жоготуу үчүн азык-түлүк жолдору көп бар салмак . ден соолугуна зыян келтирбей, жакшы абалда айрылбоо мүмкүнчүлүгүн сунуш моно-диета коргоо орозо күндөрү ордуна. гречка боюнча агып күнү абдан популярдуу. Бул куйрук ылайык жана мыкты ден соолугу үчүн негизги болуп саналат.
гречка боюнча күн түгөнүү - пайда
баалуу касиеттери арасында айырмалоого болот:
- Rich химиялык курамы. куйрук топуктуу, минералдык туздарды, кислоталар, крахмал, тамак-аш була, ден соолугун сактоо, метионин көп топтолушунун камтыйт. көптүгү B топуктуу дээрлик бардык биохимиялык жараяндарга катышып, сырткы көрүнүшү боюнча оң таасири - эпидермис мыктын башына өсүмдүктөрдүн абалын жакшыртат.
- майлардын киргизилген тойбогон жатат. Алар Майлардын метаболизми тез, каны менен "жаман", холестериндин топтолушу азайтат, бул түздөн-түз салмагын жоготуу жараянын таасир этет.
- жонокой digestible протеиндер болушу. гречка кандай пайдалуу агып күнү ойлонуп адамдар үчүн, жообу жөнөкөй солду майлардын жараша диета каралган төмөндөөсүнө белок көп ашыкча салмагы отко чыдамдуу жоготууга камсыз кылуу болуп саналат.
- була мол, ич тазалайт ажыроо азыктарын, аны куткарып, ичин тарытып нормалдаштырат.
- ачкалыктан тез жана сапаттуу канааттануу, жеште, узак сезими.
гречка боюнча күн түгөнүү - канчалык ыргытып болот?
Бул круп боюнча Тамак эритүү системасынын калтыруунун уюштуруу, көп калмак эмес, ал эми жөн эле көрсөткүч кепилдик болот көнүмүш гармонияны жоготпоого жардам берет, ошондой эле саламаттык сактоо азап бербейт. гречка боюнча түшүрүү 30 күндүн ичинде 3-4 кг салмак жоготуу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат жана бул жогорку сапаттуу тамак-аш үчүн артыкчылыктуу болуп саналат. Чынында эле, ашыкча семиз бир эле учурда дене үчүн карманып, акырындык менен болушу керек андан арылуу мүмкүн эмес. Ошол эле учурда аны кайра карап чыгууну зарыл күч-жоболорун бир кыйла сарамжалдуу жана мотор ишмердүүлүгүн жогорулатуу.
гречка орозо күнү кантип даярдоо керек?
азык-түлүк, тамак-ашка тамак жасап, бир нече жолу бар:
- Гречка агып күнү кечинде, кайнак суу менен куурулган дандан, жеп жайгаштырууга болот. 250 тонна гречка г кайнак суу үчүн эки талап кылат. Анын ордуна суу айранды же кычкыл бышырылган сүт талап кылынышы мүмкүн.
- Экинчи параметр арпа конкурска чейин сууга бышырып жатканда, кадимки бышырылган тамак кирет.
гречка боюнча арыктоо үчүн орозо күн
Мындай бир күндүк камсыз кылуу жолдору көп бар. арыктоо үчүн Гречка агып күнү гана дан эгинине жана суюк турушу мүмкүн - жөнөкөй жана минералдык суу, чай, жемиш суусундуктарды, мөмө ПРООН жергиликтүү. Идеалында, анын тамак-туз жана жагымсыз май менен толтуруу үчүн пайдалануу керек эмес болсо, айрыкча, каймак. Абдан көп гречка боюнча аткаруучу күнү мөмө жана жашылча-жемиш, сүт жана сүт азыктарын керектөөнүн камтыйт. Бардык калориялуу жыйноо отделка таасир камсыз болгон, төмөн.
сүт менен гречка боюнча күн түгөнүү
Мындай ичтин жана метеоризм оолак болуу мүмкүн эмес да, денени да, адатта, сүт кабылдаган жана ич жана башка тамагым себеп бар адамдар үчүн салмагын жоготуп тандоо. гречка жана сүт Таштоого күнү 6 1 чыны бөлүгүнө 6 эсеге чейин бир күн таруу колдонуу жана уй өндүрүм билдирет. Алар ичип гречка же тамактын ортосунда жегенге болот. Бир башкалар менен толуп турганда, сүт менен гречка боюнча Unloading, ушу эки продуктка бирдей айкалышта камсыз кылат. Ошондой эле жөнөкөй, суу да ичпей, жол.
гречка жана алма боюнча күн түгөнүү
Бир дагы тандалган өзү, анткени мөмө түшүрүү үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал тургай, боордун оорулары көп дарылоо программаларынын бир бөлүгү катары сунушталат. гречка боюнча агып күн өткөрүү үчүн кантип каалагандар болсо, арпа алдын ала, 6 бирдей көлөмдө кирген көлөмүн бөлүп, жана алма жеп үчүн негизги тамак-аш менен даярдалган болушу керек, жана чексиз санда. Ал күнүнө таза суу жок эле дегенде 2000 мл алып, режимди ичип менен биригет да абдан маанилүү болуп саналат.
гречка жана быштак боюнча күн түгөнүү
Бул ким сүт чыдай албайт жана йогурт жаккан жок адамдар үчүн жакшы альтернатива болуп саналат. Мындан тышкары, быштак жеште, андан да ооруу менен камсыз кылат, ошондой эле арыктоо жолунда өбөлгө түзөт. гречка диетада таштоого күнү да бөлчөк кылышы керек дан эгиндери жана 500 г аз-майы быштак колдонууну камсыз кылат. Сиз арпа менен 5 үлпөтү жана кошулган же жалгыз жеген бөлүп берет. Эгер булар өзүнчө өтө кургак жана катуу айтса болот, анда ал бир аз таттуу айранды төгүп алат.
гречка жана көк чай менен күн түгөнүү
бул ичимдик менен айкалышкан Минсктеги органы күчтүү тазалоочу таасир берет. Түгөнүү кайнатылган гречка күнү гана дан эгиндери жана көк чай пайдаланууну камтыйт, алар чексиз санда мас болот. гречка жалпы суммасы 6 тепкич, 200 тамак-аштан көбүрөөк эмес, ар бир жана кирбеши жатат, азык-түлүк, эс алуу жана суюктук көп жыйнагы уулуу заттардын көптүгү shlakosoderzhaschih чыгаруу камсыз кылуу жана зат алмашууну тездетүү зарылчылыгына бошотулган эритүү системасын.
Ал күн да ынталуу жана ишке ашыруу, жана массаж, айыктыруу кийгендей, Аромотерапия жана жылуу сууга гана пайда болот аткаруу үчүн зарыл болгон эмес. максаты - бүт денесин, дем алыш үчүн бул күн пландоо керек эс же аз кадимки ишин кыскартуу аракетинде. Каршы сыяктуу орозо күн, ал тургай, башка жол жок. Алар моно-диета ылайык мүнөздүү зыян алып салынсын. жалгыз шарты - бул көпкө созулган эмес.