Эс же пландаштырылган бир аз эс алууга барып, климаттын өзгөрүүсү ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
орган жана анын симптомдору отурукташуусу - адам, анткени, кадимки көрүнүш жаңы шарттарда, басым жана нымдуулукту көнүү керек.
Белгилери жана климатташтыруу белгилери:
- , мурдунан суу;
- scratchy же тамак сезгенип;
- суук;
- эртеъ ;
- согушу.
бир-эки күндөн кийин климатташтыруу белгилери адатта өз алдынча жок, бирок кээде дененин бир жардамга муктаж. Мисалы, симптомдору тырышчаактык менен, анда ого бетер:
- жогорку кан басымы;
- ичеги көйгөйлөр, көбүнчө - ич жана ич;
- айлануу;
- баш айлануу;
- баш оору;
- кусуу;
- жалпы алсыздыгы;
- жаман түш;
- толкунданып системасынын оорулары.
климатташтыруу түрлөрү:
- жылуулук;
- бийиктик.
климатташтыруу Бул эки түрү негизги жана жалпы болуп саналат. Келгиле, дагы майда-чүйдөсүнө чейин алардын ар бирин карап чыгалы.
тоолуу климатташтыруу кандай болот?
кыйла көлдүн денгээлин ашып, көтөрүлүп, адамдын денесине бир коркунучтуу. Мунун негизги себеби тегерегиндеги абада кычкылтек топтолушун азайтуу болуп саналат. Себеби кан бул шарттарды кызыл кан клеткалары жана гемоглобин көлөмүн көбөйтөт, кычкылтек жетишсиздигине ордун толтуруу. Мындан тышкары, агым ылдамдыгы бир кыйла басаъдаган турат, баштапкы алмашуусунун көлөмү төмөндөйт, ал дене энергия үнөмдөөчү режимде иш алып. Бул адам баласынын иш-аракеттери, уйкусурап, алсыз жана баш оору азайышына алып келет.
Мындан тышкары, тоолуу райондордо өтө төмөн барометрдик басым. Бул денедеги өпкө желдетүү бекемделишине жана кардиохирургиялык өндүрүшүнүн аргасыз өсүшү көкүтөт. Ошондуктан, саякатчылар жана туристтер көп дем катуу кыскалыгы байкалган же боорлук менен сезет.
тоолордо климатташтыруу дарылоо
Биринчи кезекте, климатташтыруу симптомдору пайда алып бузарын качышыбыз керек:
- күнүнө 500 метр бийиктикке чыгып, жок.
- жеткен бийиктикте 1-2 күн бол.
- кадимки шарттарда караганда 2 эсе көп, суу да ичпейм.
- өздөштүрүлөт сыяктуу чектелген же диета, жаман Бийик тоолуу шарттарда иштеген. таянышыбыз керек артык эмес, оор тамак-аш, ысык алгачкы курстарды тамак.
- Алып Vitamins сиңирүү стимулдоо жана энзимдер. Мындан тышкары, мээ иш-жардам пайдалуу дары болот.
климатташтыруу өз симптомдору уксам болсо, анда ал бир акылга сыярлык бийиктикке барып, дененин калган бөлүгүн камсыз кылуу үчүн зарыл. дарылануу учурунда кычкылтек же carbogen дем болот.
климаты ысык өлкөлөрдө көлдүн отурукташуусу кандайча түрткү бериши керек?
курортто болуу татаалдыгы жогорку температуранын тышкары, абанын температурасы жөнгө ашыкча нымдуулуктан денесин бузган болуп саналат. ичинде төмөнкү жолдор менен абалын бошотуу:
- аналоги аркылуу, мисалы үчүн, уйку менен эс алуу бөлмөсүндө кабыл абанын температурасы жана нымдуулукту камсыз кылат;
- Эгер уйку убактысы кыйла көбөйгөн болсо да, жетиштүү уктабаганда мүмкүнчүлүгү керек, биринчи 1-2 күндүн ичинде жүзөгө ашырууга чектөө;
- күнүнө суу жок дегенде 2,5-3 литр ичишет;
- туздуу тамак-аш азыктарынын жана майлуу тамак-аш азыктарынын пайдаланууну чектеши;
- жарыкта кийинүү, табигый кездемеден тигилген уятсыз жүрүм-орундуу кийим-кече менен;
- Кеч Жатар алдында сейилдеп үчүн шектенбесек болот;
- муздак душка түшүү;
- 15 саат түшкө чейинки мезгилде, -дын жок;
- баш кийим кийиши.
ичеги-милдетин жөнгөрүү үчүн дары препараттардын, айрыкча antipyretics жана дары препараттары менен алып жазабызды болбо.