Балык - балыктын өзгөчө баалуу түрлөрүнүн бири бул омега-3 камтыйт. Мындан тышкары, ал витамин-бб, B12 толгон, жана, мисалы, йод, натрий, хром, канал сыяктуу элементтер. Эми биз кантип, микротолкундар менен сутенер тамак сага көрсөтөм. Тез, жеңил жана абдан даамдуу экен.
микротолкундар менен сутенер Алдыбызда
заттар:
- Frozen Балык - 2 даана;.
- туз, калемпир жана балык үчүн жыпар жыттуу заттар - татып;
- Лимон - 1 даана.
даярдоо
Менин Балык жана кырдаалды курчута турган. 4 см, анын кесип сыра. Туз, калемпир, жыпар жыттуу заттарын, лимон ширеси төгүп кошуп, бир табак, бүктөп. табак капкакты жаап, бирок бекем эмес, микротолкундар менен жиберет. 800 W бир бийлик 10 мүнөт тамак менен, андан кийин дагы бир 5 мүнөт чыгып "кетип кал".
микротолкундар менен сутенер даярдоо
заттар:
- Frozen Балык - 1 даана.
- сыр - 200 г;
- козу карын - 200 г;
- Жумуртка - 1 даана.
- майонез - 3 косыныз. идиш;
- туз, калемпир, ашкөк - татып.
даярдоо
, Башын узунунан Thawed сутенер кесип, кесип ич майын, сөөгүн алып. Анан жакшылап кабыгынан чыккан жок. туз жана жыпар жыттуу май менен эти чачып келип түшкөн жана микротолкун мештери үчүн жалпак табакка тараган. а н үч сыр. Биз алардын үчтөн бир бөлүгү жана шырыктарды чачсын. Top жайылып алдын -fried козу карындардын , кесинди. кесинди бир бышкан жумуртка, үстү-үстүнө коюп. бир микротолкундуу мешке Ship сутенер, Оозу менен 5 мүнөт 900w жука бир күч менен камтыйт. Ошол эле учурда, калган сыр жана майонез жана майдаланган чөптөр менен аралаштырууга. Балык алып, бул аралашма алынган жана кайра микротолкундар менен 5 мүнөт жөнөтүү нымдап. Андан кийин, тамак абдан даамдуу жана кооз балык даяр!
Балык, микротолкундар бышырылган
заттар:
- Балык - 1 даана.
- пияз - 2 даана;.
- туз, кошулмалар, бей жалбырак;
- өсүмдүк майы.
даярдоо
жарым шакектерге пияздын кесип. Биз микротолкундуу мешке даярдоо үчүн жарактуу терең табактын түбүнө жайып, аны өсүмдүк майы тарабына чачып чыкты. Top жайылып сутенер мурда басышты жана кесип. туз жана жыпар жыттуу май менен чач. Биз, микротолкундар менен 10 мүнөт "балык" ашпозчу режиминде жиберем. "Барбекю" милдети бар болсо, анда кошумча алтын Браунга ала аласыз. Бул үчүн, дагы бир 5 мүнөт Бул режимде балык даярдайт. Кызмат бышырылган сутенер таза жашылча салат менен столго.