Стресс - бул кандайдыр бир өзгөчө кырдаал дененин табигый жана жаратылыш коргоо жооп болуп саналат. Бул учурда, жашай берет гормону адреналин, көп өндүрөт. ченеми менен адам үчүн да зарыл болгон оор жагдайлар. Бирок алар көп топтоого да, дене көбүрөөк басым жасалат, андан кийин адам табигый стресс менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүгүн жоготот.
Стресс белгилери
стресс психологиялык белгилери көрүнгөн:
- башым ооруп, дененин башка бөлүктөрүндө оору;
- кан басымын жогорулатуу же төмөндөтүү;
- ашказан бузулуу;
- колдордун булчуң тирешүү жана калтыроо;
- аллергиялык сезимге;
- көзөмөлсүз өсүшү же салмагын жоготуу;
- бузулушуна же уйку жеп;
- тердейт.
Психологиялык стресс белгилери бир аз башкача:
- тынчсызданышына, тынчсыздануу жана коркунуч, жан өнөрү;
- ээ-жаа бербей тынчсыздануу менен тынчсыздануу;
- чарчоо жана уйкунун бузулушу, кош жана кайдыгерлик;
- кыжырдануу жана тынчы жоктук;
- топтолуу кыйынчылыктар;
- капаланам жана айып;
- жалгыздык сезими.
Белгилери жана стресс белгилери, ошондой эле дене, психологиялык бузулуулар, жүрөк-кан тамыр оорулары, алкоголдук жана дары, психологиялык бузулуулар, депрессия сыяктуу кыйындап түрүндө келип чыгышы мүмкүн.
Саясий абалга жана өнөкөт стресс
толкунданып стресс, белгилери жогоруда окшош - бул бир адамдын жашоосундагы алыскы окуялар. Бул биздин органдын, өзгөчө, бизди курчап турган берүүчү толкунданып системасынын нормалдуу жана табигый көрүнүш. Life жагдайлар же ар кандай таасирлер менен кемчиликтери тынчсыздана оор абалга алып келиши мүмкүн, бирок бул көрүнүш көп учурда өзүнөн-өзү же жашы жетпеген балага медициналык кийлигишүү менен күчөп жана жүгүрүү алып келбейт кайталанган эмес.
Өнөкөт стресс - бул адам кыйын табигый жол менен таап чыккан организмдин бир топ узун мамлекет болуп саналат.
Өнөкөт стрессти гана оору төрөгөн жок көрүнөт, бирок ошондой эле толугу менен жаңы оорулардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ого бетер өнөкөт оорулар, мезгилсиз картаюуга орган да шишик өрчүтө алабыз. Өнөкөт стресс төмөнкү белгилери боюнча көрсөтүлөт:
- ашыкча деген кооптонуулар, таарыныч, жек көрүү;
- узакка созулган уйку чуу же табит;
- физикалык ден соолугу менен дайыма көйгөйлөр;
- арматура таяк ичимдик жана наркотикалык заттарга, тамеки;
- эс жана кылдаттык менен көйгөйлөр;
- баш оору, баш айлануу, эстен тануу.
стресс дарылоо
стресс ар кандай көрүнүштөрү бул сейрек кездешет да, дароо дарыланууга муктаж, дененин муктаждыктары сыяктуу тез эле аны менен күрөшүү үчүн, мүмкүн болушунча жардам берет. Бул кээ бир көрүүгү төмөнкүдөй берилиши мүмкүн:
- пейзаждарын, айлана-чөйрөнү коргоо, достору чөйрөсүнүн өзгөрүшү, алардын мамилеси эмне болуп жатканын.
- оптимизм жана боорукер ойлонуп көргүлө.
- , Кызыкчылыктарын ээ жаңы жолдорун умтулабыз.
- Сиздин маданий эс коопсуз (байланыш үй-бүлөсү, достору менен бирге, киного баруу, музейлерге, ж.б.).
- алардын сырткы кулак салгыла.
- тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин, дары алыс.
- оң-аш жегиле.
- витамин комплекстерди жана өзгөчө антиоксидант алгыла.
- Дай же жүзөгө ашырат.
- , Таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүп жүрүшөт.
- уктап белгилейбиз жана эс алуу.
- Зарыл болгон учурда, же өнөкөт стресс жогорку учурларда - адис.