Ошондо бүт эл, ар кандай жолдор менен бөлүү аркылуу өтүп, мындай ажырым бар эле, эмне үчүн канчалык күчтүү болгон эмес, сезим эмес, ж.б. ар кандай себептерден улам, көз каранды Психолог, бөлөк кантип аман калса, тез арада иштеп жаткан окуялар менен күрөшүүгө жана таза ак барактай жашоо баштоо үчүн мүмкүн болушунча жардам берет.
жакындары бөлүнүүнү кантип аман?
Көп адамдардын саны өмүр кулашына чейин бузуп кийин кандай сезимде. Алар жакшы албайбыз деп ойлойм, жана кубанган эч нерсе жок экенин, бирок чынында андай эмес. Психолог бир нече кадам олуттуу жагдайды өзгөртүшү мүмкүн экенин айтышат.
Кантип тарагандан кийин депрессия аман:
- Биринчиден, биз баарын ыргытып керек сезимдерин . Жалпысынан алганда, кыйкыргыла, кыйкырып топтолгон бардык сезимдерин ыргытып үчүн колубуздан келгендин баарын кылабыз.
- башкача айтканда, ойду айтканда, бул дүйнөнүн акыры эмес экенин түшүнүшөт, жана эч нерсе кайрылып. Гана акылдуу чечим өткөн менен коштошуп деп, жаркын келечекке көчүп мүмкүндүк берет.
- таарынып жүрө берсин, ал эми жөн гана мурдагы сүйгөн эмес, керек, бирок, өзү да, себеби, бир да өнөктөштөрдүн күнөөлүү экиге деп айтышы мүмкүн.
- башкалар: "Тур, чаптоо" мүмкүнчүлүгүн берген эмес, ошондуктан, анын ойлору менен жалгыз калып кереги жок. , Досторду жолуктурган хобби таап, жалпысынан, жигердүү иштеп, активдүү болгула. Ушуга байланыштуу бул жашоодогу маанилүү жана кызыктуу бир топ экенин түшүнүүгө болот.
- Көптөгөн психологдор, бир адам менен жашап жүрүшсө да, аман калуу үчүн эмне жөнүндө айтып, аны өзгөртүү үчүн сунушталат, бул ички мазмуну жана тышкы көрүнүшү да жайылтылат. Биринчи учурда бул, кылдат мамиле талдоо жана алардын каталарын кайталап эмес, маанилүү тыянак чыгарууга сунуш кылынат. тышкы өзгөрүүлөрдү эске алуу менен, эксперттер жолдо иштөө үчүн сунуштайбыз. Сиз керек болушу мүмкүн
Бир жаңы чач үчүн бир нече килограмм жоготуп-түзөт жана кийим алмаштырылат. жаңы сүрөт жаңы жашоо үчүн бир түрткү болот. - иш боюнча жаңы чөйрөсүн табуу, ар кандай болушу мүмкүн хобби , ошондой эле көп иш ырахат алып, ошондой эле сиз эс аласыз.
Көп адамдар ошол бөлөк аман камсыз кылуу үчүн канча убакыт талап кылынат деп ойлошу, бирок бул суроого жооп берүү мүмкүн эмес дейбиз, анткени баары өз-өзүнчө. Эгер сиз бул сунуштарын кайра карап жок болсо, анда анын жашоосунда кара сызык менен абдан тез жана өзгөчө оор эмес, жок болот.