Өзүн-өзү башкаруу - өзүн өзү кармай билүү жөндөмдүүлүгү; Биздин иш-аракеттерибиз, сезимдерибизди, каалоолорубузду жана адаттарды көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, бул ички күч. Өз алдынча башкаруу өз алдынча мониторинг жүргүзүү жана кайраттуулук, чыдамкайлык менен камтыган жооп чогултуу менен байланышкан чечкиндүү .
Өзүн өзү башкара билүү жана мүнөзү өнүктүрүү
сезимдерин жана жүрүм-турумун көзөмөлдөө, сак кармап кантип, өз маанайын, тынчтыкты сактоо жана жок ойлонулбаган аракеттерди кабыл алуу менен, аныкталган чыдамкайлык жана өзүн-өзү кармай билген адам.
бир лидер жана болууга издеген адам негизги жана маанилүү өзгөчөлүктөрүнүн бири күчтүү инсан , өзгөчө жагдайларда салкын болууга жана берүүчү жооп эмес, жана сабырдуу болууга, тышкы сезимдер менен күрөшүүгө жөндөмдүү.
кармап ала турган адам, эреже катары, ийгиликтүү жана таанымал болуп калат. Тескерисинче, төмөн өзүн өзү башкара билүү менен адамдар көз карандылыкты тийиш. Тилекке каршы, биз өзүбүздү да, маселе ошол жөндөмүнө азгырыкка алдырбоого жок кылат деп ойлошубузду апкелет. Бирок, өзүн-өзү башкаруу жана өзүн-өзү кармай үйрөтүлүшү мүмкүн. көрүнүп тургандай, өзүн-өзү чектелген. дененин өзүн-машыктыруу психологиялык таасири күчтүү. Ал эми өзүн-өзү кармай билүү сапаты менен биринчи кадам, алсыз учурдан кабардар.
- мүнөзү өзүбүздү түрткү күчөтүү.
- так мөөнөттөрү, атап айтканда жагдайларды издебейбиз сен мурда чечим кабыл койду.
- таяк ыкма колдонуп, жакшы өзү Азгырыктарга.
- акыл-эси же денелик жактан да ойлонуп азгыра бербе.
- Бул максатка жетүү үчүн оптимисттик бол.
- ой-ниетин түшүнүүгө аракет кылгыла, анда бул үчүн аракет кылабыз.
- өзүн өзү башкара билүү сапатын жогорулатуу үчүн кандай сезимде болот.
Exercise өзүн-өзү башкаруу, эреже катары, ал жаман адаттардан жоюу болуп саналат. Абдан укмуштуу кармай жана мүнөзгө ээ.
Анын кыйыш кантип сактоого болот?
Тилекке каршы, биздин арабызда, карама-каршылыктуу адамдар өтө көп, жана турмуштук чыр-толгон. Ошондуктан, бул кырдаалда, анын кыйыш сактоо, чыр-чатакты чечүү үчүн кантип билиш керек.
- кырдаалды драмалаштыруу жана экинчи тараптан көз-караш эмес, аракет кылгыла.
- Эгер досторумдун менен маселени талкуулап, биринчи жолу аны өздөрү жыйнагы мурун ойлонгула.
- сабырдуу болууга жол катары Жебирейил Периште болууга аракеттенишет.
- кашайбай себеп себептерин аныктоо.
- Сен алардын сезимдерин башкара болгондо бир жагдайды карап көрөлү.
- сага (музыка, унчукпай, ж.б.у.с.) кадимкидей эс чөйрөнү түзүү.
- , Алаксып отуруп үйрөн.
Өзүн жоготуу кандай эле?
Өзүн-өзү башкаруу - адамдын жашоосунда абдан маанилүү бир өзгөчөлүк. Ачуулана, олуттуу ката кетириши мүмкүн. Бул үчүн, ички жана тышкы сигналдарга буруу эмес, өздөрүн башкара. Ошондой эле, сен ачууланып, анда дененин, атап айтканда, устунду же кызыл бети, согуу тирилтүүсүндө, тар же кан тамырларынын ачууга жана оозуна кургак болуп, сүйлөй баштайт үчүн эч качан эстен чыгарбоо керек. Ушуга байланыштуу, бул проблемалар үчүн күч-кубат жана ден соолугуна текке кетирбе, алардын сезимдерин башкара гана жакшы нерселер жөнүндө ойлонуп көр.
тартиби Өзүн жоготуу үчүн эмес, сиз эрежелерин бир катар ээрчишибиз керек:
- Smile, душман жылмайып эле душманга каарданууда эч нерсе жок.
- тарап көбөйдү обон же үн түрткү болсо, анда силер тынчсызданбай эле обонун сакташыбыз керек.
- жагдайларда берүү жана дөбө бардык кордоп чогулта алышпайт.
Ошентип, биз өзүн-өзү башкара билгиле элине пайдасы кандай жыйынтык чыгарууга болот. Өзүн өзү башкара билүү сезимдик акыл менен эмес, иш-аракет кылууга түрткү берет жана туура чечим чыгарууга жардам берет.