оор жагдайлар жок кылышыбыз керек. Бул сөз айкашы терс сыяктуу ар дайым эмес. мүмкүн болушунча жана оң сезимдер үчүн оң маанайда стресске дуушар болушат. Стресс - эл жашоо үчүн колдонуп жаткан шарттарынын өзгөргөндүгүнө байланыштуу бир коргонуу иретинде болуп, бирок эч нерсе эмес. деп аталган "сооротуу зонасы", уктай албай чыгардын. Психо-кыйналганы терс сезимдерге да таасир этет болот. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- коркунуч;
- таарынуу;
- чатактуу кырдаалдар;
- коркуу.
Бул абалга келген, адам негизги биологиялык жана коомдук муктаждыктарды канааттандыруу мүмкүн эмес.
Emotional стресс бир катар баскычтарды басып өтөт:
- Сигнал-этап. Бул этапта, стимулдарга күчтүү сезим бар;
- Каршылыгы кадам. Man ылайыкташтырылган жана жашоо шарттарын өзгөрттү. Ал депрессиянын дайыма жашай алат;
- жабыркоодон этап. Планынын деңгээл ары өлүмгө алып барат, ал төмөндөйт.
психологиябыз
Emotional стресс органдын бардык иш системине терс таасирин тийгизет. More таасири ал autonomic системасына ээ. Акыркысы, өз кезегинде, алсыз, өтө жеңил disbalansiruetsya терс таасирине каршы. autonomic системасы - бул толкунданып системасынын бир бөлүгү болуп саналат.
Азыр психикалык стресске эмне болот:
- мээ борбору тышкы чөйрөдө бир сигнал алат. сигналдарды иш баштоо;
- коркунуч катары бааланууда сигнал, гипоталамус бөлүмдөрүндө нерв жолдордо берилет;
- орган күчтүү адреналин, камыш болуп саналат.
Оюнда стресстин белгилери
Сиз төмөнкү көрсөткүчтөрдү кыйынчылыктар бар экендигин аныктап алабыз:
- мүмкүн болгон, же болбосо, дене температурасынын төмөндөшү;
- тез кагышы, жĭрīк те;
- тердөө;
- баш ооруу же айлануу;
- чарчоо;
- кыжырдануу;
- тынчсыздануу, коркуу, бактысыздык жана пессимисттик;
- көз жашын камтышы мүмкүн болбогондо;
- көзөмөлсүз жүрүм-туруму.
Оюнда стресс озгочолугу көрүнүштөрү сезимдер "жапайы бара" жана көзөмөлдөө кыйын болуп саналат. Бир адам эмне болуп жатканын бир туура эмес жооп болушу мүмкүн, башкаларга "болчудай", бул ашыкча энергия арылдым.
иштетүү
ар кандай учурда жан стресс мамлекеттик мамиле. кыйла натыйжалуу жана популярдуу параметрлери төмөнкүлөр кирет:
- ой жүгүртүү (ысык);
- autotraining (оң менен мамилеси);
- йога;
- Көнүгүү (зал);
- өзгөрбөс алуу;
- Психолог сапары.
Күлүп, көп учурда жана эмне үчүн ар бир сөзгө ишене берет, - жакшы.