Кэтрин Скулкина - оюн-зоок программасын жаркыраган мүчөсүнүн бири "Comedy Баттл". Аял ар дайым өзүнүн Рахил мүчөсү менен айырмаланат, бирок, бул, ар дайым өзүн тартуучу өлкө катары каралат жапа эмес экенин айтат. алардын жакшы көргөн, анын жаңы жол менен утуп, анткени программаны жазуу басылмаларды күтүлбөгөн күйөрмандарды бар.
"Comedy АЯЛДЫН" кандай жука Екатерина Скулкина?
Интернет тармагында өскөн жука жылдыздардын суроту кийин божомолдорун жарылган жана алардын көпчүлүгү жагымсыз эле. Көптөр Кейт ишин аткарган, же пайдаланган деген ойдо эле планшет , бирок ал калп болчу. Скулкина ал баарын четке какты жана анын ийгилиги бир нече компоненттен турат деп айтты: умтулуу, туура тамактануу, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жана сулуулук дарылоо.
канчалык жука Скулкина анализдеп, анын күчү эрежелери жөнүндө мындай болушу керек:
- диета орозо карбонгидрат камтыган азыктарды чыгарып салуу керек. Бул категория азыр ак нан жана башка сындырып, таттуу, ак күрүч, картошка, ар кандай кирет тез тамак-аш , ж.б. Ал, мисалы, 30 Ошол эле майлар артык эч нерсе менен майды өрттөп кетти, ошондуктан күн сайын башаты суммасын, пайдалуу болушу керек, балык бар экенин да билүү маанилүү.
- Кэтрин ичке Скулкина меню дайыма арык эт жана дарылоодо аз майлуу балык, аз-майы быштак жана башка сүт азыктарын алууга болот бир белок болушу керек деп айтылат. Ал тургай, Кейт таттуу мөмө жана жашылча көп жеди.
- Бул суу балансын ылайык, ар бир күндү суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип милдеттүү болуп саналат.
- Тамактануу ачкачылык сезимин жок кыла турган бир бөлүгү болушу керек. Скулкина үч негизги тамак-тышкары, эки закускаларды жасады.
- акыркы тамак жок кийин жатар алдында үч сааттан ашык болушу керек.
сиз абдан ачка болсо, анда бир бышырылган жумуртка протеиндин, же аз-майы сүт ичип, бир стакан суу ичип алат. - Stevia - Скулкина абдан кыйын, ал таттуу алып берип, бирок жардам бул учурда боюнча табигый таттуулагычтар келет.
жеке машыктыруучу көзөмөлү астында күчөтүлгөн дене тарбия улам абдан жука Екатерина Скулкина. жылдыз ал натыйжалуу ашыкча салмакка каршы күрөшүү жүрөк катары туруктуу өттүбү класстарды артык деп ырастайт.
Ал канча ичке Скулкина кантип аныктоого бойдон калууда. Бир нече айдын ичинде орун алган маалыматтар боюнча, ал 15 кг жоготуп алдым.