Кош бойлуу жеп Эмне көрүүгү болот?

Белгилүү болгондой, келечектеги эне күчү - баласынын ден-соолугуна маанилүү. Ошондуктан, кандай жана кош бойлуу аялдарга, же тескерисинче, тамак боло алат жана болууга тийиш, жеген эмес, деген суроо өтө маанилүү болуп саналат. анын пайдалуу бийлигинин көз карашы менен карап көрөлү.

кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу бир азык

1. Сүт азыктары - кош бойлуу аялдар үчүн абдан пайдалуу азык! Алар ичегинин абалы жөнүндө пайдалуу таасир этет жана иммундук системаны андан да күчөтөт. Айран, быштак, өсүү жана өнүгүү үчүн зарыл болгон бышырылган сүт, йогурт, табигый жана канал калий менен камсыз кылуу, баланын организмине жагымдуу таасирин тийгизет, ачытылган.
2. кош бойлуу аялдарга, анын ичинде жашылча жана жемиштерди, ошондой эле бир нече эске албаганда, дээрлик эч нерсе жей алат. Мисалы, экзотикалык мөмө-жемиштер - ананас, манго, папайя - абайлап жегиле. Мындан тышкары, аллергия тобокелдиги Citrus жемиштер жана кулпунай, жана жүзүм ичегилердин бир ийгиликсиз алып келиши ыктымал, - тамактануу пландаштырып жатканда эске алышы. Бирок, алма, өрүк, алмурут, шабдалы, өрүк ар кандай акылга сыярлык өлчөмдө жок болушу мүмкүн.
3. Тамактанууга эт (коён, түрк, уй эти) жана балык майлары аз түрлөрү сиздин диета протеиндерди жана пайдалуу болгон амино-кислоталарды тойгузам.
4. Таруу, улпагы жана кургатылган жемиштер ич маселесинин алдын алуу үчүн кош бойлуу эне жардам берет. Бул жана башка жок, бардык кош бойлуу аялдар үчүн болушу керек нерсе.
5. ширелерди жана жемиш ичимдиктерди ичип, таза суу көп ичкиле үчүн шектенбесек болот.

кош бойлуу аялдар үчүн зыяндуу тамак-аш

керексиз тамак үчүн, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жаңы-аштар жана таттууларды (ашыкча аялдардын кызматка жылдыруу);
• ышталган, (алар зарна пайда болот, себеби - кош бойлуулук менен тез-тез шерик) ачуу жана майлуу тамак-аш;
• Газдалган суусундуктар (тамактануу маселелерин, атап айтканда, өсүп метеоризм каардантышты);
• ашыкча туз менен тамактануу (кош бойлуулуктун 20-жумасынан кийин натыйжасында шишик жана, алып келиши мүмкүн, талгак);
• генетикалык жактан өзгөртүлгөн азыктар - мисалы, тамак-аш азыктары төрөлө элек баланын ден соолугу үчүн орду толгус сокку себеп болушу мүмкүн, анткени, кош бойлуу аялдар, азыктандыруу үчүн мүмкүн эмес;
• кофе жок, же, жок эле дегенде, көлөмүн жана күчүн азайтуу керек. Ошол эле кофеин бар чай үчүн барат;
• ошондой эле толугу менен алынып салынат керек спирт ичимдиктерин анык зыян.

баланын ден соолугуна кам көрүүгө жана бир гана пайда алып туура продукттарды тандап!