Чиа уруктуу акылмандын Spanish деп аталат. Жакында эле, бул жыл сайын өсүмдүк уруктары абдан популярдуу болуп калды. Байыркы таанууда, алардын ырайым ачты да, - алар да, ал аларга бир супер күч алып келет деп ойлоп, үрөн бир ууч жеп. Албетте, Чиа уруктар кээ бир пайдалуу касиеттерин жана каршы көрсөтмөсү бар экенин, анда эч ким, ал боолгоду. Бирок, азыр дүйнө бул жемиштерден бардык жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат.
Чиа уруктардын пайдалуу касиеттери
уруктар гана 85 ккал, бирок пайдалуу заттардын бир топ:
- омега-3;
- була;
- кальций;
- антиоксиданттар;
- темир;
- калий;
- магний;
- Phosphorus;
- цинк;
- тиамин;
- Riboflavin;
- А, С, Е;
- РР.
Алар Чиа Уруктардын пайда берет. Алар бир күч болуп саналат:
- Тамакты аш кылуу системасынын иштешин нормалдаштыруу;
- бекемдөө тиш эмалын ;
- жүрөк-кан тамыр системасынын ишине кураторлук кылат;
- жакшы Эндокриндик система кандай таасир этет жана энзимдер, гормондор синтезделишинде көмөк көрсөтөт;
- иммундук системасын күчөтүү;
- салмагы контролдоо;
- төмөнкү холестерол;
- толкунданып системасынын ишин турукташтыруу;
- кандагы кантты төмөндөтүү;
- басым деъгээлин көзөмөлдөө;
- бактерия менен күрөшүү;
- аллергия таасирсиз;
- организмди жашартуу;
- эс өркүндөтүү;
- көбөйүү системасынын ишин жандандыруу;
- жакшы кыймыл-аракет системасынын абалын таасирин тийгизет.
Чиа үрөн май жана жаңы түшүмдүн пайдалуу касиеттери жогорку физикалык жүктү көтөрө бар адамдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат. Бул өсүмдүк суюктуктун ири көлөмдөгү өздөштүрүүгө мүмкүн эмес.
Spanish Sage - арыктоо үчүн мыкты курал. үрөн жөөлүбөгөндүгүн бир жуп адам тоёт, толугу менен ачка болуп калган үчүн жетиштүү болуп саналат. Чиа уруктар шекер көлөмүн контролдоо. Ал эми, аны тарбиялоо - ашказан майын бүктөмдөр мүмкүн болуучу себептеринин бири. Мындан тышкары, дан зат тартылган, - деп, аны тездетүү - бул бир кыйла тезирээк майларды талкалайм.
Чианын пайдалуу касиеттерин үрөн колдонууга тыюу салуу жана карама-каршы эмес, болсо, алар үчүн пайдаланылышы мүмкүн:
- ичеги-карын ооруларына былжыр жогорулатуу;
- Уулуу денени тазалоо;
- катууга жана ич жоюу;
- microflora калыбына келтирүү;
- согуштук зарна ;
- ашказан Кислоттулукту нормалдаштыруу.
Ал эми амино-кислота tryptophan түшүмдүн эсебинен Spanish даанышмандын уйку жардам катары колдонсо болот. Алар маанайды көтөрүүгө жана жакшыртуу.
Балык уруктар өтө жакшы эмес, чайнап - Алар майда жана тиштердин ортосуна Такалып. колдонуу алдында, аны суу же сүт толтуруу үчүн баалуу болуп саналат. келсе, нан бир Smoothie салып айтууга болот.
Чиа уруктардын пайдалануу дарыгерлер сын-пикирлер жана карама-каршы
элдик By каражаттары дарыгерлер айтууда. Бирок, бир аз өлчөмдө испан акылмандын каршы, алар эч нерсе жок. минералдары жана Vitamins түзүмүндө Rich ден соолугуна жакшы таасир билдирет. башкы нерсе - аны көбүртүп жок.
Чиа үрөндөрдү жана каршы көрсөтмөсү бар:
- Алар аспирин жана антикоагулянттарды менен бирге пайдаланылышы керек.
- өтө этияттык менен испан даанышмандын аллергия колдонулушу керек.
- Каражаттары hypotension зыян келтириши мүмкүн.
- уруктар эл кедей кандын уюшу менен тамактануу сунуш эмес.
- катуу тамак-аш менен ууланып Чиа баалуу баш тартууга укуктуу.
- нан жана толугу менен эч кандай деле зыяны жок деп эсептелет да, алар кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда колдонула турган кереги жок.
- Күтүүсүз окуя өзү Чиа жана бийик triglycerides менен адамдардын болот.