Бардык чарчап - эмне кылуу керек?

ар бир адамдын жашоодо сен деп турган убак бар: "Бардык чарчап, тажап, эч кандай муктаждыгым жок ...". Daily кармануу канчалык тартат, мен көз карандысыз иш же үй-жумуштары карабастан, кызыксыз, ал тургай, башка адамдар менен байланыша алат. Бул убактылуу көрүнүш, урааны "баары чарчап-чаалыккан" болсо андан да жаман болушу мүмкүн - депрессиянын баштап белгиси болуп саналат. анын оюп Бул көрүнүш эмне себептен болуп, бардык чарчаган эмне үчүн жана иштерди карап көрөлү.

иш шайы кетип, анда ...

эрте менен болсо, анда бардык иштин чарчадык бир негизги идеясы келип, ошондой эле, баарынан да, бүт нерсе кесиптик иш болуп саналат. Сиз кызматка келет жана бардык чарчаган экенин түшүнүшөт. Адатта, биз кийин мындай мамлекеттик биз да түйшүк, качан гана, мисалы, эс экенин унутпайлы. Же болбосо, бардык ойлору, иштери жана эртеби же кечпи, жөн гана жумушка ээлеген болсо, так кызыксыз болот. чарчап, жумушта, эмне кылуу керек ар бир адам келсе, ал тууралуу ойлонуп көрөлү? Туура - бир эс алуу!

акысыз убакыт пландаштыр. Сиз жумуш жок убактым жок? Андан кийин аны тандап! кандай жол менен болбосун, атүгүл чыгарманын эсебинен, же эс алуу. эс дарылоо үчүн катталуу, йоганы, массаж, киного жана сатып алуулар үчүн достору, сапарлары менен жолугушууну пландаштырып жатышат, жана толугу менен жумушчу жараянынын ажыратып аракет. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сен алардын иштерин баалайбыз шартта, албетте, Анын столунда жана кызмат убагында иштеген чуудан үчүн оюп, шексиз, бирок сен аны баалайбыз.

Сиз атайын суроого жооп бере албай калса, анда сиз жөн гана жетиштүү болгон, жашоодо эмне туура эмес экенин, бул үчүн объективдүү себеби, анда кээ бир жөнөкөй, бирок натыйжалуу көрүүгү жардам берет да таба албайт.

1. ойлонуп жемелеп бербе. жашоо өзгөртүү, силер дайыма каалап келгем кыл, бирок, ар кандай себептер боюнча, ошондой караганга даай алган эмес.
2. сиз ичинде отурган басып терс чыгуу, бер сызыкча атыш үчүн, жигердүү команда оюндун кылгыла, груша сабап, ээн жерге жалгыз жетиштүү Тигилер болсо, жалпысынан, ачууга алдыруу.
3. тараптан ойлонуп баа берет. баа оң болсо, анда баары эле жаман эмес, жөн гана эс алуу керек. баа берүү, терс болсо, анда сен жакшырта алабыз тууралуу ойлонуп көрөлү. Баары бир, курстарда, дагы бир жогорку билим алууга, арыктап катталуу тилди үйрөнүүгө, ж.б.
4. чөйрөнүн алмашылышы, кетип чарчап келгенде, эс. , Сага дос чөйрөсүн өзгөртүү жаңы эл менен, башкача айтканда, коомдун да, тилекке каршы.
5. жарык күнүмдүк жашоосунда кошуу, ал көп учурда сезондук блюз, анын жоктугу себеп болуп саналат. Solarium барып, витамин Д. денедеги камсыз толуктоо

депрессия деп табылсын

адамдар болсо барган сайын сөздөрдү кайталап айткан: "Мен сыгылып кеттим, эмне кылуу керек?" Ал эми саламаттык сактоо иштердин абалы жөнүндөгү суроого ал жашоонун жетиштүү эле деп айтылганда, бул анын психологиялык-психикалык абалы тууралуу ой жүгүртүүгө бир жолу болуп саналат. Депрессия бүгүн кийин - бул жөн эле мода каалоосун эмес, бирок ар бири дуушар болушу мүмкүн, катуу оору,. жашоонун эч кандай оор жагдай бар болсо, (Оору, өлүм, бөлүү, бөлүп чыгаруу ж.б.), ошондой эле, анын абалы кандай объективдүү себептерден улам эмес, ал депрессия экенин эске кетүү керек. Мындай сезимдерге баш аламандык узак убакыт бою кармалып, анда зарыл болгон чараларды көрүүгө тийиш.

Биринчиден, сиз сүйлөшүп сабыр бер, алар менен ишенимдүү мамиле орнотуп, кулак менен талашып-тартышкан эмес. адамдар өз көйгөйлөрүн айтып, бир жолу кыйын болот, андан кийин достору менен жолугуп, өмүр учурунда, аны тартууга аракет кылышыбыз керек, кызыктуу окушат. Экинчиден, силер да физикалык ден соолукту сактоо үчүн аскерлерин жиберет керек - оюн спорт, йога, эс; Жеп уктап нормалдаштыруу; жок заттардан - кофеин, никотин жана спирт ичимдиктерин. Депрессия менен өз алдынча күрөш жетиштүү эмес болсо, анда бир адистер керек.