Биз кайгы, кубаныч, кандай сезимде бакыт улам жашообузда бир нерсе бар же жок экендиги, биз ишенебиз деп, нааразычылыгын, ачуусун. Бирок, psychotherapist Albert Эллис, биз эмес, кимдир бирөөнүн бизди өкүрөт эмне ачууланып экенин далилдеп, бирок, биз бул чындыкты кабылдаган кандай.
сарамжалдуу психотерапиялык Жараткан Albert Эллис болуп саналат. Бул - начар адам жооп изилдеп, жок кылуу, таанып-терапиянын жаштамын. Alice сөзү менен айтканда, бир адам бир нерсе жөнүндө түздөн-өнүккөн аллергия бар, анын жооп кырдаал өзү кабыл кантип толугу менен көз каранды.
ABC теориясы
Акыл-жан терапия да ABC теориясы деп аталат. Кай - окуялар, жагдайлар, чындыктар, иш-аракеттери болуп саналат, анын ичинде - жашоого болгон ушундай көз, дини, ой-пикирлерин, сот жана C - кесепеттерге алып келсе, ошол болуп эсептелет. Макул, бир Tram жөө келген адамдарга ал өзүн алып жооп берет - чуу болуп, ыйлай турган согушка чыгып, же жөн гана унчукпай. Анын жүрүм-туруму гана "Б" биле алат божомолдошууда - өмүр, анын көз караштары жөнүндө, ишенимине, сот, маанайын, көз карашын мүнөзү ". Tram боюнча бут", Дин
Адамдын жүрүм-турумун изилдеген акылга сыйбас жана начар мамиле изилдөө менен сарамжал-козгогон терапия бүтүмдөр. Мындай сезимге алдырып психикалык, ошондой эле ABC теориясын себеп - бир гана үйрөнүү эмес, ошондой эле акылга сыйбас жоюу эмес.
дарылануу
Акылга сыйбас сезимге психотерапиялык менен мамиле кылат. Берүү адис кээ бир жагдайлар тууралуу сөз жана чынжыр ABC куруу үчүн жетишсиз мамиле адамды сура. Бул жагдай да, анын Дин деп аталган (ал учурда мамлекет а) жана чыгаруу (C) чакыруу керек. Андан кийин башка ыкмаларды карап чыгууга сунуш - абал эле эмес, тескерисинче, - Эгерде башкасы эмне болот?
Бул көнүгүү, маанисиз жана типтүү турмушта үчүн жетишсиз жооп байкап жатканда, үйдө, өз алдынча болот.