Төрөттөн кийин калыбына Эмнеден баштоо керек?

Күтүү убактысы баланы - Ар бир аял жана анын денеге аябай стресс үчүн абдан оор мезгил. Абдан кош бойлуу болгондон кийин көп учурда, жаш энелер абалда алуу үчүн көп убакыт үчүн мүмкүн эмес, жана аларды калыптандыруу жана көрүнүшү жакшы эмес болуп калды. Ошону менен бирге эле, өмүр бою, ар бир кыз Карама-каршы жыныстагы адам менен кооз жана жагымдуу болушун каалайбыз.

кош бойлуулук жана төрөт кийин бир жаш эненин денеси такыр калбай деп, ал эми бул көрсөткүч катуу тыюу салынат калыбына келтирүү үчүн оор физикалык иш-колдонушат. Мындан тышкары, кыздардын дароо балага эмчек кош бойлуулук башталгандан кийин, жана ашыкча иштин көпчүлүк Lactation зыян келтириши мүмкүн.

Бул макалада биз сага айтып берет +, ал төрөгөндөн кийин калыбына келтирүү программасын камтышы керек, жана кандай эски түрдө кайтып мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө баштайт жол жакшы, бирок, алардын ден соолугуна зыян келтире албайт.

Кайра төрөттөн кийин саны

Ошол замат бир наристенин кийин жаңы энелер өзгөрүп сүрөттө аябай тынчсызданып болот төрөлгөн. тез эле кайтып келе үчүн, туура тамактануу жана жашоо менен бирге, биринчи кезекте баштоо керек.

калорияларды санап баштайт - бир күн силер эч бардык тамак негизинде 2500 калория керектеши керек. ар бир 2-3 саат жегиле, бирок, бир аз кесип үлүшү. нан азыктары, таттуулар, Балык, балык, жана ошол эле учурда мүмкүн болгон суу, шире жана минералдык суу көп да артык ширелерди аракет көрбөш керек.

Ошондой эле, бир бала менен сейилдеп дайыма душка, ошол замат колдонуу кийин жетиштүү убакыт берүү үчүн сөзсүз каршы cellulite каймак массаж таасири менен.

атап айтканда, көнүгүүлөр төрөттөн кийин сүрөттү жана калыбына келтирүү үчүн, түзөтүү , курсагын Адистердин айтымында, өтө кылдаттык менен жүргүзүлүүгө тийиш. Эгер, мисалы, бардык багыттар боюнча жай этегинде эле гимнастикалык элементтерди туура төрөлгөндөн кийин, биринчи жолу 2 ай бою, 1 кг салмактагы гантел боортоктоп турган өткөрүү менен анын курал-башташат жана колдоо үчүн колдоосу менен алардын бутун башталат.

Төрөттөн кийин Hair калыбына келтирүү

кош бойлуулук жана жеткирүү жараянын коштогон Гормондук өзгөрүүлөр көп учурда чач жоготууга алып, аларды башка көйгөйлөр морттугун көбөйгөн. кырдаалды жоюу үчүн, төрөттөн кийин калыбына келтирүү үчүн атайын Vitamins керек.

Бүгүнкү күндө ар бир дарыканада сиз эмчекте баласы Multivitamin комплекстеринин көп сатып алууга болот. сен коюу жана сулуу болуп бир аз убакыт ичинде чачын келсе, мисалы, топуктуу бир бөлүгүн сактап сөзсүз темирди камтыйт дозалап, күкүрт, цинк жана витамин B12.

Андан тышкары, диета бул заттарга бай азыктарды кошуу үчүн да пайдалуу болот, - шпинат, деңиз жүктөө, сабиз жана мистени.