бир аял маанайда эмес болсо, анда ар дайым карама-каршы жыныстагы polusniskhoditelnoe түшүнүк бар - ал PMS жазыла элек. Ошол эле учурда, premenstrual синдрому - бул кээ бир учурларда дарылоону талап кылган олуттуу нерсе. PMS ар кандай белгилери пайда болот, ал үчүн өкчөмө таш бар, бирок анык болуп калган бир нерсе - аял машакаттуу көп себеп болгон бир окуя болуп саналат жана ойлонбой иш-аракеттери үчүн түртөт - көптөгөн кылмыштар premenstrual мезгилде так жасалган. Ошентип, баштарын гана эч нерсе кыла кылгандар тытып, ПМС менен күрөшүүгө кантип эмес деп ойлойм. чынында эле, белгилер көпчүлүк жумшарды бар аялдар жардамга муктаж, ал PMS дарылоо үчүн туура дары таба алышы үчүн, бир адис үчүн жакшы болмок. Ал эми premenstrual синдрому, оорунун үчүн төмөндөгү сунуштарды аткарууга тийиш.
Кантип PMS менен күрөшүүгө болот?
ал жеке маалыматтардын негизинде тыянак чыгарууга болот, анткени, бир доктур айтып PMS кандай мамиле кылууга болот, бирок дагы эле дарыгерлер жана кылдат экзамен үчүн барган тандоого мүмкүн эмес болсо, анда ооруну жана өзгөрбөс бул мезгил колдонуу менен алардын жашоосу кыйын аракет болот. Ал ошондой эле денедеги сууну кармап өздөрүн коргоо үчүн, туз бир диета төмөн ээрчип кетүү керек, натыйжада, шишик пайда. Суу бул мезгил ичинде, дене мындан ары баалуу, күнүнө 1,5 литр болушу керек. Бул суусундуктар кофеин кыжырдануу жогорулатат жана уйкуну да таасирин тийгизбей койбойт да кофе, чай же кола пайдалануу үчүн макулдашуу. Жакшы PMS менен чөп демделип жана жөнөкөй суу менен ичимдиктерди алмаштырылсын. тамак-аш болсо, кальций бар тамактарды жей PMS акылдуулукка (сүт) болуп саналат, калий (жакет картошка, банан, кургатылган өрүк ж.б), магний (шпинат, жашыл жашылчалар, салат), витамин B6 (беде) жана витамин E ( дан, ашкөк өсүмдүк майы). Ошондой эле, бул заттардын мазмуну менен витамин жана минералдык кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн.
PMS элдик ыкмалар менен дарылоо
биз басып ала алышкан жок + бардык көйгөйлөрдү чече турган PMS бир чара, заманбап технологияларды өнүктүрүүгө карабай от. эч кандай каражаттар жана элдик дары да жок, ал эми кээ бир чай premenstrual белгилери менен оор абалын көмөктөшүү, ошондой эле тамак-аш менен бирге жакшы натыйжасын берет.
- акылмандын жөткөрүп толкунданып системасын бекемдөө каражаты катары алуу сунушталсын. Ошондой эле, тукумсуздук, менопауза колдонулат. Бирок катары менен 3 ай үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, жана дозасын ашпоого тийиш. кабыл алуу Суткалык норма - 2 чөйчөкчө. сорпосу 2 TBSP даярдоо. куураган чөп табактарды кайнак сууга 2 чөйчөк куюп, аны жайларына коё берди. Кош бойлуулук жана курч nephritis учурунда бул сорпону алып бербе.
- лимон төрөттөн жөткөрүп кайгы бошотот жана кыжырдануу кыскартууга жардам берет. Бул үчүн, 2 кашык куураган чөп кайнак суу даба чөйчөктөн куюп, бир нече саатка турсун.
- көп таасир башка чөптөр менен Женисгул айкалышуусун берилет. лимон төрөттөн 30 гр, ак жасмин гүлдөрдүн 10 гр, 20 тамырда жана ромашка 20 гр грамм - Мисалы, бул жерде бир жыйындысы. Бардык бөлүктөр аралаштырып, кайнак суу менен бир стакан куюп керек. Сорпосу аны капкагы жабык астында 10 мүнөткө чыга берет. бир күндө, жок дегенде 3 жолу болушу керек.
- Ошондой эле Шитим жашыл жана сары жалбырактар кабыл мейиздин үчүн. Биз ар бир өсүмдүктүн 20 грамм алып, кайнак суу менен бир стакан куюп керек. Мейиздин 10-15 мүнөт талап кылууга тийиш. натыйжасында чай эртең менен, түштөн кийин жана кечке айда бир жума мурун ичүү керек.
- кайгы жасминдин, Yarrow мейиздин жардам берет алып салуу. 30 гр жана жасмин Yarrow 40 гр кайнак сууга бир стакан куюп, 15 мүнөт байлаткан керек. мейиздин бир стакан суу кошо ичкиле күнүнө үч жолу болууга тийиш, этек бир жума мурун.