Мен ал төмөнкү билдирүүдө калыштуу эмес деп ойлойм ". Аялдар, кын алгач денесин таштап койбогондой адамдар алда канча жыныстык жагат үйрөтүүгө убакыт бөлүү үчүн" Көп учурда, мындай сөздөрдү аялдардын темага жана макалаларды секс гана эмес арналган, ошондой эле аялдардын ден соолугуна көрүүгө болот. кын сөөктөргө көнүгүүлөрдүн кийин сексуалдык тажрыйбасы жарыктыгын көбөйтүү каалагандар үчүн да пайдалуу болот, жамбаш органдарынын оорулары, же төрөлгөндөн кийин калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон адамдар. Эгер төрөттөн кийин булчуъдарын келсе, биринчи 6-8 жуманын ичинде бул сунуш эмес, иш экенин эстен чыгарбашы керек. көнүгүү баштайт, эгер баары тандоодон өткөн гана болот, силер жакшы ден соолук менен мактана алат.
Көнүгүүлөр кындын жана кыймыл-окутуу
Бул ыкма Америка гинеколог A. Kegel тарабынан иштелип чыккан, ал эми 3-көнүгүүнү камтыйт.
- Эгер заара токтоткусу келген болсо, кын кыймыл кысып, мамлекеттик 10-20 секунддан кийин оозго өтүп, андан кийин эс. Бул көнүгүү 10 секунддан кийин алардын ортосундагы тынымсыз үч нуска менен жүзөгө ашырылат.
- Биз эс алып, мүмкүн болушунча көп тез темп менен кыймыл сунуп аракеттенишет. Ал 3-нуска, ар бир 10 күндө бул көнүгүүнү аткаруу үчүн зарыл. батканга 10 секунда ортосунда сындыр.
- бир аз өйдө болсо, 30 секунд менен жоюлбашы эс кыймыл сынашкан. 30 секунданын тыныгуу менен бул көнүгүү 3 жолу кайталап зарыл.
кын топтор аркылуу муундарга үйрөтүү
окутуу көбүрөөк таасир жетүү үчүн көп кын топторду пайдалануу сунуш кылынат. Алар атүгүл олуттуу которгон борбору менен ар кандай буюмдарды, өлчөмдөрүн жана башка cambers менен келет. биринчи жолу пайдаланганга чейин, антисептик менен дарылаъыз, андан кийин жылуу суу менен самындап жуушат үчүн шектенбесек болот. кыйынчылыктан качуу жана чоюлуп натыйжалуулугун жогорулатуу максатында, дарылоо шары жакын майлоочу киргизүү алдында. Exercise баарын элестетип, эркин да, бир топ ойлонуп алат. Ал мисал катары төмөнкү үч машыгууларды таянып, башталышы эле.- дасторконго ордуна, биз тышкы жип таштап, теспе киргизүү. Ошондо биз да, сиз да, ичиндеги топ сактоого мүмкүн болгон учурда, ошондой эле көп чыгып өткөрүүгө аракет кылышат. Бул жараян урожай кийин, алар менен бирге жүрүүгө аракет кылам. Бул жараян менен булчуъдарын жана массаж таасири менен камсыз кылат.
- тышкы шары жип кам кириш. гу кысуу, ичиндеги топторду кармап, анан жиптен ар кандай жүк илип жатышат. жүк шары иштеген жок сактап жүрсө, пункт жардам ил. Бир топ убакыт, бул ыкма бир чайынма да окутуп-үйрөтүүгө болот, кабыл албайт. Кээ бир кыздар албай өткөрүү үчүн, ошентип, бир нече мүнөт 3 кг жүк.
- supine же жамбаштап тышкы жип таштап, теспе киргизүү. тышкары бир топ түртүп, өйдө. Чокта, биз экинчи түшүү үчүн аракет кылып, мындан ары да, бирок ал жардам берген эмес, тескерисинче,
кын кыймыл менен каршы.
Окутуу натыйжалуулугу убакыт турган материалдык, ошондой эле анын салмагы менен көз каранды. бусы кыйын жана жумшак, окутуунун жыйынтыгы жогору болот. Жогоруда да айтылгандай, эч ким эле булчуң тирешүү мыкты чечим эмес, сактоо үчүн унутпа, окутуу өз жолдору менен келип, силерди кайтарган. Көп Voltage жана эс натыйжалуу тагышты, ошондой эле кыймыл бекемдөө катары көнүгүү кийин эс алуу учурунда пайда болот. Өзгөчө, башында, күн сайын жакшы кыймыл үйрөткүлө жөн гана өз күч баштап жаткан.