Негизи, мындай оор психологиялык-психикалык абалы төрөп, же депрессия кийин, абдан озүнөн көрүнүш болуп саналат. оорунун алгачкы белгилери, анын мүмкүн болушунча тез арада эле иш-аракет кылышыбыз керек болгондо ойлуу, экинчи жагынан, кабыл алынышы мүмкүн эмес утат. Бул макалада биз төрөгөндөн кийин депрессия менен күрөшүүгө кантип, бул абалына белгилер мүнөздөлгөн эмне болорун айтып берет.
Эмне себептен депрессия төрөттөн кийин пайда болот?
Негизи, бул абалда негизги себеби гормоналдык денесин өзгөрүп жатат. Жаш эненин кандагы гормондордун көлөмү кайра калыбына келтирүү үчүн, эреже катары, ал бул мезгилдин ичинде бир аял кол салуу күтүлбөгөн жерден жана ээн маанай селкинчектерди жана күтүлбөгөн жарк мүмкүн, 2-3 ай талап кылынат.
Мындан тышкары, төрөттөн кийинки депрессия пайда болуусу сыяктуу эле башка себептерден, түшүндүрсө болот:
- коркуу жана алардын жөндөмдүүлүктөрүн ишенимдин жоктугу;
- түзүлүшү жана сырткы терс өзгөрүүлөрдү;
- Мисалы, дайыма оюн-зоок иш-чараларга катышат, эски жашоо мүмкүнчүлүгү;
- табигый муктаждыктарын башкаруу учурунда физикалык оору же бейпилсиздик, ошондой эле жыныстык мамилелер күйөөсү менен.
Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери
Төрөттөн кийинки депрессия деген түшүнүк төмөнкү негиздер боюнча болушу мүмкүн:
- түнү менен уктабай күнү жөндөмсүз учурунда өзгөчө уктап;
- дайыма тынчсыздануу жана тынчсыздана;
- ашыкча кыжырдануу;
- бырп этип ыйлап салчу;
- маанайымдын;
- чарчоо укмуш сезим, энергетика жоктугу;
- татыксыз же басынуу сезими;
- балага айып;
- алыстай баштайт жана каалабагандык эски достор менен баарлашууга.
төрөгөндөн кийин депрессияга кантип алуу керек эмес беле?
Тилекке каршы, төрөттөн кийинки депрессия качууга жол жок жок. Бул оор абалына карабастан, жаш курагына жана көптөгөн балдар кандай, толугу менен бир аялга туш болушу мүмкүн, ал буга чейин эле бар. бир гана нерсе депрессия иштеп чыгуу мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу үчүн эмне кылсак болот - алдын ала мындай кайын энеси, эжеси же сүйлөшкөн кызым, алардын туугандары, жардам сурады.
Мындан тышкары, бала үй жумуштары жана бала багуу айкын мамлекеттердин зарыл төрөлүшү чейин Жубайымды камсыз кылат. эркектер дароо жаңы статуска ээ болгон, ал эми азыр алардын жашоосу түп-тамыры менен өзгөрдү жатканын түшүнгөн жок. эреже катары, күчтүү жыныстык жарык бала кийин эмне үчүн дароо эле, башкача айтканда, алар эмне кылышы керек экенин түшүнүшпөйт, алар кымбат кантип жардам бере алабыз ", жарымы".
Эгерде сиз дагы деле тийген төрөгөндөн кийин депрессия болсо, анда ал сага мындай насаат катары жардам берет чыгып:
күн сайын ашканада убакытты текке кетирбей, ошондой эле ири бөлүктөрүн тамак аракет; - мүмкүн болушунча көп уктап, анын ичинде, ал эми түштөн кийин,
- баланы эмизүү учурунда сүйүктүү китептерди окуу;
- "Түрүп" хобби жана ага жок эле дегенде, 20 мүнөт күнүнө берүүгө аракет;
- туура тамактанып, калий жана аскорбин кислотасы менен Multivitamin алып;
- Ал узак бакчаларды, сейил бактарды жүргөн алды;
- сүйүктүү музыка жандырып, анын курал-жылы бала менен бийлешет.