Ар бир аял тез эле төрөттөн кийин калыбына келет. наристенин пайда жараяны табигый төрөлгөн болсо, анда эски жолдор менен кайтаруу үчүн көп күч-аракет талап жок болот. туулгандыгы тууралуу хирургия жардамы менен орун алган болсо, апам маселелер бир топ. бир cesarean бөлүмгө кийин жүзөгө ашырууга уруксат берүү же жокпу? Качан cesarean кийин ичке сайды үчүн көнүгүүлөрүн баштоо үчүн? бир cesarean бөлүмгө кийин кандай көнүгүүлөр эмне кылсак болот?
бир caesarean бөлүмгө кийин Exercise - жана кантип?
Көпчүлүк энелер тез кам ашказан калыбына келтирүү жана cesarean бөлүмгө кийин саны : созулган тери жана дененин, биргелешкен аймагында оору - бул аялды түйшүк көп берет. Бирок дарыгерлер бир caesarean бөлүм хирургия кийинки алгачкы алты айдын ичинде зарыл болгон эмес, кийин да жигердүү жүзөгө ашыруу менен алек деп эскертишет. Чынында, ушул мезгил ичинде Imperforate жабыркаган кыртыш жана жер жатындан тырыгы пайда бар экенин cesarean бөлүмгө кийин тигилген . активдүү физикалык жумшап мүмкүн айырмачылыктар кейин көктөлгөн же начар жара пайда болот. Ошондуктан, басма же ушул мезгил ичинде cesarean кийин, арыктоо үчүн катуу Көнүгүү уруксат берилбейт.
Мындан тышкары, ж тандаардан мурун. cesarean көнүгүүлөр кийин, ал барып, доктур менен изилдөөгө жана УЗИ экспертизадан өтүүсү керек. сабактар, алардын сезимдерин жетекчиликке алышат ичинде: Чарчап же оору бар болсо, көнүгүүнү токтотуп, бир аз эс алып. кынынан сууруп агып жатканда, дароо доктурга кайрылгыла.
cesarean бөлүмгө кийин көнүгүүлөр комплекси
Exercise 1
абалы аялдарды тартып жүзөгө №1: Сиздин чалкасынан жатып, дененин бирге берилген курал.
Аткаруу көнүгүүлөрдү: тарабына чыгып, курал-жарак жана жыттаган боюнча көтөргүлө. , Сенин башына колдорун жана чыканагынан бүгүп, силер кол кошулуп, дем катары туташуу жагын төмөн. жай темп менен 4-8 ирет кайталаъыз. көтөрүп бир аз алдыга сенин башына тент төмөндөшүнө жатканда башын алганда, анын колунда көз салып тургула.
Exercise 2
абалы аялдарды тартып жүзөгө №2: Сиздин чалкасынан жатып, дененин бирге берилген курал.
Көнүгүү: сенин алдында тизе жана дем боюнча, жерде сиздин бутун сактап, чаткынын аларды күчөтүү ийип. дем жөнүндө буттарын түздөп. 4-5 орточо темп менен кайталаъыз. сиз аны оор көнүгүүлөрдү жасап, жүгү менен туруштук бере алат, анда: сайды үчүн санды күчөтүү.
Exercise 3
абалы аялдарды тартып жүзөгө №3: Сенин чалкасынан жатып, дененин бирге берилген курал.
Көнүгүү: полдон бутун эске албаганда, бир бурчта сиздин тизе бүгөм. дем алган, анын жетекчиси, далысы менен бутуна жөлөнүп, учурунда акырын көтөрүп, бир тешигине артка. Дем алганда, эс. 4-5 жолу кайталап. Татаалдаштыруу машыгуу учурунда алып, анын алдында тизе бөлүп жаюу болот.
Exercise 4
абалы аялдарды тартып жүзөгө №4: башына анын артында, өз колу менен жаткан.
Көнүгүү: жай, бир бурчта тизе бүкпөгөн бутту көтөрүп, алдей жана буттары (дем) байланышууга жугат. тешигинин соруп, абалды баштоодон Inspiratory кайра. 4-5 жолу кайталап.
Exercise 5
абалы аялдарды тартып жүзөгө №5: Сиздин чалкасынан жатып, дененин бирге берилген курал.
Көнүгүү:, чаткынын үчүн буту күчөтүү кезегинде жерде бут сактоо. бирдей шар дем - орто эсеп менен. алгачкы күндөрү 10-көнүгүүнү аткарууга-жылы, кийинки - бара-бара 20 секундга Нускасы убактысын көбөйтүү. Макет буту ичке сайды жана (абадагы кадамдарга) аларды көтөрүүгө чейин сүйрөп татаалдатышы мүмкүн.
Exercise 6
абалы аялдарды тартып жүзөгө №6: анын курсагына жатып, тизе муундардын бүгүлгөн буттарын.
Көнүгүү: жигердүү ийилип, өлбө unbend үчүн, ошол эле учурда жакшы аткарат, айланма кыймыл бутун. орточо темп менен көнүгүүлөрдү аткаруу. машыгуунун башталышы 10 секунда ичинде ишке ашырылат кийинки алгачкы күндөрү, кийинки - 20 секунд.
Exercise 7
абалы аялдарды тартып жүзөгө №7: курсагына жатып, сенин, буттары, курал көтөргөн колу менен байланышууга, муунактар, колу менен таркатып, ээк колунда болот.
Көнүгүү: жай сенин башын жана жогорку тулкусу көтөрүп илхам, колунун абалын өзгөртүүгө эмес,. Дем алганда, абалын баштап кайра. 2-3 ирет кайталаъыз.
мезгил-мезгили менен көнүгүүлөрдү аткаруу, ошондой эле мезгил-мезгили менен эмес, төрөттөн кийинки сүрөттө калыбына жакшы натыйжага жетүү мүмкүн эмес. башкы нерсе - зыян үчүн эмес, өзү үчүн этият мамиле жөнүндө унутпа.