Кантип төрөгөндөн кийин курсагын жатат?
кайрадан энелердин арасында ысык тема - төрөгөндөн кийин ашказанды канча кетет. Ири балбырап жана Адистердин айтымында, тери, туш-тушка көрүнүп белгилейт. сулуулук кенен энелеш өлчөмүн, ошондой эле кош бойлуулуктун учурунда клеткалар топтолгон суюктук көп суммасын кошуп алба. мурдагы ынтымакты калыбына баштоо үчүн жеткирүү бөлмөсүнө бири боюнча - даана элес көрсөткүч өз алдынча нормалдуу кайтып келет, башка пикирде.
төрөгөндөн кийин ичинен кантип арылуу керек?
жөнөкөй жана жагымдуу төрөттөн кийинки жылы бул көрсөткүч төрөп акырындык менен калыбына келтирилди. ашыкча суюктуктун чыгып, дененин негизги жыныстык органдын мурдакы көлөмгө ээ, эки айдын ичинде, мурда күйүк майын эмчек салым, орточо кыймыл-аракетти, туура тамактануу, косметика пайдалануу. Жалпысынан, аталган иш-чаралар жакшы натыйжаларды жана убакыттын салыштырмалуу кыска мөөнөт ичинде дене кооз ийилген кайрылып. төрөгөндөн кийин ашказанды калыбына келтирүү үчүн кандай көбүрөөк жоопкерчиликтүү, сиз, аялдай болуп кайрылышыбыз керек, эгерде:
- ал физикалык ишин таштап;
- Мен нормадан ашык баллга тартиби жөнүндө салмагы ээ;
- кош бойлуулук көп же чоң бала эле төрөлгөн;
- жеткирүү caesarean бөлүмгө тарабынан жүзөгө ашырылат.
Мен төрөгөндөн кийин, өзүнүн курсагын сүйрөп кетиши үчүн барбы?
жоголгон ылайык жөнүндө кээ бир энелер кайттык кээде эч кандай чектөө жок, алар ошол замат жигердүү Workout баштоого даяр. Мындай иш-чаралар эмгек аялдар менен макулдашуу, бирок бир альтернатива бар. Коопсуз жана психологиялык ыкма utyagivanie болуп эсептелет. Ал сага жардам берет:
- төрөгөндөн кийин безеткинин курсагын алып салуу;
- жоголгон булчуң обонун ээ;
- ооруну азайтуу;
- омурткасына жүгүн азайтуу;
- cesarean кийин айырмачылыктар тигиш коркунучун төмөндөтүү;
- туура орду ички органдары.
Эгер төрөттөн кийин, курсагын доктурга кайрылгыла керек жулуп чейин. Көп учурда, дарыгерлер 4-күнү жөнүндө туруъуз пайдаланууга уруксат берилет. учурунда жеткирүү аял тигиш (cesarean же perineal көздөн жаш агызуучу) utyagivaniem менен курулган эле этият болушу керек болсо, жана чаткынын кан айлануу тынчын үчүн эле эмес, жакшы менен күтүп. Бул жатындын involution табигый жол менен жана төрөлгөндөн кийинки алгачкы күндөрү кийлигишүүгө зарыл эмес. Сиз төрөлүшү, аялдарды бөйрөк көйгөйлөрү жана ичегилердин менен кийин ашказанга сүйрөп кетиши мүмкүн эмес.
төрөгөндөн кийин курсагын кантип күчөтүү керек?
место Курсак тосмосу тери астында Fat биздин көз алдыбызда үшү алынат, тери жана дененин жоголгон обон комплекстүү жана компетенттүү таасири каралган кайрадан:
- Эгер кайрадан кандуу апасына кулак кагышыбыз керек биринчи нерсе - азык-түлүк эмес. төрөгөндөн кийин ич майын алып, көп учурда тамак-аш керек, бирок жай. Diet белок жана өсүмдүк тарында байытуу жакшы, азык-жылы бала менен энесинин муктаждыктарын толтурат.
