Бир нече жыл мурун, тамак-аш деген сөздөр "көз каранды," биз жөн гана күлүп болмок. Тамак-аш көз карандылык - бул көз каранды мээдеги дары же окшош жараяндар бар, буюмдун бир түрүнө жөн гана каалоо эмес, ичкиликке берилип кеткен . Ошентип, эл керек жана алдын алуу жана психолог.
Тамак-аш көз карандылык - психология
Сен дененин ичинде тамак-аш алып келгенде, серотонин көлөмүн көбөйтөт - бакыт гормону, маанайын жакшыртат, стресс жок көрүнөт. Бирок маселенин алмаштыруу анын чечими эмес, кайрадан коркунуч - тамак - убактылуу тынч - аман кыйын чыккан алап. Демек, тамак-психологиялык көз карандылык бар. Pleasure нерселердин ар алууга болот - спорт менен ойноп, музыка угуп, бирок, биз тамак-аш, анткени, ар дайым алек болушкан - бул тез жана жеңил болот.
Тамак-аш Addiction - себептери
азык-түлүк жараша негизги себептери:
- Кээ бир бала кезинен, жетишкендиктеринин же баланын жакшы жүрүм-дайым таттууларды сатып жатат, эстеп алып келет?
- Көз каранды адамдар көбүнчө өз нааразы, комплекстердин жапа чегип, мансап.
- терең кыйналган алууда.
- Бузулуп калган сан - көзөмөлсүз тамак-аштын, натыйжада, сырткы көрүнүшү болгон жерден карата терс көз карашта болуп, аны менен кайдыгерлик.
- күнөөлүү дайыма сезим. Ал киши өтө көп жеп жатканын, алсыз эрки үчүн өзүн күнөөлөйт, тынчсызданып, дагы бир катуу схемасы күйгүзүлдү.
Тизме көп болушу мүмкүн, бирок ал бир булагы - өзү жана өзүнүн жашоого болгон нааразычылыктарды. азык-түлүк көз карандылыкты коомдук себептери бар. көптөгөн эс алуу, үй-бүлөлүк майрамдары, каада-тамак-аш көп себет менен "табияттын кетиши". Биз бир балага туура эмес тамактануу жүрүм-турумду калыптандыруу жана көптөгөн стресстен гана күчөтүү.
Тамак-аш көз карандылык - симптомдору
Кээ бир жагынан алганда, биз эл азык-түлүк көз каранды экенин түшүнө алабыз:
- Deep тамак-аш берилип, анын чечимин күтүү менен, кубаныч менен, өзү бир маселени "ойлоп" болот.
- Адам тамак-аш менен камсыз абдан тынчсызданган - муздаткычта бүт бар.
- азык-түлүк көз карандылар менен, ачкачылык менен, кандайдыр бир мааниде менен бирге паника жана тынчсыздануу өсүүдө.
- оорукчан адам, каалаган убакта бардык жерде, анын артынан чуркап даяр продуктуну сатып унутуп.
- Силерди катуу тамак менен түн ичинде ойгонот.
- Ал тургай, ал катуу ооруп, (семирүү, кант диабети) деп билүү - адам сүйүктүү тамак чейин токтото албайт.
- бирөөнүн каалабагандыгы, чайга чакырып коюуга.
азык-түлүк эмес бир көз-караш менен бирге тамак ичип отурган - негизги түшүнүгү болуп азык-түлүк көз каранды . Deep азык-түлүк көз тамакты кадимки өлчөмү алып келүүдө дайыма бөлүктөрүн көбөйтүү керек, канааттандырган эмес. Кубаныч тамактануу жүрүшүнө алып келет, ал дагы сенин оозуна салып эмне болуп калат. башка натыйжасында, ийгиликсиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аш, азык-түлүк жана тамак-аягына өтүү үчүн сейрек аракет.
тамак-аш боюнча көз карандылыкты кантип ээ болот?
