Ал өзүнүн салмагы түзөтүү үчүн туура тамактануу боюнча барып, жеке ишин жогорулатуу үчүн жетиштүү экени эч кимге сыр эмес, бирок бул ишти тездетүүнү каалагандар, салмагын жоготуу, жана жолдору боюнча ар кандай орозо күн колдонгон. азап эмес, адамдар ашыкча салмагы , дем алуу органдарынын органдардын ашыкча түйшүккө өз денесин бошотуп, ошол эле учурда, аны тазалап, мезгил-мезгили менен, ошондой эле пайдалуу.
орозо күнү кантип түзүү керек?
Бул ачкачылык эмес - Биринчиден мен агып деп айта алам. алардын ден соолугуна олуттуу сокку суу гана, же капустанын жалбырактары сыяктуу күн уюштуруу болот себеп. сөзсүз жарымы жөнүндө эле, мисалы, жогорку калориялуу тамак демейдегиден кыйла тёмён болушу керек жебесин. Бул күндөрү, адеп-ахлактык жана денелик жактан күч-бир олуттуу таасир талап кылган бир маанилүү нерсе, пландаштыруу үчүн зарыл болгон эмес. Perfect күн - дем алыш күн деп сен да, жумушка барып, жок, сен жагымдуу нерсе кыла албайт.
жакшы ыкмалардан орозо күндөрүн тандап, ал өз түзөтүү жана организмдин өзгөчөлүктөрү эске алуу зарыл экенин, бирок бул күйөрмандардын нан жана шекердүү тамак үчүн күн таттуу эмес экенин билдиреби? Жок. Жогорку карбонгидрат тамак-аш, жана дегенде жеп кетүү кадимки күн, ал тургай, андан бетер болот. Артыкчылыктуу белоктор берилет, жана сүт жана карбонгидрат дан эгиндери жана жашылча-бай комплексин жактырылат. Ошондой эле алар, албетте, жемиштерден жана мөмөлөрдөн пайдалуу жана натыйжалуу орозо күн.
Top орозо күн
Камкаймак жөн түшүрүү үчүн жаратылган жана денени тазалап турат. сүт баарын оту менен эмес, йогурт жакшы канааттандырбай ачарчылыктан сырткары, бул кемчилик, жана ичеги microflora калыбына келбейт. Ал көп учурда гречка менен бирге жүргүзүлөт, ал суук жашылча шорпо жана Smoothies негизинде кылабыз. Жигиттер - Булбул сиңирүү жакшыртуу, кандагы холестеролду төмөндөтүүчү терс таасирлери жок табигый антибиотик, бузулушу азыктары, туздар, радионуклиддердин, оор металлдардын денесин көрсөткөн. ачытылган бышырылган сүт, йогурт, айран, быштак, - мен бул жагынан жакшы дээрлик бардык сүт азыктары бар деп айта алам. курсак Акыркы эт менен салыштырууга болот. башкы нерсе - таза сыр болуп саналат, жана быштак эмес жана кант колдонууга болбойт, бирок, кургатылган мөмө-жемиш менен кошо берилиши мүмкүн.
денени тазалайт Абдан жакшы орозо күнү алма боюнча жайгаштырууга болот. Ар күнү бул мөмө-жемиштер жана дарыгерлер гепатит А сунуш тамак - дарылоо учурунда бир нече жолу. Apples жаңы жегенге болот, бал менен мешке же микротолкундар аларды бышырып. Жайында, мөмө-жемиштер жана жашылчалар үй толугу менен жергиликт ‰‰ базарлар жатканда, дененин, Кудай өзү буйрук уюштуруу түшүрүүдө. помидор, пияз, бир аз ачык көк, капуста, таттуу калемпир, пияз, сабиз жана башка жашылча-суу боюнча сорпо бышырып жана аларга эч кандай майонез жана башка соустарды толтуруу үчүн, салаттар даярдаса болот, жана өсүмдүк май менен.
күн, малина, кулпунай, өрүк, Gooseberries, алмурут, шабдаалы жана башкаларды жеп, эрке болуп, топуктуу денесин тойгузам, жана ашыкча бир килограммга арылууга болот.