Lactation дайыма тамактануунун темада аялдардын маселелери боюнча ар түрдүү менен коштолгон. бала баштайт коркуу анын идда зыян үчүн көптөгөн энелер төрөттөн диетага отуруп алат. мисалы, тамак-ашка байланыштуу эрежелерди же жокпу, жана карылар апама жей алат, бул макаланы түшүнүүгө аракет актаган.
Төрөттөн кийин кандай тамак?
Бул ымыркай бар жана бала эмизген аялдар жашоо абдан оор жана маанилүү мезгилде бири болуп саналат. Ал эми бул этапта экенин гана эмес, шартталган Бодонун жараянын кура баштайт, ошондой эле бала ичеги-карын колики азап экенин. кайнатып, бышырылган же куурулган түрүндө көбүрөөк жашылча-: төрөт эмизген эненин кийин жеш үчүн эмне деген суроого, дарыгерлер ишеним менен айта. Various шорпо жана боткосу, тамак-аш, эт жана балыктар, ошондой эле аз майлуу сүт азыктары, сыр жана колго жасалган үстөлгө сүт бууланып кетти. буюмдардын Бул Сюита гана көлөмдө Lactation сактай албайт, ошондой эле аны көбөйтүү. Мындан тышкары, мындай буюмдар наристелердин жана ичеги-карын колики курчутуп эмес, ичтин алып келбейт.
Бул учурда, дүкөндөн сатып алууга болот таттуу, карата гана шоколад же момпосуй жок печений жана marshmallows ар кандай түрдөгү жол. Бул мөмө-жемиштерди жана кургатылган жемиштерди арылуу керек эмес, бананы, даталар, кургатылган өрүк, - сиз төрөлгөндөн кийин гана эмес, карылар энесин жесе болот, бирок, ошондой эле эмчек эмизүү учурунда баары болот. Шарлот менен сыр casserole, мисалы төмөнкүдөй бышырылган алма, үй-аштар, ал баланын энеси болгон аялдын гана эмес, мененки үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат, ал эми бүтүндөй үй-бүлө үчүн да.
Эгер эмчек апама жей турган кайсы тизмеси
Эгер аял колдоно аласыз, негизги тамак-тизме боюнча кененирээк жашаган болсо, анда ал төмөнкүдөй болот:
- Биринчи.
- Каши.
- Жашылча.
- Эт жана балык.
- Сүт азыктары жана сыр.
- Суусундуктар.
Бул категорияда бышырылган жашылча, балык жана эт шорполор, бардык тамак-аш (помидор жок, кумшекер же жыпар жыттуу көп болушу) камтыйт. Бул, алар үчүн арык тамагынан гана эт алуу үчүн экенин белгилей кетүү маанилүү деп сөөктөрү абдан бай сорпону берет. эт менен Буйуртма эгиндери толтуруу зарыл: гречка, күрүч, таруу ж.б. Of бышкан жашылча шорпосу эксперттер каймак же сүт менен тамак-каймак шорполорду сунуштайбыз. арык балык ак сорттору жана жашылчалар алынган балык тамак үчүн. дарыгерлер, шорпо ылайык, бул - ар бир күнү карылар энесин жеп керек.
Бул табак, абдан пайдалуу болот, анткени Бул микроэлементтер менен ойнош камтыйт. гречка, сулу, таруунун, күрүч жасалган Каши - бул сиз эмчек энеси көп учурда жетиштүү болушу керек. Алар ар кандай жолдор менен даярдалышы мүмкүн: сүт, эзилген, үбөлөнүп, ошондой эле ар түрдүү кошумча менен кургатылган жемиштер , мөмө-жемиштердин. эксперименттердин, кемчиликсиз акшактын, сүткө кайнатып, бир күндө алманы кошкондон кийин, кийинки күнү, мисалы, кургатылган өрүк, ал тажап кетүү болбойт.
Бул элес бул буюмдардын дээрлик эч кандай чектөө болуп саналат, анткени жүрөт болот. Жашылча, бышырып кылдат же куурулган кайнатып аласыз. Алар эт, балык же салаттарды үчүн ингредиенттердин үчүн мыкты тарап койгон табактай + кылып. көпчүлүк төрөлгөндөн кийин, бир нече айдан кийин тамак үчүн эмес, жакшы жалпы өсүмдүк, капустасы, бул наристенин ичтин алып келиши мүмкүн.
Сиз карылар энесин жей турган тамак-аш азыктарынын тизмеси арык ак балык (Cod, Hake, Поллок) жана эт (коендой, уйдун, Түркияга, тоок) кирет. аларды даярдоо жөнөкөй: жубайлар, otvarivaya же бышыруу.
Үй айран, камкаймак, йогурт, быштак, каймак май - бул ар бир карылар энесинин диета болушу керек тамак-аш азыктары болуп саналат. Бирок, бир гана 50 гр, бир күнү жей мүмкүн экенин унутпоо зарыл. жана катуу сыр
күнүнө суюктуктун, бери дегенде, эки литр керек breastfeeds аял ичиъиз. бул кемчиликсиз эмес газдалган суу, кайын ширеси, кургатылган жемиштерди мармелад, көк чай.
Ошондуктан, кошуу, биз сиз наристени тамак жатканда гана баланын абалына зыян эмес, турган жегенге болот деп айта алабыз. Бирок, капаланба эмес, коликасында мезгили, адатта, бала төрөлгөндөн кийин бир нече айдын ичинде эле өтөт, андан кийин аялдын диета олуттуу көбөйтүү керек болот.