Айтчы мага, Суранам, сүйүктүү айымдар, сөз "эмчек:" Сен кандай бирикмелер болуп саналат? Эмне жок? Кечиресиз. аялдардын эмчек деп аталган эски акындардын жана сүрөтчүлөрдүн Бул euphonious сөз - назик, сулуу жана ийкемдүү. Ал эми урматына определение баары эмес, жаш кыздар менен гана тиешелүү деп ойлобойм. анын арсенал көкүрөгү да абдан улгайган аял май бар. Ал эми үйдө, ал тургай, Адистердин айтымында, төшү да өжөрлөнүп кандай, бул макаланы окуп чыгууга чакырабыз.
Жаш кезинде силердин кам көр
Ал жаш кезинен баштап, туура көкүрөгүнө менен чечүү үчүн өздөрүн көчүүгө камынуу жана өтө маанилүү болуп саналат. Бул жеңил эмес. Ал бир нече жөнөкөй эрежелерди гана керек:
- бра оптималдуу өлчөмү болушу керек. Өтө көп жаман бра куту сактай турган болсо, ал дароо күч. Өтө аз - бул да туура эмес, кан айлануу, таасирин тийгизбей койбойт.
- нурун кач. деп төш тери 2 эсе бетинде ичке унутпа. учурда ага күн нурлары баары пайдасыз, атүгүл зыяндуу. алардын таасири астында тырышып жана жашы тактар өрчүтө алабыз. Ал силер үчүн зарыл?
- Сиздин калыпта Watch. далы алгач начар, аны колдогон деп кайра эмчек басаъдашы, шүмүрөйүп ылдамыраак болгондо. Бирок далысын түздөө керек, жана ал түп-тамырынан өзгөртөт.
- Керексиз жоготуп же салмак аракет кылба. көкүрөк рагы кемик негизинде болгондуктан, салмагы тез өзгөрүшү терс анын ийкемдүүлүк таасир этет. Менен драмалык салмагын жоготуу тери жапырылып, бат арыктап утуш туш-тушка белгилер менен пайда болот.
Ал эмчек туруштук бере турган болду
Бул эрежелердин жооп бербейт адамдар эмне болот? Биринчиден, үмүтсүздүктү эмес. Экинчиден, чогуу саздан сууруп, анын сулуулугу менен тамактанабыз. натыйжалуу жолдорунун бири катары Адистердин эмчек бекемирээк көнүгүүлөр үчүн, анда сага кайра алып кел. Бул жакшы диапазону болду:
- дубалына басым. дубал карап туруп, көкүрөк даражада өз колдорун коюшту. Эми, ошол жерден аны көчүп келсе, 10 секунд дубалга басма сөз, ичинде. "Танапис" Коркпо, кол алышып, анан чыдамсыздык менен. Көнүгүү 10 ирет кайталаъыз.
- түз тур, бир аз сенин тизени бүгүп, ар бири белине үстүнө колдорун коюп. Өзүнүн артына салганга аракет эле кылганга бүгүлөт, кайра чыканак. Exercise 8 ирет кайталаъыз.
- Stand же өзүнүн бет алды жагын карай отуруп. так орточо эстелиги саптын каршысын- тик анын колдору бүктөлгөн колун көтөрүп туташуу. толук күч менен белдин муундарга кыйынчылыгын сезип, 10 секунд бири-бирине кол түртүү. Андан кийин эс алып, 9-жолу кайталап.
- Сиздин чалкасынан жатып жерге бут жерге. кичинекей гантел ар бир колуна алып, түз курал көтөрүп. Азыр акырындык менен өсүмдүктөр колдорун канат күүлөп, ал эми сөз тийбейт. Дем алганда, баштапкы абалына кайтып. 10 ирет кайталаъыз.
- Азайтуу. Башында, креслодо жанында анын тизе бүгүп турган бул көнүгүүнү аткаруу. Ал эми natreniruetes, анда кабаттан чыкмаларды түртүп жатканда. башкы нерсе - белиндеги тарткандардын жок. акырындык менен, 15 жолу кайталануу санын алып, мүмкүн болушунча көнүгүү. алгачкы натыйжаларды сиз класстар 5 жуманын ичинде байкабай калат. чоюлгуч көкүрөккө ийгиликке үчүн мындан башка жол менен гана, үзгүлтүксүз жүргүзүү.
Кантип маскаларын диетага эмчек териси үчүн?
назик тери моюндун оюк көп ным жетишсиздигинен жабыр тартып келишет, себеби, ал дагы эле ийкемдүү көкүрөгүн ным жана сиңирүү сактоочу беткаптарды берет түзүү үчүн мыкты куралы болуп саналат. Алар жок дегенде жумасына бир жолу колдонсо болот.
- лимон окуусунун бир кесип алып, көкүрөктөрү, моюндун каптады. Карма 5-7 мүнөттөн кысуу жана самын жок жылуу суу жана шире менен жуушат. Андан кийин тери азыктандыруучу крем нымдап. Ошол эле иш-кызгылт сары жана бадыран аткара алат.
- кулпунай, же кулпунай, эзип, оор каймакты. жакшы аралашмасын бажыканадан көкүрөккө колдонулат. маска 10 мүнөт бергиле, анан жуушат.
- 1-жылы. л. зайтун майы, сүйүктүү aromomasla 2-3 тамчы кошуп жакшылап аралаштырып, бир сыйра чайканып же мончодо кийин эмчек тери алып чыгыъыз. Ал зона жөнөкөй бат самын тазалоо үчүн колдонгон эмес. Бул кургатуу күчүнө ээ. каражаттарды алып, дары чөптөрдөн, курма май жана үзүндүлөрдү менен, кол менен курулган самын сатып албайт.
Сиз аны көкүрөк ийкемдүү кылуу канчалык жеңил көрүшөт. Маанилүүсү, жалкоо болбогула, жана ийгиликке!