чечим тамекини таштоону - жаңы, дени сак жашоо үчүн маанилүү кадам. Тилекке каршы, тамеки органдын четке кийин дароо эле бардык топтолгон уулардын тазаланышы, ал көз узундугуна жараша, айлар же жылдар талап кылынат. изилдөөлөр боюнча, тамеки менен ладан жыгачтарынын чайырынан гана кыртыш дүүлүгүүсүнө эмес, аларда сезгенүү жол-жоболорун иштеп чыгуу, ошондой эле исиркектин былжыр челинин ички дубалына топтоо. да, денени тамеки узак мезгил өткөндөн кийин да, мүмкүн болушунча тезирээк, дем алуу системасынын ишин нормалдаштыруу мүмкүнчүлүк берет тамеки кийин өпкө тазалоо сунушталбайт тамеки, берип болсо, өзүн-өзү калыбына келтире алган эмес экендигине карабастан.
үйдө чеккенден кийин өпкө тазалаш үчүн жолдору
дени сак мейкиндигиндеги уюштуруу
токтотууга чеккенден кийин өпкө тазалаш үчүн, аларды абада кычкылтек менен толтурулган максималдуу тор менен камсыз кылуу менен камсыз кылуу зарыл. үйдө, жумушта Бул үчүн сунуш кылынат:
- Дайыма долбоорун уюштуруу, бөлмөнү желдетип.
- бөлмөдө нымдуулукту Монитор (жок дегенде 40-50% болот).
- Away кургак тазалоо жана суу тазалоо күнүнө 1-2 жолу келген.
дем алуу көнүгүүлөр
Дем алуу гимнастика - өпкө ткандарынын кан агымын көбөйтүүгө багытталган көнүгүүлөр комплекси, алардын ишин өркүндөтүү, желдетүү жана топтолгон зыяндуу заттар менен дем алуу системасынын ошону менен тазалоо. Мындан тышкары, дем алуу көнүгүүлөрү бүт денедеги боюнча калыбына келтирүүчү күчкө ээ болот. Сиз дем алуу көнүгүүлөрүн белгилүү багытты колдоно алышат - ыкмалары Strelnikova , Buteyko Frolov, ошондой эле дем Yogis жүзөгө ашырат. Жөнөкөй, бирок, натыйжалуу да шарларды көбүртүп жатат.
чөп ичке
какырыктын жана тамеки чайыр жана азгырмалуу жол жоюу менен аба алып салууну rarefaction көмөк чөптөрдүн натыйжалуу демделип тамеки дем кийин өпкөнүн тазалоо жана калыбына келтирүү үчүн. Бул учурда, төмөнкү өсүмдүктөр натыйжалуу пайдалануу:
- акиташ Flowers;
- кызыл ийнелер;
- арча ;
- жабдыгы;
- Eucalyptus;
- жалбыз;
- барактын карагат;
- ромашка.
ичке көрсөтүлгөн курамы өз-өзүнчө да, ошондой эле ар кандай айкалыштарда колдонсо болот, анткени, сорпону даярдоо. Steam ичке күн сайын эки жумалык курсун кылган, андан кийин бир ай эс алып, жолду кайталап керек.