Оюнда мамлекеттер

Бул адам толугу менен өмүр алабыз сезимдер шүгүр болуп саналат. Emotional мамлекеттер жерде бизди коштоп. Кээ бир учурларда, алар биздин жарыктыгын жана күч-кубат берет сезимдер , экинчи жылы - аларга бөгөт коюу. ар кандай багытта Large жылып терс сен сезимдерин башкара билишибиз керек, ошондуктан, ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн.

адамдын жан дүйнөсүн мамлекеттик

1. Сезимдер. Биздин кандай сезимде болгон же кырдаалга тапшырганга чейин болжолдуу мамилесин чагылдырат. Алар эч кимге пайда жок экенин түшүнүп, бүт кырдаалга карата көрүнүшү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сезимдер кубанычтуу же кайгылуу болушу мүмкүн, ал эми ар бир мүнөт өзгөртүү.
2. Сезимдер. Ушул же ойдон чыгарылган объекттери үчүн эсептик катышын билдирет. Кээде алар сезимдерди деп аталат. Сезимдер бирөөгө же бир нерсеге байланыштуу келип чыгат. Алар, сезимдер сыяктуу оң, бейтарап же терс болушу мүмкүн.
3. Тийгизген таасири. күчтүү таасирлерге күтүлбөгөн жерден пайда болгон терс сезимдерин мамлекет. убакыт, мейкиндик-жылы жоголуп, алардын иш-аракеттеринин үстүнөн көзөмөлдүн жоктугунан менен коштолгон. Бул баш аламандык тумандашкан мотор жооп түрүндө көрсөтүлүшү мүмкүн. таасир учурунда, адамдардын абдан pereklyuchaemost азайтылат, бузулган топтолуу, эс (же толук амнезия түрүндө жарым-жартылай) жоголгон.
4. Passion. Бул башка адамдардын сезимдерин өкүмдар жана кумар темасына арналган топтолушуна алып келет кыйла көп тажрыйба болуп саналат. бул сезимдерге мамлекеттин себептери, мисалы, физикалык тартуу же чын болуп өттү ынанымы үчүн, ар түрдүү болушу мүмкүн. Passion адамды кабыл алынышы мүмкүн, бирок, катуу жана керексиз нерсе катары кабылданууда.
5. Mood. узак жана кээде мамлекеттик иш-чаралардын коомдук-психологиялык маанайда, тынчсыздана системасын жана ден соолугунун абалына жараша, оң же депрессияга болот. Юмор башка сезимдер, иш-аракеттери жана ой-сезимдерибизди тон жана түс берет.

сезимде болуп өзүн-өзү жөнгө салуу методдору

адам көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек -сезимдерин , аларга көз каранды эмес. Сиз топтоо, өтө сезимтал мамлекеттик ой кийлигишет деп сезилсе, жана натыйжалуулугуна начар таасирин тийгизген, ал атайын жабдууларды колдонууга мүмкүн.

Абдан жакшы жол ачпаш бет дене болот. тынч музыка камтылган жана креслодо жатып керек. Group кезегинде бет кыймыл эс баштады: биринчи башын, анда көзү, мурду, жаак, ж.б. Бул көнүгүүнү аяктагандан кийин, сен жүзү жана кыймыл-чечүү үчүн психикалык буйрук бер керек. Бул жол-жобосун жүзөгө кийин, анда силер тынчсызданбай эле жакшы сезет.

Оюнда оорчулуктун мамлекеттеринде абдан жакшы иштейт, дагы бир натыйжалуу ыкмасы бар - дем алуу көнүгүүлөрү. Отур же эркин абалда жатып. жай дем (4 билдирүүлөр), андан кийин тынымды (2 эсеби) жана (4 эсеп), дем алгыла. жай дем жана жараянына бурат. Ошондой эле, өпкө, тескерисинче жана аба толуу ойлоп, сүрөттү минип алат.

Жакшы жолу мониторинг жүргүзүү жана көрүнүшү ырастап. Анын жардамы менен, кандай сезимде болуп кирүүгө болот. Мисалы, тынч керек болсо, анда ал бир кенен жана ачык аймакты (асманды, деңиз мейкиндикке, көп аймак, театр, комната, ж.б.) алып гана зарыл. Жөн гана бир сүрөттө жашап жана акыл менен чечүү. Ошентип, бул башка, же тескерисинче, тартуу абалын коюп алышат.

Эми сиз негизги руханий жана башка мамлекеттер менен жакшы. Жогоруда ыкмалары, аларды кантип башкарууну билүү үчүн жардам берет. Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок көнүгүүлөр кайталоо терс сезимдерге мамлекеттерди жок жана тартиби, аларды жардам берет.