БӨЛҮНҮШҮ байкабай эч качан. бир кулагандан кийин, аялдар көп учурда бул мезгил аябай оор болуп убагында сезип, катуу депрессияга кабылат. дүйнө жүзү боюнча ишке grayed жана эч нерсе жөнүндө бактылуу эмес. Бирок өмүрү кыска жана убакыт бир заматта ылдамдыкта учуп жатканын унутпашыбыз керек. Демек, күрөшүүгө жана каалаган адам үчүн мүмкүн болушунча эртерээк, күн сайын депрессиянын жаңы оң учурлар. Психологдордун айтаарым, ал жакшы көргөн адамды унутуп, бактылуу боло аларын түшүнүүгө жардам берет.
6 сунуштар психолог - бир Кантип бат эле унутуп жакшы
үмүтсүздүккө жакындары менен коштошкондон кийин көптөгөн аялдар өкүлдөрү алкоголдук катышуудан баштады. Бул абдан туура эмес. спиртти Эске кандайдыр бир көйгөйдү чечүүгө эмес, жана психикалык азап куткара албайт, бирок, бир гана бул кейиштүү абалды ого бетер курчутуп жиберет. Ошондой эле, жакында эле тыныгуу сезип, кырсыкка дос издеп жатат. Мындай байланыш гана депрессияга узарттык.
Эгер өзүнүн сүйгөнүн унутуп кантип түшүнгүбүз келсе, төмөндө психологдордун насаатка кулак:
- жашоодо эмне, кандай гана жагдайда болбосун, атүгүл жагымсыз (бул учурда, мамилелердин жоюлушу), ал жыйынтык чыгарууга зарыл. буза турган себеп эмне жөнүндө ойлонуп көрөлү. Эмес, үстүртөн, ошончолук талдоо. анткени сен көп талашышкандыктан эмне унутпа. Андан кийин жаңы мамилени элестетүү жана мурунку мамилелери жасалган каталар оолак болуу керек, эмне жөнүндө ойлонуп көр.
- Ал азыр эле келишимге таап, жакшы сезимдерди алып эмне кылсам болот. Замат бетине жылмайып байкала баштаса, баары эле барып, тагдыры, алардын аялдар бактылуу көпкө күттүргөн жок.
- алардын тура бербе, сезимдерин . бир жакшы адамдын жанына топтолгон баарын урушуп киришет. кимдир бирөө менен сүйлөшүп, анда кагаз барагын алып, сен баарын жаз. Андан кийин, аны өрттөп жибергиле.
- эч өкүнбөй мурдагы эсине баарын ыргытып. үйдүн кичинекей бөлүштүрүүнү жаса. Бул жаңы жашоо баштоого жана адаттарды өзгөртүү үчүн жакшы болот.
- өзүн-өзү кам көрүп, унчукпай койбо. Кылдаттык менен бир пайда жана украшенный өзгөртүү ээ. Капкара кийим кач, жаркыраган нерселерди көрүшөт. экенин унутпашыбыз керек дүкөнгө маанайына жакшы таасир этет.
- , Достору менен бир жакка барып, жаңы адамдарды жолуктурабыз. бир нерсе менен дайыма алек болгула, ошондо гана депрессияны болтурбоо, бирок жүрөгүн сындырып бирин да унутпайт жардам бербейт.