, Таяныч-кыймыл органдарынын оорулары, өзгөчө, муундарды күчөгөн өзгөрүүлөр, көбүрөөк же азыраак дүйнө калкынын дээрлик 90% таасирин тийгизет. Мындан тышкары, жынысына карабастан жана жаш курагы боюнча болот. Бул муундарда бекемдөө жана оорулардын алдын алуу үчүн кантип билиш үчүн убакыт керек. Келечекте бул нормалдуу буту ишин жана толук камсыз кылат.
тамак-аш жардамы менен муундары жана байламталары кантип бекемдөөгө болот?
Ар бир адамдын ден соолугу, анын тамак-көз каранды экенин билдирүү билет. Бул муундары, тарамыштар жана байланыштары иштеши үчүн колдонсо болот.
абдан пайдалуу буюмдар:
- кызыл сулп эти;
- жашыл жашылчалар;
- жумуртканын сарысы;
- өрүк;
- анжыр;
- чие;
- буурчак;
- өрүк ;
- бал;
- гречка, сулу;
- ачуу шоколад, какао;
- жемиштер;
- бүт буудай нан;
- Балык жана азыктары;
- быштак;
- сыр;
- сүт азыктары;
- балырлар.
Өзгөчө көңүл коллаген табигый булагы буруу керек - сатылды. Алардын (Aspic, желе, балык шорпосу, желе менен) тамак-аш азыктарынын үзгүлтүксүз керектөө байламталардын ооруларынын алдын алуу сунуш кылынат.
Муундар менен кемирчек дары кантип бекемдөөгө болот?
Бул максаттар үчүн арналган көптөгөн кошулмалар бар, бирок алардын көбү бир аз таасир бербейт. Ошондуктан, препараттарды сатып алуудан мурда натыйжалуу каражаттардын тизме менен тааныш болушу керек.
муундары жана байламталары дары күчөтүү:
- chondroitin кычкыл;
- коллаген ;
- glucosamine кычкыл;
- витамин D үчүн кальций;
- Омега-3 май кислоталарын комплекстери;
- methylsulfonylmethane;
- bromelain;
- акула кемирчек;
- curcumin;
- S-adenosylmethionine;
- гиалурон кислотасы.
көнүгүү аркылуу тарамыштарды жана муундар кантип бекемдөөгө болот?
муундагы күчөгөн өзгөртүүлөр мыкты алдын сууда сүзүү, жарыш, расалык жөө камтыган активдүү жашоо болуп саналат. жоюу баалуу Running.
Мындан тышкары, бир дене, тарамыштары, байланыштары жана муундар ар бир тобу үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөр, медициналык дене тарбия комплекси бар. көнүгүү да минималдуу өлчөмүн жүргүзүүгө, сиз таяныч тутумунун кадыресе иштешинин шектенбесек болот.