тамак-аш көз каранды эмес, кандай амал болушу үчүн эмне кылыш керек биринчи кезекте нерсе - бул сен моюнга алышат. азык-түлүк көз карандылыктан оору эркиндик кабардар болбосо жараксыз болуп саналат. Ошол көз карандылыкты түшүнүү олуттуу оорулар алып келди, анда көз каранды жок кылууга да аракет болот. Чынын айтсам, ал бир нече бийлик эмес, бирок эмне үчүн аракет жок. Эгер тамак үнөмдөөгө мүмкүн канча акча жана дүйнөлүк круиздик раунддан сактап баштайт эсептөө!
- ойлонуп түрткү! Сен ошол жөнүндө ойлонуп, жаман адаттардан кутулуу керек - сиз балдары барбы? Сиздин үлгүсү аларга жугуштуу болот.
- жеп чейин тыныгуу. , Спорт, бий, сейилдеп барып гүл өсүп, кинотеатрларга барып. Кандай болбосун, тамак жок!
- тамак-аш сактоо эмес, бир алма, бир сабизден же йогурт, бир чөйчөк даяр тургула.
- кетип, үйүнөн алыс жашаган бардык сигналдарды арткыла, - булочка, кертик, сөзүн бөлбөй, аны көрүп бир нерсе эмес.
Психотерапиянын азык-түлүк көз карандылык
, Азык-түлүк көз карандылык, негизинен психологиялык себептери ушул оор күрөштө жардам берүү үчүн бери да, психолог, тамак-аш боюнча көз карандылыгын жоюу үчүн кандай натыйжалуу ыкмаларды сунуш кыла алат.
- Бардык тамак сүрөттөгөн бир "тамак-аш күндөлүк" Тур, жана психикалык абалы жөнүндө суроо болушу мүмкүн. Бул ашыра тоюу, маанай ортосундагы байланышты жакшыраак түшүнүү жардам берет.
- , Кек унут да, башкаларды кечире көр +, сен да, карапайым адамдар да экенин түшүнүп, адамдар ката кетириши мүмкүн;
- өзүн-өзү көбүрөөк сыйлап. Бул абдан татаал. Бул үчүн, кичинекей "эрдиктери" үчүн жетишкендиктерди күндөлүк жана жазуу суранабыз.
- маанилүү жана шыктандыруучу калыбына себеп - Жалындаган каалообуз алуу үчүн, жакшы үчүн адистер жана эксперттер бул оор учурда сага жардам берет.
маселени чечүү үчүн окшогон адамдардын чогуу болууга жардам берет табууга аракет жана "варенье" жалгызсыроо кайра ээ эмес. Эн башкысы, алардын сезимдери, башка ыкмалар менен тынчсыздануу менен күрөшүүгө үйрөнүү менен күрөшүү керек ырахат алуунун жаңы ыкмаларын табуу. Бирге эксперттер менен айлампа алып чыгып кетүү үчүн жана дагы бир жолу толугу менен жашоо башталат.
азык-түлүк көз каранды кээ бир коддоо ийгиликтүү колдонулат. Тилекке каршы, көптөгөн башкалар сыяктуу эле, көйгөй башын баштайт, башын менен мамиле кылышы керек. тамак-ашка байланыштуу токтотот кантип Recipe - психологиялык проблемаларды түзөтүүчү жоюуга, жеп, бул учурда абдан адис жардам кайтпас чекитке жеттикпи, айрыкча, зарыл.
азык-түлүк көз таблеткалар
психотерапия жана диеталык кошулмаларды менен бирге дарыларды колдонууга болот. Бул каражаттар, адатта, табитти азайтат жана зат. Бул натыйжаларды бере алат, бирок, ошондой эле дарылоо коркунучу аз эмес. Мындан тышкары, дары-дармек чыгарылгандан кийин, салмагы көйгөйдүн психологиялык тамырын жок жок болсо, кайрадан өсө баштайт.
азайтуу аппетит сөз болушу мүмкүн дары арасында:
- Sibutramine. Anorectics, дагы көптөгөн өлкөлөрдө бар, бирок ал көп терс таасирлери бар эле, коопсуз эмес.
- Fluoxetine. Чечмелөө (бир психотроптук дары), anorectic.
- Mazindol. Ал ачка басуу менен толтурулушу борборунун иш-аракет кылат. Less дары - көз каранды.