- Эмчек эмизген-чакан жакшы жаңы экологиялык шарттарга ылайыкташууга болушу керек. Эненин сүтү күчтүү иммундук системаны көмөк көрсөтөт, ынак мамиле. эмчек жана аялдар үчүн пайдалуу - баланы түзөт соруп кыймылдар, кылдат өндүрүү аркылуу энелеш жыйрылуусуна стимулдайт.
- Дем алуу көнүгүүлөрүн төрөлгөндөн кийин, бир жумадан кийин жакшы ордуна кызмат кылат. Exercise кычкылтек менен толуктоонун жана мөөнөтүнөн мурда ЭНКК кыскартууга жардам берет.
- Дене иш төрөттөн кийин аялдар үчүн жакшы болот. Чуркоо, Александр Дюмин - мындай жүктер Momma орган жөнүндө 6-8 жумадан кийин даяр болот. Бул мезгил аралыгында, сиз йога менен машыгып баштаса болот - тажрыйбалуу окутуучу бат эле төрөттөн кийинки ич майын жана бечелдикиндей силуэт кайра кантип айтып берет.
Төрөттөн кийин ичке сайды көнүгүүлөрдү аткаруу
калыбына келтирүү иши дайыма үйдө төрөгөндөн кийин ашказанды боёону боюнча көнүгүүлөрдү аткарып болот тездетүү. Бирок окутуу адистердин көзөмөлүндө өтөт, анткени, аял жүк үчүн толук даяр болушу керек. класстардын ушул түрү боюнча олуя бир ай да боло алат. Мына, төрөгөндөн кийин ич майын жардам берет жөнөкөй көнүгүүлөр үлгүсүн жыйындысы:
- Сиздин артындагы Lie, тизе бүгүлгөн. Андан кийин, өйдө бир казан жогорулатуу 10 секунд кармап. Бул көнүгүү, 10 ирет кайталаъыз.
- Биз, ошондой эле баштапкы абалын кабыл алуу, көкүрөккө биздин курал өтүп, дем менен гана ич кыймыл аркылуу тизеден далысын алып аракеттенишет. Биз эки ыкма менен 40 эсе көп.
- , Бетинен курсагын Көкүрөгүмдү жана үзүшкөн ашказан, жерде өзүнүн олчойтуп эс алып, жат катуу чаткынын абалды турукташтырып, эсине алып чыгабыз. Биз 30 секунд ошол абалда калууда. Алгач, көнүгүү 3 жолу кайталанышы мүмкүн.
- дубалга дал, ага таянып, алдыга бир кадам. Андан кийин биз акырындап полго жана өсүшү башталат, колу бош. 30 ирет кайталаъыз.
Төрөттөн кийин курсагына массаж
массаж кереметтүү күч - төрөттөн кийинки депрессия, өнөкөт чарчоо, көбөйүп, газ, ичтери катып, ичеги карышуу алдын алуу болуп саналат. аны жеткирүү массаж кийин ич майын мүмкүн деген суроого карата - бир жол-жобосу уятсыз, белинен Адистердин тери менен топтолгон майлар жок кылууга каалаган аялдар көрсөтүлөт. дененин ушул бөлүгүнө таасири, ийкемдүү калыбына бездери, эндокриндик бездер, тери, тазаланышы нормалдаштыруу жардам берет. Камыр ачыткан лизгинку чыйралтып турат, ал эми апам катуу машыгуу кийин чарчоону жана ооруну сезбейт. төрөттөн кийинки курсагына массаж 2-3 жума болот.
cesarean кийин курсагын кантип жок болот?
