капуста анын ичинен, ошондой эле башка жашылча ширелеринен деп аталган эмес, дээрлик ар бир ширесин жесе (сабиз, томат) да. Капуста - абдан бай продукт жана ширеси бардык азык жана калдыктары, негизинен, кебект турат камтыйт. Ошентип, биз ашказан, топуктуу жогорку мазмун менен калориясы төмөн суу бир жарык пайда болот.
капуста ширесин курамы
Аларга азык мазмуну ар кандай болсо да, ширесин капуста ар кандай болушу мүмкүн, эсептөө үчүн пайдаланылат. Ошентип, ак капустага 100 гр сок Мындан тышкары, витамин С витамин С күнүмдүк муктаждыктын 50% жана 63% камтыйт, ширеси камтыйт:
- витамин B;
- калий;
- кальций;
- Хемогендүү;
- Phosphorus;
- цинк;
- темир;
- микроэлементтүү.
(Күнүмдүк муктаждыктын 66%), кызыл, капуста ширесин витамин C мазмуну, ошондой эле кошумча, ал маани берет жана кызыл капуста түсүн бир зат anthocyanin кирет, ал эми ошол эле учурда күчтүү антиоксидант болуп саналат.
Көпчүлүк майындагы жана Брюсселде өсүп-жылы минерал, витамин С үчүн дененин муктаждыгын толугу менен жабат ширеси жана дээрлик толугу менен - топ Б. топуктуу үчүн
Ошондой эле капустанын ширеси methylmethionine (витамин U) бар.
Кандай гана пайдалуу капуста ширеси?
Капуста ширеси гастрит, ашказан жарасы жана эли ичегинин жара оорусунда үчүн натыйжалуу каражат болуп саналат. Бул витамин мазмунуна байланыштуу U - бир antiulcer иш-аракет жана ичеги-карын ооруларына жана былжырлуу айыгууга орган тарабынан синтезделет эмес, заттардын.
Капуста ширесин сырткы жана ички колдонуу менен hemostatics касиетке ээ. Бул жараатын жана байкап айыктырганга өбөлгө түзөт.
Капуста ширесин микробго каршы таасири бар, суук тийме, сасык тумоо, абдан пайдалуу, какырыктын жумшартып, өбөлгө staph чалдыккан .
Капуста ширеси зат нормага келтирет, кемирчек жана муун менен тамактанууну жакшыртууга, биргелешкен жана омурткасы бир оорулардын алдын алуу үчүн Ошондуктан пайдалуу.
Бътъндёй алганда, капуста ширесин бир организмдин колдонуу, айрым ооруларды жок болгон учурда, токсиндердин жиги жана жоюу, дем алышы.
ар кандай кошумчалары эле натыйжалуу ичүүчү таза ширеси, (туз, шекер) даамын жакшыртуу үчүн. тамактын алдында жарым саатка ширесин 2-3 маал, жарым, бир чөйчөк же стаканды алып. дарылоо курсу 1 айдан ашык улантуу үчүн баалуу эмес.
Каршы жана капуста ширесин терс таасирлери
кыйналса, ичтин, метеоризм алып келиши мүмкүн Admission капуста ширесин, көп учурда күчөтүлгөн газ пайда болушу менен коштолот. Мындан тышкары, бул ич алдырма таасир этет. Мунун алдын алуу үчүн, ширеси, эки стакан алып бир күн чектөөгө жана күнүнө 1 чыны (200 мл) менен дарылоону баштоо үчүн жетиштүү болуп саналат.
Ошондой эле, капуста ширесин колдонуу сунуш кылынбайт болгон оорулар бир катар бар, жана аны кабыл алуу абдан пайдалуу ашып түшкөн зыян:
- кислотанын жогору болушу менен GI оорулар;
- кармаган панкреатиттин;
- Бөйрөк оорулары (nephritis, бөйрөктөгү таштар);
- postinfarction мамлекеттик;
- Жакында эле ич-хирург болуп которулган.
Капуста ширеси бет
шексиз пайдадан тышкары оозеки алынып жатканда, капуста ширесин - адамдар үчүн абдан косметикалык камсыз кылуу
- Анткени майлуу тери , бирдей катышта сабап жумуртка протеин менен капуста ширесин бир аралашмасы.
- нормалдуу үчүн тери жана капуста ширесин, таза түрүндө колдонулат. Бул жазат бетме 20 мүнөт үчүн колдонулат малынган.
- кургак тери үчүн, капуста ширесин, зайтун майын жана сабап, жумуртканын агы менен кошулган.
Мындай маскалар сайдыруучуларды ооруларды пайда, бир азыктануу таасирин тийгизет жана теридеги пигменттик тактар жок.