Заманбап жашоо бизге күнүмдүк стресске дуушар кылат, биз дайыма камышты жана стресс, сактап гана нерсе бар - бул бир түш. Депрессия алдында күн маанайы жаман - жана Уйкунун бузулуусун реалдуу көйгөй болуп саналат, анткени, анын кесепети ар түрдүү болушу мүмкүн. көпчүлүк уйку жок жалпы кесепеттери - сактоо бузулушунан нерсеге топтой албай, кыжырдануудан, психикалык стресске жогорулатуу. Бирок уйку оорулар менен эмне кылуу керек? Албетте мамиле жана жана азыр туш.
улуулардын Уйкунун бузулуусун дарылоо
Биз уктап жана дени сак уйку узактыгын түшкөн кыйынчылык жатабыз себептери ар кандай болушу мүмкүн, ошондуктан уйкунун бузулушу дарылоо себептерин белгилөө баштайт. Албетте, терапиясы силер үчүн абдан ылайыктуу жолун тандап алат адиси, кайрылууга келет, анткени, өтө кыйын болмок өз билиш үчүн. Баса, алар эмне болот?
- уйкунун бузулуусунун аныктаган учурда биздин Акылга биринчи келген нерсе, бул Аларга медициналык дары алдагысы. ыкмасы жаман эмес, дары-дармек, жетиштүү тез толкунданып системасы боюнча, скипидар, бар жана уктоо жардам берет. Бирок, кабыл албай, биз терс таасирлер бар унутпашыбыз керек, ал тургай, бардык дары-аракет ар кандай механизмдери бар жана туура эмес тандоо көз карандылык же уйкунун бузулушу мүмкүн. Ошондуктан уйкунун бузулуусунун алып, дары менен кандай өлчөм болушу керек, дарыгер гана айта алабыз.
- Көп учурда, көпкө чейин уктаган маселелер эс жана күнү топтолгон бардык терс сезимдерге коё үчүн жөндөмсүздүгүнө байланыштуу. Бул учурда, улуулардын Уйкунун бузулуусун дарылоо эс техникасы жана ой жүгүртүү ар түрдүү аркылуу жүзөгө ашырылышы мүмкүн.
- Ошондой эле салттуу дары болгондой, күрөө ооруларды колдоно аласыз. Негизинен, бул ар кандай дары чөптөр менен ошол түнү каражаттардан боюнча кабыл камтыйт. Жакшы чыккан музыканы көп жерде ушундай чыгармаларды бар.
- кашык тамырда порошок менен ½ кайнак чөйчөгүнө суу 15 мүнөт үчүн маалымат.
- Мелиса кургатылган жалбырактарынан 1,5 гр менен кайнак суу 15 мүнөт калганда бир стакан ырасташат.
- 2 ч. L. менен кайнак суу 15 мүнөт калганда бир стакан талап соолуктурат.
- Lavender гүл 10 гр майоран гүлдөр, 20 грамм гүлдөр жана 15 гр, алманы жана кайнак суу 300 мл-де 10 мүнөт аралаштырып.
Ошондой эле Уйкунун бузулуусунун керебет, balneotherapy жана зыяндуу адаттардан оолак барганга чейин сейилдеп сунуш менен күрөшүү.