өмүрүнүн 12 айдын орто ченинде бала буга чейин бир нече ээ , тиштерин жана жигердүү туяктуу үйрөнүү. Тамак эритүү системасынын күкүмдөрүн өндүрүп баштайт кадимки "кыйын" тамак-аш менен камсыз кылуу сиңирүү энзим. орган жана энергетика жогорулатуу чыгымдарды мындай кескин өзгөрүшү менен байланыштуу жаңы чакан гурман менюсун талап кылат.
1 жыл ичинде баланы багуу үчүн эмне
Бала дагы энемдин эмчегин карата болсо, анда ал күтүлбөгөн жерден болушу керек эмчектен . Психологиялык бала мындан ары сүт керек, ал эми иштеп азыктандыруу аял менен тыгыз психологиялык мамиле түзүүгө жардам берип, ага канааттануу жана коопсуздук сезимин берет. эле жатар алдында, ойгонуп, жана куптан кийин эрте көчүп баалуу Сессиялар.
бир жылдын ичинде баланы багуу үчүн кандай негизги тизмеси, дээрлик баары, "бойго жеткен" тамак төмөнкүлөрдү камтыйт:
- таруу ;
- жашылчалар;
- сүт азыктары;
- жемиштер;
- Биринчи ;
- Диеталык эт;
- жумуртка;
- ун азыктары;
- балык;
- май;
- өсүмдүк майлары.
Чектөөлөр гана күкүмдөрүн диета "оор", тамак-аш менен колдонуу, ичегилердин жана башка тамак көйгөйлөрдүн Карандаш менен ачытуу жараяндарды көкүтөт. Power grudnichka жыл кошулбайт:
- жүзүм;
- Кара нан;
- майлуу тамак жана балык;
- шоколад;
- май, сары май, каймак менен десерттер;
- банк.
Жылдын 1-баланы багыш үчүн Канча жолу?
1,5-2 жыл педиатрлар энемдин эмчегин үчүн мезгил-мезгили менен ынак ичинде 5-6 бир жолку тамак, моюнга алышат. бир бала дайыма тамак-аш үлүштөрдүн биринин баш болсо, анда тамактануу 4 сессияларын жылдын 1 баланын тамак-иштеп чыгуу үчүн жакшы болот. Бул катаал режимин сактоого жана ачарчылык күкүмдөрдү ар 3.5-4.5 саат канааттандыруу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул баланын системасынын менен азык максималдуу эле өздөштүрүп алуу менен туура иш кылат.
1 жыл ичинде болжол менен бала Менюларды башкаруу
эксперттердин сунуштарына ылайык, балдар тамак-аш күндүк көлөмү 1000-1250 мл болушу керек. жылы баланын үлгүлүү диета 1 азыктарын белгиленген санынын бөлүштүрүү төмөнкүлөрдү караштырат:
- B (биринчи жана экинчи), жана кечки тамак (анын ичинде кийин) - 25%;
- убактысы - 35%;
- түштөн кийинки чай - мындан ары 15%.
Сиз туура негизги химиялык кошулмалар үчүн чакан гурман муктаждыктарын эсептөө керек. Анын салмагы жөнүндө муктаж ар бир кг күкүмдөрдү:
- белоктор - 4-4,5 г;
- Карбонгидрат - 14,5-16 г;
- майы - 3-4 PM
Ал 1-жылы толугу менен жашылча балдар тамак-аш жол берилбейт - меню сөзсүз түрдө, негизинен, мал келип чыгышы (70%) жана белокторду камтуусу тийиш. Ёсъмдък майлары керектелген бардык майы 13% га чейин чектелиши керек. Бул бөлүктөр баланын ички органдарга жана сөөк структураларды түзүүдө жана иштетүүдө үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
жыл сайын бир баланын диета 1 - стол
күкүмдөрдү үчүн керектүү менюну табыш үчүн, ал тамак-көрсөтүү күн сайын аны тамактандыруу үчүн деталдуу планын түзүү зарыл болуп саналат. 1 жыл Болжолдуу баланын диета, алгачкы эмчек жана кошумча тамак-аш ичүү сессиянын эске алуу менен иштелип чыккан. Жалпысынан 6 жолу "азыктары", анын ичинде - түштөнүүгө менен жана кечинде. Төмөндө жылдын 1-баланын диета сунуш Болжолдуу - стол баланын жана анын артыкчылык муктаждыктарына ылайык өзгөртүлүшү мүмкүн. убакыт тойгузуу да режимине жараша өзгөрөт.
1-жылы балдардын менюсу - Recipes
бөлүгү идиштерге сатылган балдардын тамак-аш өнөр жай бар. энеси өз алдынча жылдын 1 баланын тамак-мониторинг келсе эстеп, бир нече жөнөкөй тамак жасаганды үйрөнүп керек. Бул көп даам күчөтүү (анын ичинде, туз жана кант) жана жыпар жыттуу заттарды жок күкүмдөрдү үчүн буюмдар, ар дайым таза жана сапаттуу болгону маанилүү. 1-жылы Меню бала топуктуу, жоомарт, кемчиликсиз салмактуу жана дени сак болушу керек (айрыкча, B тобу) жана кальций .
бир жаштагы наристе үчүн Breakfast - Recipes
жакшы ыкмалардан май суу же суюлтулган сүт менен эртең менен нан, ботко болуп эсептелет. бала жумуртка жаккан болсо, жумасына бир нече жолу, бир жашар бала буу куурулган жумуртка алуу үчүн мененки ар уруксат берилет. алар пайдалуу кендерди жана азык алып, себеби, көбүнчө, тескерисинче, бир катмарлануу караганда, дан колдонушат.
