Бул көп жакшы уйку денебиздин маанилүү ролду ойнойт деп далилденген. бузулган клеткалардын жана ткандардын калган оңдоо бир түн ичинде, ойгоо бир кийинки мезгил үчүн күч топтоп, күнү алынган маалыматты иштеп чыгууга. Ал эми бүгүнкү күндө, адамдар чарчоо жана алсыздык сезими бар, андан кийин уктай албай, тынчы жок жана үзгүлтүккө уйку, кабылышат. Мындай проблемаларды чечүү үчүн көп жардам берет гипноз жатар алдында.
Жарыктын гипноз уктап жүргүзүү үчүн?
Somnology жана психологдор үчүн узак убакыт уйку жараянын жана уйку биринчи этабы экенин изилдеп - бул ой жүгүртүү, биз бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатканда. Андан кийин, билинбей ойлор эс менен дос элестетүү айланат. Ал эми, уйкуну үчүнчү этапта биз мамлекеттик бирдей жарык оордошкон, ал сунуштар бир катар көбүрөөк дуушар болот. Бул сезим акырындык менен басып калган, анткени, ал-сезимсиз планга чыгат. Ошондуктан, ой-пикир, сүрөттөр менен биз, карап уктап барганга чейин укпай жалпы эле уйку жана психологиялык абалынын сапатына таасирин тийгизет деп угулат. Түйшүккө тирешүү эл "тыгылып" алып келүүдө ой баскычында, бул нормалдуу уйку тоскоолдук уктап шоссеси түшүп берет. Бул маселе менен күрөшүү үчүн өзүн-өзү гипноз сессияларды жардам берет.
иштебеген органдын этабында жарык гипноздун чулганган болгондуктан, жөн гана жатар алдында ар кандай орнотуу кайталап. Мисалы, БУУ уйкудан азап болсо, өзү дагы мындай деп айтты: төмөнкү сөздөр: "Мен уктап жатканда тынчсызданбай турмакчы. Менин уйкусу тынч болот, мага толук калыбына алып келет. " Бул ыкма ар бир орнотууларды, сиздин ой-сезимсиз жана иш-чаралардын бир бөлүгү болуп калат, бир жол же башка түзүү үчүн пайдаланылышы мүмкүн деп айтылып жүрөт, алар арналган максаттуу багытталат.
тез уйку үчүн уйку үчүн Hypnosis, жоболор кайталап эле эмес, кемтиги жок уйкуну сактоо дем алуу жараянына басым жасоо зарыл. Бул үчүн, бир терең дем алып, беш эсептеп, андан кийин акырындык менен жана абдан он бир эсептөө үчүн кыл. Ырастоолор Ошентип, аларга так жана кыска сүйлөмдөрдү түзүүдө, дем жөнүндө жарыялайт зарыл. Мындай машыгуу бир чеберчилик талап кылынат.
ал жатаар алдында эч бир көлөкө түшүргөн жок маанилүү:, бөлмөнү желдетип жакшы кийим кийип, чырактарды, курчу. Керектүү модада Tune өтө натыйжалуу болот гипноз угуп, уйкуга өзгөчө жумшак музыканы жардам берүү. Мындай курамы эс жана дем нормалдаштыруу жардам берет деп ишенишет.
- Мукагали Ernst - Awakening Stars.
- Мукагали Ernst - суюк Indigo
- Nahuel Schajris - бирдик батасы.
- Кени G - сен бар.
- Karunesh - унуттуруп эскерүү.
- Аадё көрүү - G Стинг бир Air боюнча.
музыка жардамы менен кылдат тренинг өткөрөт - гипноз менен уйку үчүн эс. өзүн-өзү гипноз Буда ыкмаларын жакшы жай жасап: биринчи эле жатар алдында жыпар жыттуу музыка угуп, андан кийин туура дем алууга үйрөнүү, андан кийин айтылышы же аркылуу ой жүгүртүү иш ырастоолор .
дайыма канааттандырарлык натыйжа дароо алууга мүмкүн эмес, көп адамдар толугу менен өзүн-өзү гипноз жыйынында чейин эс мүмкүн эмес, бирок аракет кыла берсек, дене каналды өз көнүп кетишет, жемиш гипноз беришибиз керек - Сиз күчтүү жана дени сак уктоонун.