Аялдар жеткирүү Caesarean көрүү өттү, бир аз мүчүлүштүктөр кутулуу кыйын. Мунун себеби - 3 айдан 18 айга чейин каалаган алат айыктыруу боюнча тешиктерин жүктөлгөн. Бул мезгил аралыгында, мумиясы оор көнүгүүлөрдү каршы келет. Бирок, кереги жок дене жаңы контурлар менен койду. кыска убакыт аялдар тез жагдайларда cesarean кийин курсагын кантип алып салуу. тигиш жакшы ден соолук жана тез арада айыктыруу менен түзгөн жалпы комплексин, алгылыктуу чарасын тандап алат:
- туура туура тамактануу;
- жөө;
- көк чопо жана балырлар жасайт тигилген;
- атайын боёкторду пайдалануу;
- ичимдин массаж;
- utyagivanie тилкесин пайдаланууга;
- дем алуу көнүгүүлөрү.
ич майын үчүн caesarean кийин Exercise
cesarean кийин аялдардын физикалык иш-аракеттери, алар тараза көтөрө албайт, орточо көп басып курчутуш керек. Ал эми тирүү керек тепкич айыгышы кийин жарык көнүгүүлөрдү аткаруу. Simple татаал, cesarean бөлүмгө кийин калыбына келтирүүгө багытталган - курсак, жамбаш, жамбашын сандары - тез эле жакшы түрдө алып келет:
- абалын баштап - калп айтып, курал-жарак, дененин бирге. Андан кийин буттары жана жамбаш мүмкүн болушунча көп кармап турат.
- курсакка Lie, андан кийин, буту колу, манжалары негизинде горизонталдык абалында кармап, бир денени жогорулатуу, жерге келет.
- бир тегиздик боюнча болуп, бооруна жүзөгө ашырат: алдыга-артка, тарапка.
Төрөттөн кийин ашказан оорушу
Төрөттөн кийин жутуна ичтин оорушу табигый жана патологиялык жол натыйжасы болушу мүмкүн. мурдагы камтыйт:
- кайгы менен коштолот жатын, анын involution;
- perineal менен курулган тигиш оорукчан;
- заара калыбына келтирүү тартиби;
- тамак убактылуу бузулуулар.
Төрөттөн кийин ичтин оорушу сыяктуу кыйындыгы менен пайда болот:
- endometritis;
- ичеги-карын оорулардын курчушу;
- Жатындагы тону калган;
- salpingo;
- төрөттөн Омурткасы же жамбаш күчтүү айырмачылык;
- перитонит.
Diastasis кемчилик тапшыргандан кийин
ичке сайды, тез-тез дисплазия менен жагымсыз сезимдер, тартылуу ак линияларын же diastasis углубления көрсөтүшү ыктымал. төрөттөн кийинки лизгинку айырмачылыктары - бала төрказа болгон аялдардын арасында көп көрүнүш, ал психологиялык жол менен шартталган. Diastase гана косметикалык кемчиликтерди кароого мүмкүн эмес, анда ал булчуң иштеши өнүгүшүнө алып келет, кайра оору органдарын ptosis. көйгөй менен кошо кууп чык, сен жөнөкөй статикалык колдоно аласыз машыгууларды, шыйрактарын, башын жана supine абалда колун көтөрүп, мындай ичимдин кайрып алуу сыяктуу. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, жаңы энелер топтун мыкты менен ошол эле учурда келишим боюнча басма динамикалык көнүгүүлөрдү жасай алышат. Running этап diastase хирургиялык жол менен дарылайт.
cesarean кийин канча бир ашказан оорушу?
башка хирургиялык катары caesarean дагы узак мезгил, анын мүнөздүү кайгы эскерет. Алар жатын же жаратылыш жыйрылуу көбөйгөн газ үчүн скотч пайда алып келген, булчуъга бир кубатуулуктагы пайда болот. биргелешкен айыктыруу менен байланышкан Pain бир жума созулушу мүмкүн, кээде алар АНАЛГЕТИКТЕР жардамы жок кыла албай турганын, абдан күчтүү болот. Жалпысынан алганда, бир аял 4 айга cesarean ашказан ооруп кийин деп эмне үчүн айта алабыз.