Туура туризм кампаниясында тамак уюштурулду - ийгиликтүү окуя үчүн абдан маанилүү шарттарынын бири. Мындан тышкары, диета пландын маселелерин чечүү, ошондой эле туристтик продуктуларын алдын ала, ошондой болушу керек сатып алууга, жана, албетте, акыркы күн жок. бул бутерброд менен барып, толук мүмкүн, эгер, жабырлануучуларга, ал тургай, эки күндүк жогорулатты жана кумшекер, тамак-аш жана термос, анан узак сапарга кунт коюп даяр болушубуз керек.
туура тамактануу келатканда эрежелери
абдан жөнөкөй баратат сарамжалдуу тамактануу негизги эрежелери:
- өнөктүккө тамактануу коопсуз болот. Бул абдан маанилүү бир жагдай эмес, сезилиши мүмкүн, бирок, бир гана эс алуу, жада калса олуттуу эмес оорулардан бузулуп элестете керек. Андыктан өнөктүккө тез бузулуучу тамак-аш алып, сен эмес, керек. Бул сүт азыктарын (быштак жана коюлтулган сүт кошпогондо), быжы, кондитер азыктарын (кургак ышталган колбаса, шоколад, печений башка), чийки этин кирет.
- эсептелген муктаждыктарын 3000-4000 калория бир күн бир өнөктүккө Diet, ал ушунчалык көп адам кадимки жөө же өткөрөт болот Көлдү сапарынын (жекече эсептелет өтө ачык иш-аш үчүн). Мындан тышкары калория буюмдарда камтылган, салмактуу тамактануу каралышы керек: белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу оптималдуу катышы тууралуу 1: 1: 4. меню ушул туз, кумшекер, чай, жаңы же кургатылган түрүндө мөмө-жемиштер жана жашылчалар керек.
- дан эгиндерин түрдүү дан эгиндеринен менен сүт, заматта шорпо, бышырылган жашылчалар, макарон - Бул өтө сабырдуу туристтер Түшкү же кечки кызыта үчүн, Меню, анткени Мурат тамак пландаштырылышы керек күтүп турганын күмөн болуп саналат.
Адатта, кечинде кечки сапарын үчүн үгүт эсебине көлөмү жана жогорку калориялуу тамак азыктар шорпо сорпону, картошка, эт сунуш кыла алат.
сатып алууларды уюштуруу жана буюмдарды ташуу
кампанияга Catering, атап айтканда пландаштырууда күндөлүк менюсун, зарыл саны, сатып алуу жана кутулоо азыктарын эсептөө, адатта, команда лидери же тажрыйбалуу саякатчы жоопкерчилигин.
Экскурсия учурунда транспорт мыкты жолу тамак-меню ылайык толукталат жана ар бир конокко запасы өзүнчө пакеттелген, жана туристтер арасында бирдей болуп саналат.