мененки Каши
заттар:
- дан (гречка, талкан, буудай жана башка) - 60-75 г;
- ысык суу - 100-125 мл;
- суюлтулган сүт - 80-110 мл;
- май - 3-6 г.
даярдоо:
- , Чийки материалдарды чайкап кайнак суу менен толтуруп, 1-3 саатка кетип.
- от төмөн тыгыздыгы, шишип сурамакпыз Dowar. Бул сүт, суу же анын аралашмасынан пайдаланууга мүмкүн.
- даяр тамак май.
- буламыгы өчүрүү же pipsqueak дагы жаман ал кепшегени менен, эгерде аны бузууга Комбайн.
- жашылча кошууга уруксат даамын жакшыртуу үчүн, мөмө-жемиш, бал (аллергиясы бар болсо) жана башка буюмдарды.
балдар омлет
ингредиенттер
- Жумуртка - 1 даана.
- Сүт - 0.2-0.25 бир айнек;
- май - 2-3 г.
даярдоо:
- кичинекей көбүкчөлөр түрүндө сүт менен жумуртка Beat.
- жумшак май түрүндө нымдап. эч кандай кеме же Multivarki бар болсо, анда бир суу сууга куруу керек.
- даяр бир табакка колун салып жумуртка массасы төк.
- бир капкагы абалда менен жаап жана көлөмүнүн өсүшү омлет күтүп.
бир жаштагы наристе үчүн түштөнүү - Recipes
абдан тыгыз тамак улак шорпо же десерт бир аз бөлүгү менен негизги албетте турушу мүмкүн. Бир жашар бала педиатрлар үчүн түшкү тамак үчүн кээде анын же абдан аз тыйын шакка ушалап, тамак-аш, эт бышырып сунуштайбыз. Таттуу продукт жок килкилдек жемиш же жемиш шорпо менен табигый эмес таттуулук пайдаланууга каалаган.
1 жыл ичинде бала меню үчүн Recipe шорпо шорпо
заттар:
- өсүмдүк жыйындысы - брокколи, картошка, сабиз жана башка артыкчылыктуу буюмдар;
- суу - 300-500 мл (тамак-аш, керектүү көлөмүнө жараша);
- Туз - 1-1,5 г;
- тиштеп сыгып, лимондун ширесин. - 0.5-1 чай кашык.
даярдоо:
- Жууп, жашылча-жемиштерди тазалап, кесип.
- Адегенде азыктары кайнаган сууга салып коюу.
- Аарчы же pyurirovat алынган шорпо Комбайн.
- бир аз туз жана таза, лимондун ширесин кошуп койгула.
Recipe бала уй souffle
заттар:
- сүт - 0,2 чөйчөкчө;
- эт тамактануу (коён, үндүк, тоок) - 150-250 г;
- жумуртканын агы - 1 даана.
- G - 1,2 г;
- май - 2-4 г.
даярдоо:
- Жууп, эт өчүргүлө.
- айрыкча бир тектүү масса үчүн, жеткиликтүү тартибин тарт.
- бир туз менен белок Beat.
- эт жана жумуртка көбүктөнгөн биригүүдө.
- multivarka-жылы май контейнер үчүн Soft май, нан үчүн эки казан же келбет.
- , Кандайдыр бир бутакка салып эт аралашмасын Spoon даярдоо "toothpicks кургатуу."
бир жаштагы наристе үчүн Түштөн кийинки чай - Recipes
ачкачылык Обо кечки канааттандыруу үчүн аз жылуу тамак-ашы үчүн бекем болушу керек. жаштагы бала Snack жөнөкөй жана жонокой digestible болушу керек:
- бышкан банан эзилген;
- майдаланган алма;
- сүт менен күкүм galetnoe;
- шабдалы шорпо;
- мармелад, жана башка ушу сыяктуу буюмдарды менен булка.
бир жаштагы наристе үчүн кечки тамак - Recipes
бала кечинде канааттандырарлык, бирок уйку алдында эритүү системасы перегрузки качууга "оор эмес," тамак, алып келиш керек. йогурт, айран, йогурт жана быштак - Педиатрлар 1 жыл сүт азыктарын бир баланын менюсунда киргизүү сунушталат. Алар сөөк жана биргелешкен иш туура түзүү үчүн зарыл болгон табигый тт бай булагы болуп саналат.
бир жаштагы наристе үчүн кечки тамак
заттар:
- колго майлары аз быштак - 90-110 г;
- бышкан банан же жумуртканын агы - 1 даана.
- кант -. 0.5-1 аш кашык.
даярдоо:
- Башка компоненттер менен сүт-азык менен аарчып. Сиз банан колдонуп жаткан болсо, кант кереги жок.
- көк же контейнер Multivarki мешке массасы төк.
- Отко бышыра быштак аралашмасы 20 мүнөт болду.
даамдуу тамак менен жууп, сиз:
- мармелад;
- Морз;
- айран;
- сүт;
- желе.
бала 1 жыл ичинде Diet аллергия
тамак-аш жеген айрым сабырсыздык тамактарды көп түрдүүлүктүн бир топ кыскарган. бала менюсунда аллергиясы 1 жылдан биринчи жолу толугу менен өтө коркунучтуу буюмдар жок:
- бал;
- Citrus жемиштер;
- кызыл-жемиштер;
- шоколад жана какао;
- балык;
- ун азыктары;
- буурчак;
- жемиштер;
- сүт;
- жумуртка;
- помидор;
- тоок эти.
Бул бийлик эч кандай терс жооп болсо, анда ал бала акырындап жаңы тамак киргизүү, 1 жылдан көбүкчөлөр менен менюну, бир убакта кеңейтүү мүмкүн. Оор учурларда, туруктуу аллергиялык белгилери догдур керек. Doctor терс иммундук жооп ойлондурарлык, буюмдардын так тизмесин аныктоо үчүн сыноо кылат.