Моюн массаж бир, түргөштөр, жумушум бар адамдар үчүн абдан зарыл иш. Анан жаш курак менен, кандайдыр бир жашоо менен абалда калып, маал-маалы менен баш оорусун алдын алуу боюнча алдын-ала бирдиктүү Массаж мойну, далысын, башын кылышыбыз керек. укалоочу сөзсүз эле адистер тиешелүү эмес, менен эркелетүү үчүн, сага да, абдан жөнөкөй жана натыйжалуу жолу көргөн окутат үйдө кыла алат. Болсо, 26 жаштан баштап, дайыма мойнуна жана ийиндерине турушун, анда тери көбүрөөк ийкемдүү болуп калат жана тийүү үчүн жагымдуу жана узак карылыкты каршы эмес. Бирок, мойну ооруп дайыма сезим же бир беткей баш оору, анда медициналык массаж жок кыла албай жатат
Кантип дарылоо массаж мойнуна жана ийиндерине osteochondrosis эмне?
Эгер уламдан диск оорунун белгилери бар болсо, омуртка сактоо үчүн шектенбесек болот. Ал дайыма жалгыз мойнун массаж жасоого болот, бирок кимдир бирөөгө жардам берүү жана татаал моюн жана ийин массаж кылып болсо, натыйжалуу болот. туура мамиле болсо, анда сен жакшы сезип, сен ар дайым сыйпа болот. эс кийин дене толугу менен эс алат, анткени дарылык массаж, уктап кетээр алдында эмне үчүн баалуу болуп саналат. Ал эми моюн дарылык массаж жасай алат, биз силерге айтып берейин.
Массаж жабдуулар моюн osteochondrosis менен:
- Массаж отурган же кызмат ордун турган кылса болот. Сиз отурган болсо, буттар оң бурчтан, турган болсо, анда бир кишидей туурасы өзүнчө жана дене салмагын бир калыпта эки бутуна бөлүштүрүү зарыл болгон учурда бүкпөгөн керек, сөөктү түздөө үчүн башкы нерсе. Биринчиден, массаж 15 мүнөт созулушу керек, бирок бара-бара ал дагы эмне керек. бир көнүгүү тууралуу 2-5 мүнөт созулушу керек. зайтун майын же каймак менен терини нымдап турушун чейин.
- Биринчи моюн аркасын укалоону. чач Омуртканын деъгээлинде аяктайт жана өйдө-ылдый жылмакай кыймылдарды сылап жерде саптагы эки колунун манжаларын кой. Биз эптеп териге тийип, акырындык менен кысымды күчөтүп, сылап башташат.
- Азыр колун жана Мурдагыдай эле мойнунан анын бөлүгүнүн тарапка сылады түздөп, бирок анын колун (кичинекей сөөмөйүн малып, анан бармагы биринчи тийип) бурулуп.
- Андан кийин, моюндун сызык менен мойнуна манжаларды салып, айланма кыймыл менен укалоону, биринчи кулагына, андан кийин кайра чокусуна (кайсы учурда болбосун кандайдыр бир эмес, үч терисин, акырын турушун). Кийин, омуртка сызыктын эки жагындагы терини кармап, аны poschupyvaem. Акыр-аягы, ошол эле жерлер манжаларын сылап. Азыр мойнуна алды массаж жасоого киришти. Биз ошол эле жеңил соккулары кайра башталат. бир колу менен, биз мойнуна алып, аны өйдө-ылдый кууп өзүн алып.
- Кийинки, тарамыштары менен болгондой, күрөө тамырлары тиешеси жок, мойнуна алдына колуъуз менен тегерек өтүнүч берет.
- укалоо жерден кетип, башын алып жатканда дагы, терини poschupyvaem.
- Биз тартиби жеңил оргазмды чакыруу, ошондой эле башталышы бүтүрүү.
мойнун массаж кийин далысын турушун тартиби түшкөн чечүү үчүн жагымдуу эмес, бирок бир гана кимдир бирөөнүн жардамы менен жасоого болот. Бир кишидей массаж osteochondrosis эле ыкмаларды кылып үйдө, ошондой эле моюн массаж менен, ойлондурарлык, айланма кыймыл менен ушалап, сылаганын себүү. Ошондой эле Acupressure элементтерин колдоно аласыз. Биз күч кошуп, катуу тактар табууга, аларды чыгыъыз.
массаж, мойнуна жип байлап, башын эс
анын мойнуна жана ийиндерине-жылы оору жана кыйынчылык ичинде эле орду жыйынтыгы боюнча узакка созулган иш-чаралар. Кээде иш күнүнүн аягына чейин күтпөй эле мүмкүн эмес. Бул учурда, эс массаж жардам берет. Бул көйгөйлөр жок кылган, ошондой эле, түштө жана жумуш менен таза аба болот. Албетте, мындай бир үйдө массаж көрүн мамиле болот. бир эс массаж жүгүртүүнү өсөт кийин, моюндун жана башынын назик терисин көлөмдүүрөөк жана стресс же депрессия абалынан чыгуу үчүн натыйжалуу жол болот +.
моюн жана жетекчисинин массаж эс техника:
- Таазим эки колу менен мойнун эле occiput төмөн Омуртканын боюнча анын бармактарына койду. Этияттап моюн алгач манжа аткара.
- Кийинки манжаларына чейин жогору жылмыштырып, ылдый кайра кайтып келген. Андан кийин ал бат эле кайра башын ыргытып, дагы колу кыймылдар эмне.
- Биз артындагы мойнуна башында токтотуп, чыканагын менен тегерек өтүнүч кылып.
- Эми массаж башына барып. манжа менен тегерек кыймыл ибадатканаларды укалоону баштайт,
чач аймакка өтүп (чачыъызды чачымды деп ойлогон), анын чачын ичет жеңил болот. - ал чекесинде келгенде, эки колу менен баштап бир аз терини деди.
- Анан кулакка артында тарамышына таап, алардын баскан жана (бир нече жолу) бошотуу.
- Акырын бир ийнине үчүн башын, анда башка.
- жөн гана башы ылдый, колун моюн илгичтери менен акырын сунуп.
- өз колу менен башын кучактап, акырын кысып, коё берди. Ошентип, массаж аяктайт.