эреже катары, эмчек кийин кичине күч жана өлчөмү төмөндөшү мүмкүн, туш-тушка белгилери бетинде пайда болушу мүмкүн. Бул тери менен жайган алып келет бездеринде эмизүү учурунда сүт ири көлөмдө иштеп, жана көлөмүнүн эмчек көбөйөт, ал менен байланыштуу. Андан кийин, менен эмизүү токтотуу токтотулса, көкүрөк-тоют үчүн, энеси, үйлөдүк, анын көлөмү кескин төмөндөйт.
келишим сандыгын кайра түшүп, кантип берейин?
төш кийин эмчек калыбына келтирүү - бир кыйла узак жараян. Адатта, мындай массаж, дене тарбиясы жана спорт иш-чараларынын комплексин камтыйт. Мындан тышкары, дарыгерлер насаат: сүт бездери, тез арада калыбына келтирүү үчүн бир жыл өткөндөн кийин эмчек эмизүүгө жакшы токтоду.
ага чейин эле түрүндө тамактандырууга кийин көкүрөгүн сактап калуу максатында, эмизүү токтотулгандан кийин 1-2 айдын ичинде ар бир аял Желин күн сайын массаж кылып керек. Алсак, мисалы, бадам, Кокос Кастор сыяктуу ар кандай табигый майлары колдонуу. май бир аз өлчөмдө колуна келүү үчүн колдонулат. Андан кийин бир колу менен жогорку көкүрөккө жана түбүндө башка, ал эми жарык, тегерек кыймылдар 3-5 мүнөткө баштыкчасы массаж, ошондуктан, анын көкүрөгүнө койду.
эмизүү кийин эмчек кайра экинчи жолу болуп саналат. Бул учурда спорт мыкты сүзүп жүрөт. эмчек эмизүү же кош бойлуу кийин өзгөрөт калыбына келтирүү үчүн каалаган аялдар үчүн атайын топтор бар болгон клубдар көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү да бар.
энеси ошол спорттук борборлоруна барууга да убакыт жок болсо, анда үйдөн көнүгүүлөрдү жасай алат. Бирок, кайра мурунку түрүндө тамактандырууга кийин төш чейин, ар дайым бул жөнүндө дарыгер менен акылдашуу керек.
өздөрүнүн мурунку абалда үчүн көкүрөктөрүн кандай көнүгүүлөр калыбына жардам берет?
Көкүрөк Булчундардын обонду калыбына көбүнчө көнүгүүлөр, болуп төмөнкүлөр саналат:
- дубалдардан мизин майтаруу үчүн. Эле жайып, анын колдору бир дубал бетине, эс алып жүрүшөт, аларды ийилип, түртүп кишилердин 8-10 кыл.
- Arms орган бойлото созулган жана денеге жакын. өзүнө алуу менен кайра, дээрлик бир-бирине тийип сактоого аракет кылышат.
- Анын алдында курал узартууга, өз колу менен жаап. бири-бири менен тыгыз жана бир нече секунданын манжасын кармап, андан кийин эс. 10 ирет кайталаъыз.
Ошентип, көкүрөк-тамактандыруу чыгып келе жатат? бир нече айдан бери бул жөнөкөй көнүгүүлөрдү жана массаж жүргүзүү кийин, апасы анын эмчек мурунку пайда табат деген шек жок деп ишенебиз!