Бул макалада биз диета эмизген эненин эмне талап кылынат карашат, бирок бул баланын көз караштарына анын курагына жараша өзгөрүлүп турат.
эмизген аялдардын тамактануу тыюу салынган тамак-аш азыктары
төрөлгөн эмчекте баласы аялдын меню түзүү, бардык ал бала тарабынан жутулушат өзүнө сүт бир жол же башка жолу менен колдонуп көрсөтүлбөйт. Натыйжада, өзгөртүүлөрдү жана анын ден соолугуна. Ушул негизде, ал толугу менен төмөнкү өнүмдөрдү колдонуунун тыюу салынат:
- спирт;
- тоник ичимдиктер: кофе, кара чай;
- азык-түлүк аллергендерге: морепродукты, лед, шоколад, күрүч, бал, Балык, тамак-аш, анын ичинде, чапталган жашылча, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды түсү кызыл (кант кызылчасын кошпогондо);
- жарым-жартылай даяр буюмдар;
- майонез, кетчуп, маргаринди;
- таттуулар и;
- ышталган азыктары, туздалган;
- Чипсы, аттыргыч, ж.б.
- куя.
ал балага кам көрүү үчүн күч-кубатка муктаж, анткени Бирок, бир калория диета карылар энесин байкоо зарыл. туура тамактануу аракет аялга жардам берүү үчүн, диетологдор жана дарыгерлер күн сайын жөлөкпул иштелип чыккан. Алар тамак канча жана эмне болжолдуу санын жазылган.
Болжолдуу эмчек диета тамак-энеси
апам менен Энергия боюнча Башкы толгон, аны көбүртүп эмес, берүү үчүн, бир күнү аны алуу үчүн зарыл болуп саналат:
- белоктор - 140 г, болжол менен 60%, алардын ичинен чейин мал келип чыккан болушу керек;
- май - 80-110 г, 20% - өсүмдүк;
- карбонгидрат - 325 - 500 г
Ал күн сайын керектелип турса, анда ал, мүмкүн:
- 200 грамм эт, же балык г;
- 100 быштакка 200 гр;
- 1 жумуртка;
- өсүмдүк майы 30 гр (көбүнчө зайтун, күн карама же тазартылган алып);
- 20 г каймак;
- 200 нан азыктарын г;
- 50- 60 дан эгиндери жана макарон, г;
- жашылча (негизинен кайнатылган картошка) 500 гр;
- 200- 500 г мөмө-жемиштер;
- сүт же йогурт менен 250-500 гр.
күнүнө тамак-аш азыктарынын жалпы энергетикалык баалуулугу 2500- 3200 ккал болушу керек.
Өзгөчө көңүл бала эмизген аялдар болушу керек суюктук өлчөмүндө төлөнүүгө тийиш. нормалдуу сүттү кайра өндүрүү үчүн 2,5 литрге чейин ичүү зарыл. Бул жакшы, бул үчүн ылайыкташтырылып жаратылган:
- ПРООН жергиликтүү;
- жашыл чөп чай (жалбыз, ангина, Oregano, атайын бар, эмизүү жогорулатуу);
- өтө алсыз кара чай жана кофе, бирок (сүт же каймак, 1 күнүнө), аларды кыянаттык менен жок;
- жөн гана кайнак суу;
- Сүт жана айран.
30-мүнөттө тамактандырууга алдында дароо эле, бул ичпеш сүт өндүрүүгө түрткү .
Тамактанууга өзгөрүү, баланын көз караштарына анын курагына жараша
баланын жаш курагына жараша, бала эмизген аялдардын тамактануу убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат:
- төрөлгөндөн тартып 1 айга - абдан катуу диета, бардык тамак бышырып же бышырылган керек
куурулган, бүт сүт жана сүт ичимдиктерин чеги жок (1 чыны); - 1 айдан 3 айга - Сиз меню апам жаъгак, жашылча-жемиштерди, жүрүү, эт ар кандай түрлөрүн ар кандай болот;
- 3 айдан 6 айга чейин - бала аллергиялык жок болсо, бир аз кууруу керек бал, жаңы ширелер, макарон, эт алышат;
- 6 айдан кийин - дээрлик баары бар, бирок жаңы буюмдар акырындык менен наристенин пикирине кулак кагуу керек киргизүүгө болот.
диета уюштуруу боюнча бул сунуштар карманып, азык-түлүк жана эмчекте баласы бар , жаъы көптөгөн кыйынчылыктардан качууга болот: колики, бузулушу, аллергия.