Bran да ден соолугу үчүн жана арыктоо үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. таанымал буудай улпагы болуп саналат. Linen улпагы аз көп колдонулат, ал эми буудайдын кебеги айрым көрсөткүчтөр бул алда канча пайдалуу. Ошентип, омега-3 зыгыр тегирмен-жылы май кислоталары буудай менен салыштырганда бир нече жолу бар.
Артыкчылыктары жана зыгыр чипсы зыян
Изилдөөчүлөр көп пайдалуу зыгыр тегирмен да аныкталган. Алардын мааниси бул буюмдун курамына жатат. Мындай заттарды камтыйт:
- азык-була;
- белок;
- омега-3;
- витамин B1;
- минералдар: кальций, темир.
Бул курамы зыгыр чипсы пайдалуу касиеттерин аныктайт:
- тазаланган организм;
- Тамак эритүү системасынын, бошотпойт жакшыртат катууга ;
- эндокриндик системасынын иштешин жакшыртуу;
- рак алдын алууга көмөк көрсөтөт;
- салмак жоготууга ылдамдатат.
Зыянды улпагы зыгыр эстроген гормонунун менен байланышкан. Ошондуктан, простата безинин шишип, бул продукт кымбат эмес, жалмайт. Мындан тышкары, ашыкча доза алар эритүү системасын жүктөөгө, калдыктарынан кыянат жок. 2-3 TBSP оптималдуу суткалык дозасы
Linen улпагы диета
зыгыр тегирмен пайдалануу арыктоо чөйрөсүнө карата жайылтылат. толуктугуна узак сезим пайда Орой була улпагы көп орган тарабынан айлануу. арыктоо үчүн сиз зыгыр жана тегирмен суу анын стакан ичип боюнча эртең менен бир аш кашык менен тамак-аш керек. Мындан тышкары, суу бул сумма талап кылынат. Мындан тышкары, кандайдыр бир табактагы майдалап калдыктарынан кошо аласыз.
тегирмен күн орозо кылган болот. Бул күнү үчүн, тегирмен беш кашык йогурт, бир литр куюп, 2 кашык беш маал ичип Мындай агып Он күндө бир жолу жүзөгө ашырылышы мүмкүн.