Жүзүн өз алдынча массаж

биринчи жолу косметикалык бет массаж, жакшы, туура кылып жатканда кандай сезимде болуп эстей аласызбы? Ал эми пайдалуу чейин, биз сөз кылып жаткан жокпуз. Бирок, мисалы, тери жардам жана үйдө болушу мүмкүн. Бул өзүн-өзү массаж жөнүндө жүзү болуп саналат. Бул массаж түрү көбүрөөк макалада жүзү япон, кытай өзүн-өзү массаж жасоого кантип карайбыз. Ал эми көз карандысыз жол алдында технологияларды тери тазалап, каймак, массаж май, көбүктөнгөн же илээшкек колдонууга тийиш.

жүзү Кытай өзүн-өзү массаж

Кытай өзүн-өзү массаж аны жана Taoist жана жаагымды бир нече түрлөрү. Биз акыркы түрү жөнөкөй деп эсептейм. Taoist массаж энергия болуп саналат, ал аткаруу башталгыч masseurs үчүн өтө оор болот. жакшы негизги агымдар менен болгонумда аларга түрткү жана тартипке салуу үчүн колдонулат үчүн - массаж дайыма болушу керек.

  1. Жана тез жүзү түбүнө шалактап, ээгине борборунан баштап, анын кулагын барууда.
  2. Ошол сыяктуу эле ар кандай багытта жылып, ээгине аянтта аркылуу иштешет. башын көтөрүп керек.
  3. Үч бармагынын кулагына көздөй борбору, кашын, тегиздөө.
  4. карама-каршы күчтөр болгон башын өсүүдө мойнуна эки капталындагы Анын кулагына үч манжасын, кириш.

бетме-Japanese өзүн-өзү массаж

алдында өзүн-өзү массаж Бул да Asahi деп, жапон ал укалоочу Yukuko Серембан эле ойлоп тапкан. Бул массаж 10 жылга терини жашартуу болот деп ишенишет. бөлүнөт системасын тери оорулары жана оорулары - Бирок карама-каршы келген. классикалык массаж отурган же кемчиликсиз поза берүү менен турган жүзөгө, Крестүүлөр жатып, ал эми бир аз шарттарын жөнөкөйлөтүп, массаж жасалат.

Негизги көнүгүүлөр төмөндө келтирилген. Ар бир көнүгүү үч жолу кайталанат, кыймылды бүтүрүп акырекке боюнча азабын бети жана мойнундагы эки капталындагы жарык кысым менен.

күчөтүү чеке

Index, орто жана шакек манжалары чекеси басма сөз, 3 эсептөө боюнча, анын чыкыйына басым, манжалары менен таарынды.

Көз аймакты бекемдөө, шишикти алдын алуу

көз сырткы четинде орто бармагынын жуугучтар Place (бурамалар кабатка бирге), жана кысым көздүн ички бурчуна алып келет. жетиштүү басым менен карама-каршы багытта мындан ары кадам. кыймылы көз аймакты сабап, саамай улантат. 3 секундга кысым жок калып, көз ички бурчтарына чейин төмөнкү кабагы жылган. Азыр кайра орбиталык боштуктарына сырткы бурчунда 3 секунд тыным, көз сырткы бурчу аз аракет менен.

Элдин жаагында жана ооз аймагы

ээгине борборуна коюп, Жакынкы жана шакек манжалары (тешик). Lightly бул маселе боюнча басуу, 3 секунддан үчүн манжаларын кармап, андан кийин анын үстүнкү эриндин боюнча эки колу менен оозун жана somknite манжалары айланып. пункту 3 секунд түртүү. акыркы кыймылы жок, машыгуу 3 кайталануу кийин, кийинки иш.

nasolabial бүктөмдөр четтетүү

мурундун үстү жагында көңдөй жай силердин манжаларын каалаганда кыймылдатуу. 5 талкалоо кыймылдарды, сүрөт сегиз жаса. Мурундун жана басымдын жогору басым орто жана шакек, манжалары жок Кийинки слайд 2-3 жолу мурунга бурчтары борборунан серпип, иш-аракет кылбасак арткы кыймылды түзөт.

башын түздөө

, Тараптын олчойтуп таарынды жерге келет. бир нерсеге чалынбай коючу менен көчүп, солго бир колу менен башын түздө. терини жылдыруу үчүн эмес, ошондуктан бир аз бармагынын жуугучтар басып аракет кылган. Азыр сол туура эле болот. Андан тышкары, эки колун кысып, ибадатканалар чекеси борборунан терисин текшилөө.

Кош ээгине

бетине Колдорун бооруна, намаз болсо, колдорунун мойнуна түз бурчтукта жайгашкан жиберем. Кийинки, Алакан Курма ортосундагы жашыруун мурду менен бетме колдонулат ушунчалык жайылып, ээк бармагына жатты. Алар ээгине борборунун алдындагы аянтты жууруп, массаж. Кийинки, көз алдында индекси манжалары чыгып баратып, анын чыкыйына башка манжалары күч алып.

бет жалпыга тууралоо

Hug курма ээк, кармап сөөктөргө алдында жайгашкан. күчү менен кулагына колун көтөрүп, жол кыймылын токтотуу ээрчишет. ар бир тараптан үч ирет кылгыла.

Анти-Адистердин айтымында, жаакка

кетмен салып колун бүктөп, муунактар, эки тараптын да тарайт. кулагына скулда бирге колго түртүп мурундагы менен сөөмөйүмдүн сырткы тарабында сиздин тийгизди.

кээ бир маселелер боюнча бир да таасирин тийгизүүдө япон ыкмасы shiatsu өзүн-өзү массаж, жок. Ал массаж тажрыйбасы алдында жакшы, аны иштеп баштайт, так сокку талап кылат, анткени, ишке ашыруу үчүн бир топ кыйын.