акушердик алдын алуу жана дарылоо боюнча Омега-3
Омега-3 өзгөчө кош бойлуулук учурунда зарыл:
- башаламан бойдон алдыруу жана мөөнөтүнөн мурда эмгек алдын алуу.
- стадияларында ууланышына ыктымалдыгын азайтат.
- Кош бойлуу аялдар менен пайда жана депрессия өнүгүүсүнө тоскоол болот.
- баланын кол тийбестик, мээнин жана аралыкта орнотулган толкунданып системасынын туура түзүү.
- Төмөнкү кан басымы.
Омега-3 өзгөчө кош бойлуулук учурунда теринин мыкты абалын камсыз кылат, кылат, маанайын өркүндөтүп, жалпы дене абалын сактап жакшыртат.
омега-3 кош бойлуу үчүн булактары
Омега-3 өзгөчө кош бойлуулук учурунда талап кылынган дозасы бул затты бар тамактарды ичүү аркылуу күн сайын даярдалган болот. негизги "жабдып", май кислоталары тойбогон балык майы, ёсъмдък майлары жана болуп саналат. Ошондой эле, омега-3 жаъгак, уруктар, жашылча, жемиштерди көп, жумуртканын сарысы, эт, канаттуулар бар. мазмун май арасында лидерлер май кислоталары бар рапс жөнүндө жана соя. Бирок, салаттар жана башка даамдары даярдоо үчүн уругу май болот. Fish да туура эмес, бирок бир гана деңиз жана семиз сорттор. Көпчүлүгү бир омега-3 бай: Балык, Балыкчы жана Салмон. Табаны балык тамактарды даярдоо оолак болуу керек. Көп -Кел, эн негизгиси, пайдалуу, сууга бышырылган балык же кутусунда жаткан мешке бышырылчу. Акыркы өз ширесине бышырылган, ошондуктан көбү азык сактап калат.
көпчүлүк учурларда азыктары боюнча кошумча колдонуу менен туура жана туура тамактануунун бир омега-3 кош бойлуу күндөлүк дозасын менен камсыз кыла алат. Бирок, кээде гана салмактуу тамактануу жетиштүү эмес болуп саналат жана ар кандай идеяны жардам бере алса болот.
омега-3 жана пайдаланууга бойлуу үчүн дары-коркунуч
Кош бойлуу аялдын денеси омега-3 жоктугу, таз келгенге чейин, теринин ашыкча кургактануусун турат. кошумча алып, запасы баалуу затты мүмкүн ордун толтуруу. ушул күнгө чейин бул дары - сейрек эмес, жана дээрлик бардык компаниялардын бар. Улам кош бойлуу аялдар үчүн 3 омега өндүрүүчүсүнө саны көп болгондуктан, кош бойлуу аялдар көп суроо туулат болот: кайсынысы жакшы? Көпчүлүк учурларда, май кислоталарынын жогорку мазмун менен белгиленген дары жана омега Vitrum кардио Aevitum жана витамин комплекстерин орду Multi-тексты песен Raskaus Омега-3 аял Pregnacare Plus Омега-3. Бирок, а бодун боду бир медициналык эмес, жана эч бир абсолюттук каршы көрсөтмөсү бар болгонуна карабастан, ылайыктуу, омега-3 жана бир дарыгер кош бойлуу аялдар үчүн Дозаларын сунуштаса болот.
диеталык тамак жеп курамга май кислоталарын алуу үчүн тандаган адамдар үчүн, көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуудан тышкары, силер да доктурга кайрылгыла керек. Кош бойлуу аялдын денеси мал кандыруунун, өтө коркунучтуу. Чынында эле, омега-3 ашыкча керектөө бир нече жолу кан коркунучун жогорулатат. сокурдук менен сын-пикирлерди жана достору пикирин ишенбейм, лабораториялык изилдөөлөрдүн гана натыйжасы аны пайдалануу үчүн түздөн-түз ишарат болушу мүмкүн.
боюнда бар аял тамактан гана тойбогон кислоталарды калса, "зат", албетте, болбосо, дээрлик мүмкүн эмес, күн сайын бир гана балыкты жеп жок.