Албетте, бардык дарыгерлер жайгаштыруу үчүн көнүгүүлөрдү аткаруу сунуш. Бул чөйрөдө сунуш кылынган объектилерди бири Avetisov көз үчүн гимнастика болуп эсептелет. Бул көз оорулардын сонун алдын алуу жана аны калыбына келтирүү үчүн натыйжалуу жолу катары кызмат кылат үнгө . Сиздин түшкү тыныгуу учурунда да, иш аткарууга жеңил жүзөгө ашырат.
көзү Avetisova үчүн тапшырмалар кандай негизинде?
боюнча негиздери каралган жабдууларды негизинде калыбына келтирүү :
- Көз кыймыл бекемдөө;
- automatism үчүн көздүн туура кыймылдарды келтирүү;
- окуу жай;
- торчодо өлчөөчү суюктуктардын айлануу жана кан жакшыртуу.
Бул максаттарга жетишүү үчүн көнүгүүлөрдү узак убакыт бою дайыма эмне үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
көз Avetisova үчүн көнүгүүлөр, кандай болот?
окутуу алдында, отургучка отуруп артка түздөө жана мүмкүн болушунча көп эс керек.
пикирлер менен сүрөттөрдө Avetisov көз үчүн гимнастика:
- Оозунун, 5-8 секунд кабагын таасир, анда кенен көзүн ачып, 10 секунд ачып-аракет кылат.
- Тизгинди eyeballs оң жана сол бир нече жолу.
- тик көз кыймылды жасоо - атап айтканда, өйдө-ылдый 6-8 секунд.
- 5 секунд экинчи жагына басып багытта eyeballs бурулат, андан кийин - тескерисинче, ошол эле 5 секунд.
- төмөнкү туура көз карашта жалпайышы жана жогорку сол бурчунда, аны өткөрүп берүү. Бул карама-каршы тарап үчүн бирдей болот. бир нече ирет кайталаъыз.
- сөөмөйү же колуна алып карандаш чыгып жыгылгыла. Анын алдында, аны сүзүп, андан кийин акырындык менен, бир манжасы же калемдин учунда басым, мурундун көздөй жылат. Мурундун теманы алып 5-6 секунд кармап.
- Тагыраак алыстан карап, кээ бир объектинин (2-3 секунда) таяна алабыз. Кескин толук узак колу аралыкта көз алдында карандаш койду (30 см), анда басым, 4-5 секунд карап. Дагы, алыс жерлерге карайм. 12 ирет кайталаъыз.
- 3 5 мм чейин чаптама кагаз жаркын тегерек диаметри Cut, көз деъгээлинде Windowpane аны беребиз. Терезенин сыртында объектилерине кагаз этикеткалар чейин карап, кайра, 11-12 жолу кайталап.
- Жай eyeballs көрсөткүч 8, жок дегенде 6 жолу кайталанат өт.
- -пунктунда ошондой эле көнүгүү 1.
- сенин алдында чыгып умтулгула (көз денгээлинде), бармагы чейин ийилип. анын учун буруу. Акырын колун алып, бир манжасы көзүн кармана берсек, сол, аны ийилип жок. Бул башка тараптын да ошентет. Кайталап - 5-7 эсе.
- Анын көздөрү тунарып, эс. көздүн сыртынан коюлган эки колу индекси манжалары, ал массаж үчүн жеңил болот.
- кабагын көтөрүп туруп, биринчи жолу бир багытка, андан кийин дагы бир багыт менен eyeballs менен айлануу кыймылын түзгөн.
