маанилүү бойлуу чейин Vitamins алып жатабы? Бул маселе келечекте энелердин көпчүлүгү коопсуздандырат. Албетте, эми ар кандай дарыгер алуу витамин комплекстери чын эле бойго пландаштырып жатканда керек деп жооп берет. Ошентип, керектүү макро жана микроэлементтердин жана Vitamins сыз. Бул коопсуз, кош бойлуу болуп алып жана дени сак баланы төрөйт мүмкүндүк берет.
Бирок силер жакшы алсын болгон vitamīns кандай экенин аныктоо үчүн аракет жок. Бул үчүн, сиз кош бойлуу алдында Vitamins ичип керек, ошону сага айтып берем гинекологдун, кайрылса болот. Бирок, биринчи кезекте, таза чөптөрдү, мөмө-жемиштер жана жашылчалар табигый Vitamins бар экенин унутпа, денени талап кылат. Бул жер казынасын пайдалануу жетишсиздигинин алдын алууга өтө маанилүү болуп саналат, жана кош бойлуулуктун алгачкы айларында пайда болот vitamīns. Баса, бир балалуу болууну пландаштырып дээрлик бардык аялдар, Vitamins дайындаган. Эркектер да пландаштырылган кош бойлуу чейин 3 ай үчүн топуктуу кабыл алуу үчүн пайдалуу болот.
балалуу болууну пландаштырып кандай майындагы керек?
Микроэлементтүү тез клеткалардын көбөйүшүнөн талап кылынат. Ал тургай, бул Байланышуу бир аз кемчилик, мисалы, hypoplasia же мээ жок катары баланын оор аномалиялар, алып келиши мүмкүн. алардын кээ бир аял да Аял кош бойлуу эле билип алат да, кош бойлуулуктун башында өнүгө баштайт, жана нормалдуу жашоо үчүн мындан ары да болушу мүмкүн, себеби, бул тукум куучу иштеп чыгуу коркунучтуу болуп саналат. Эгерде баланын тону да туура эмес бойдон алдырууга алып келиши мүмкүн бала орун пайда витамин жетишсиздигинин чоң дозасын керек.
Аялдар топуктуу сунуш түзүү үчүн кош бойлуу чейин 1-3 ай үчүн 400 микрограмм бир доза дозалап алуу менен баштоо керек. Табиятта, микроэлементтүү камтылган: боор, лед, буурчак, ашкабак, помидор жана Дарбыздан. келечектеги Рим папасы ошондой эле сергек тамчы пайызын кыскарган кийин микроэлементтүү жетишсиздигинин алдын албайт.
Ретинол, же витамин А, кош бойлуу аялдын жана эмчек эмизүү үчүн чоң өлчөмдө талап кылынат. Бул Vitamins үчүн пайдалуу, ошондой эле кош бойлуу даярданууда. Бирок, витамин А ашыкча санда татаал жана патологиясы алып келиши мүмкүн, ошондуктан дары кош бойлуулукту пландоо чейин 6 айдан болушу керек алуу менен аягына чейин. Vitamin A жашыл, сары, кызыл, жашылча жана жемиштерди (ит мурун, өрүк, кара карагат, чычырканак, укроп) менен сүт, балык майын, боор быштакка менен кездешет.
Аскорбин кислотасы (витамин С), жаман бактерияларды күрөшүү токсиндерди таасирсиз жардам берет, жана сезгенүүнү азайтат. Мындан тышкары, бул аз кандуулук алдын алууга жардам берет, бул темир, өздөштүрүүгө жардам берет. Askorbinka күл дарактын камтылган, лед, кара карагаттын, капуста, картошка.
Vitamin E - tocopherol клеткаларга азык жеткирүү жана кычкылтекти көбөйтөт жана кабыкча алардын сезгенүүгө каршы таасир турукташууда. Анын кемчилик сиз кош бойлуулукту пландоо алдында Vitamin алышы керек, ошондуктан алгачкы этапта бойдон алып келиши мүмкүн. витамин E өсүмдүк майларында Өзгөчө бай.
келечектеги скелет жана тиш түзүү апам өнүктүрүү үчүн витамин Д. керек ал жок болсо, анда кош бойлуу сынган тиштери, ошондуктан, бир аял кош бойлуу болуп калат алдында Vitamin керек. аны көпчүлүгү морепродукты, козу карын, каймак жана сүт табууга болот.
кош бойлуулукту пландоо учурунда да маанилүү майындагы B. бар Бирок алып кетиши мүмкүн эмес! Ашыкча дозаны тескери натыйжага алып келиши мүмкүн, мисалы, мас. А жана Д, өзгөчө коркунучтуу жогорку дозалар
Келечектүү ата-майындагы кош бойлуу аялдар үчүн зарыл экенин, ал эми, эгерде алгачкы (негизги), адам түйүлдүгүнүн өрчүшүнүн жумада бул заттардын жетишсиздиги бар, андан ары дарылоо өтүшүп иштеп жок эмес, түшүнүү керек. Кош бойлуулук учурунда келип чыккан тата- көбү, ал тургай, кош бойлуулук чейин денедеги топуктуу жоктугунан берип кача алабыз. Жогоруда айтылгандарга караганда, кош бойлуулукту пландоо учурунда майындагы абдан маанилүү болуп саналат деген тыянак чыгарса болот.