силер тамак өзгөртүш керек болот.
Биринчиден, май кислоталарынын жогорку мазмундагы өсүмдүк майларына күнүмдүк керектөөсү менен башталат. Бул, мисалы, майлар, бар canola, Соя жана Flaxseed.
Андан ары, үстөлдүн көбүнчө майлуу балык түрү пайда болду деп текшерип - Балык, Балыкчы, семга, форель, ж.б. Омега-3, канаттуулардын эти, жумуртканын сарысы, жаъгактар, үрөн бай.
Омега-3 өзгөчө кош бойлуу үчүн баяндалышы
Омега-3 төрөткө майындагы ар кандай өндүрүүчүлөрдүн өкүлдөрү болушат. Бул, мисалы, ж.б.у.с. Multi-тексты песен Raskaus омега-3, Pregnacare Plus, омега-3 жана ошондой эле май кислоталарынын, жогорку мазмундагы Multivitamin комплекстери болуп саналат. Ал эми дары Vitrum кардио Omega, Aevit жана башкалар. Дарыгердин сунуштарын дененин жана сыйлоо кунт коюп көңүл Эгер дени сак балалуу жардам берет.